Not everyone likes going to gym. No todo el mundo le gusta ir al gimnasio. Gym may be just too far and transportation is a problem. Gimnasio puede ser simplemente demasiado lejos y el transporte es un problema. However, not going to gym does not mean one cannot exercise at home. Sin embargo, no va al gimnasio, no significa que no se puede ejercer en el país. In fact, some people prefer to have their own fitness machines at home. De hecho, algunas personas prefieren tener sus propias máquinas de fitness en casa. They can use the machines at their own convenience. Ellos pueden usar las máquinas en su propia conveniencia.
Choosing exercise equipment may not be that easy. Selección de equipo de ejercicio no puede ser tan fácil. If you choose a wrong machine and later put it only in your store room, money will be wasted. Si usted elige una máquina mal y luego poner únicamente en su trastero, el dinero será desperdiciado.
Three main reasons home fitness equipment gathers dust: Tres razones principales equipos de fitness casa recoge el polvo:
- It is too boring. Es demasiado aburrido.
- It is too hard to assemble. Es muy difícil de montar.
- You don't have time but you will try to use it tomorrow. Usted no tiene tiempo, pero se trata de utilizar mañana.
Sad truth is that many shoppers still heading for fitness departments without knowing what they want. They buy treadmills, stationary bicycles and weight machines. Triste verdad es que muchos compradores todavía la partida para los departamentos de física sin saber lo que quieren. Compran caminadoras, bicicletas estacionarias y de peso. Most people simply buy things they do not enjoy. La mayoría de la gente simplemente comprar cosas que no disfrutan. If they don't really like it, they don't stick with it. Si realmente no le gusta, no se peguen con él.
So, how can you be sure you will invest in the right one? Así que, ¿cómo puedes estar seguro de que va a invertir en la adecuada? Read on these 13 tips of choosing a perfect fitness equipment for home. Leer en estos 13 consejos de elegir un equipo de fitness perfecto para el hogar.
1) Identify your goals – You want to lose weight, build muscle or gain strength? 1) Identificar sus metas - ¿Quieres bajar de peso, construir el músculo o fuerza ganancia? With clear goals in mind, you will know what type of machine you need. Con objetivos claros en mente, usted sabrá qué tipo de máquina que usted necesita. To burn body fat, the equipment can be treadmill, elliptical machines, jump ropes and stationary bikes. Para quemar grasa corporal, el equipo puede ser cinta de correr, máquinas elípticas, cuerdas de saltar y bicicletas estáticas. Stability balls used with light weights will help tone your body, whereas heavier weight systems, dumbbells and barbells assist with developing strength and muscle mass. Bolas de la estabilidad se utiliza con los pesos ligeros ayudarán a tonificar su cuerpo, mientras que los sistemas de mayor gramaje, pesas y barras ayudar a desarrollar fuerza y masa muscular.
2) Decide how much money you want to spend. The dollar range ($1000 – $2000 for instance) will help you focus your search, saving you time and frustration. 2) Decida cuánto dinero quiere gastar. El rango de dólar ($ 1000 - $ 2000 por ejemplo) le ayudará a enfocar su búsqueda, ahorrando tiempo y frustración.
3) Consider something which you can scale up. Means, it allows you to increase your workout level as your fitness level rises. 3) Considere la posibilidad de algo que se puede ampliar. Medios, que le permite aumentar su nivel de entrenamiento como se levanta su nivel de fitness.
4) Before you purchase an equipment, go try a variety of machines. If you decide to get a treadmill and your friend has one, borrow it from your friend for a month to see if you would really use it (assuming your friend is kind enough). 4) Antes de comprar un equipo, vaya probar una variedad de máquinas. Si usted decide obtener una cinta de correr y su amigo tiene uno, prestada de un amigo durante un mes para ver si realmente lo utilizaría (asumiendo que su amigo es una especie suficiente).
5) Buy a model based on your space needs. Say, if it has to be used in your living room, consider getting one which can be folded up. 5) Comprar un modelo basado en sus necesidades de espacio. Oye, si tiene que ser usado en su sala de estar, considere uno que puede ser plegado. However, this advantage may backfire. Sin embargo, esta ventaja puede ser contraproducente. If you tuck it in a closet, you may leave it in a closet, forever. Si mételo en un armario, puede dejar en un armario, para siempre.
6) Consider its noise level , the degree of incline, etc. Some of the machine is really noisy and you may have to blast your TV to block out the irritating sound. 6) Considere la posibilidad de su nivel de ruido, el grado de inclinación, etc Algunos de la máquina es muy ruidoso y usted puede tener que explosión de su televisor para bloquear el irritante sonido.
7) Never make an “impulse buy” at a sporting goods or fitness equipment store. 7) Nunca hacer una "compra impulsiva", en una tienda de artículos deportivos o equipos de gimnasia. Do not be persuaded or misled by the sales person. No se convenció o engañado por la persona de ventas.
8) Never buy equipment over the phone , no matter how great the commercial you just saw in the TV! 8) Nunca compre el equipo por teléfono, no importa cuan grande es el comercial que acaba de ver en la TV!
9) If you have joined a club before and you are familiar with the machines there, when the club wants to change its equipment, you can try approaching the gym to buy those which are still in good conditions . 9) Si se ha unido a un club antes y está familiarizado con las máquinas que, cuando el club quiere cambiar su equipo, puede intentar acercarse al gimnasio para comprar aquellos que aún estén en buenas condiciones. No, I have not tried this method before, but I believe that this approach is possible. No, no lo he probado este método antes, pero creo que este enfoque es posible.
10) Ask your friend to take you to a fitness club so you can try out the various forms of equipment to find the best fit. 10) Pídele a tu amigo que lo lleve a un gimnasio para que usted pueda probar las diferentes formas de equipo para encontrar el mejor ajuste.
11) One thing to note is that most home used machines are made for a standard height and weight. 11) Una cosa para notar es que la mayoría de las máquinas de origen utilizados están fabricados para una altura estándar y el peso. Was told American machines are made for 175 cm and 75 kg size (yet to be confirmed with professional). Se dijo a las máquinas de América se hacen para 175 cm y 75 kg de tamaño (aún por confirmar con profesionales). If your height or weight is way beyond (like plus minus 20%) that, you may have difficulty in getting the best seat position for you. Si la altura o el peso va mucho más allá (como plus minus 20%) que, usted puede tener dificultad en conseguir la mejor posición de asiento para usted. So, make sure the fitness machines suit your height. Por lo tanto, asegúrese de que la demanda de máquinas de fitness su altura.
12) Check the warranty. Was told good one actually provide 10 years warranty. 12) Compruebe la garantía. ¿Se le dijo a uno bueno en realidad proporcionar 10 años de garantía.
13) Last but not least, if you like it, you will use it . 13) Por último pero no menos importante, si te gusta, usted va a usar. So, buy something you like. Por lo tanto, comprar algo que te gusta.
You may wonder whether I have lots of exercise equipment at home. Usted puede preguntarse si tengo un montón de equipo de ejercicio en casa. No, except a dumbbell (not even a pair) left by my elder brother, I do not have any equipment at home. No, excepto una mancuerna (ni siquiera un par) a la izquierda por mi hermano mayor, no tengo ningún equipo en casa. I am someone who enjoy social interaction while working out, therefore working out in a fitness club environment best suits me. Soy una persona que disfrute de la interacción social mientras que se resuelve, por tanto, trabajando en un ambiente de club de fitness mejor se adapte a mí. Also, I go for body weight for my exercise if I am too bored at home. Además, salgo de peso corporal para mi ejercicio si soy muy aburrido en su casa. (Stay tune for my future article on Why Body Weight Training? ) However, in near future, I may consider buying Elliptical Exercise Machines . (Melodía Quédate a mi próximo artículo sobre ¿Por qué Peso Corporal Entrenamiento?) Sin embargo, en un futuro cercano, puedo considerar la comprar de máquinas elípticas del ejercicio. I just love this machine. Me encanta esta máquina.
Category: Categoría: Fitness Gadget/Equipment Fitness Gadget / Equipo 
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Yin Teing Yin Teing // / / May 13, 2008 at 8:29 PM 13 de mayo 2008 a las 8:29 pm
Excellent post! Excelente post! Yes, it's really true about choosing exercise equipment and it's good you address the home gym topics. Sí, es verdad sobre la elección de equipo de ejercicio y es bueno que abordar los temas de origen gimnasio. I know most of my friends who not sign up with gyms but would really like to start exercising. Sé que la mayoría de mis amigos que no inscribirse en gimnasios, pero realmente me gustaría empezar a hacer ejercicio.
mySchumacher // mySchumacher / / May 16, 2008 at 3:21 PM 16 de mayo 2008 a las 3:21 pm
hmm what you guys think about those osim products? hmm lo que ustedes piensan acerca de los productos OSIM? like the new i-twist? como el nuevo i-twist? or was it u twist? ¿o era giro u? the one thats like i gallop one.. los thats uno como yo galope one .. i've tried that and it really force me to use my stomach muscles… :P mayb its just novelty but i think it will help.. Lo he intentado y que lo que realmente me obligan a usar los músculos de mi estómago ...: P mayb su novedad justo, pero creo que ayudará .. and furthermore can put in living room while watching tv y, además, puede poner en la sala mientras ve la televisión
Yin Teing Yin Teing // / / May 16, 2008 at 9:33 PM 16 de mayo 2008 a las 9:33 PM
There's calories burned but very little compared to exercise and most of the time, ppl stop using after a while and it just collect dusk. Hay calorías quemadas, pero muy poco en comparación con el ejercicio y la mayor parte del tiempo, deje de usar PPL después de un tiempo y acaba de recoger el anochecer. For a fraction of the price, would suggest a Swiss ball- you can bounce on it while watching TV. Por una fracción del precio, podría sugerir una pelota suiza puede rebotar en él mientras mira televisión. And do the plank with the legs up the ball- that's a killer- guarantee stomach muscle will really work hard. ¿Y la tabla con las piernas el balón, que es un asesino-músculo estomacal garantizar realmente un trabajo duro. I hv one in my living room and always use it when watching TV. Yo uno HV en mi sala de estar y siempre usarlo cuando viendo la televisión. Well, if the novelty wears out, can always give to someone else- only cost a fraction of OSIM products. Bueno, si la novedad se agota, siempre puedes darle a otra persona, sólo cuestan una fracción de los productos de la OSIM. Just my 2 cents… Just my 2 cents ...
trey Trey // / / May 16, 2008 at 10:38 PM 16 de mayo 2008 a las 10:38 PM
as an athlete, i have always preferred “functional gains” instead of just having the good looks. Como atleta, siempre he preferido "beneficios funcionales" en lugar de sólo tener la buena apariencia.
people may or may not benefit from all those ab machines that we can see at the shopping malls, but to gain functional strength and actually be “fit”, there's no shortcuts to it. la gente puede o no beneficiarse de todas las máquinas ab que podemos ver en los centros comerciales, pero para ganar fuerza funcional y de hecho de ser "aptas", no hay accesos directos a él. You got to put your hours in training, and be consistant with your diet. Tienes que poner tu horas de formación, y ser coherente con su dieta.
that being said, in my opinion these are the absolute must get/buy fitness items that would definately benefit your health & perhaps will make you look better aswell. Dicho esto, en mi opinión, estos son los absolutos debe obtener / comprar artículos de fitness que en definitiva beneficiarán a su salud y tal vez le hará ver mejor también.
1) Swiss Ball (there's just too many things that you can do with/on it!) 1) Swiss Ball (hay demasiadas cosas que usted puede hacer con / en él!)
2) Kettlebells (go google it!) 2) Kettlebells (ir google it!)
3) Skipping Rope. 3) saltar la cuerda.
4) Doorway Pullup/Chinup bar (will do wonders for your back/bicep developement) 4) Doorway pullup bar Chinup (hará maravillas para su espalda / bíceps Desarrollos)
5) Medicine Balls (so many drills can be done with these) 5) Balones Medicina (ejercicios de tantos que se puede hacer con estos)
kirksman kirksman // / / May 22, 2008 at 9:01 AM 22 de mayo 2008 a las 9:01 AM
i think i know my destiny :D Creo que sé mi destino: D
it's the 190KG Eleiko set. Es el conjunto Eleiko 190kg. Perfick. Perfick.
trey Trey // / / May 22, 2008 at 10:01 AM 22 de mayo 2008 a las 10:01 am
kirk, its not Eleiko :) Kirk, su no Eleiko:)
rm2,200+ for a 190kg set is a huge bargain i might say RM2, 200 + para un conjunto 190kg i es un gran negocio podría decir
and those are bumpers!! y esos son los parachoques!!
Angie Tan Angie Tan // / / May 26, 2008 at 3:28 PM 26 de mayo 2008 a las 3:28 pm
Cool article!! Cool artículo!!
I would have to say that my parents did a couple of impulse buys when they wanted to start exercising. Yo tendría que decir que mis padres hicieron un par de compras impulsivas cuando querían empezar a hacer ejercicio. In the end, they gave away the elliptical bike for a treadmill which was barely functional (manual not electrical). Al final, se regaló la bicicleta elíptica para una cinta que fue apenas funcional (manual no eléctrico).
Yeap, I like the elliptical exercise machines! Yeap, me gustan las máquinas elípticas del ejercicio! Missed that old elliptical bike. Te has perdido esa bicicleta elíptica de edad.
Jenn // Jenn / / May 28, 2008 at 11:50 AM 28 de mayo 2008 a las 11:50 AM
Sweet. Dulce. This is a great article. Este es un gran artículo. One thing I also try to do when I'm looking for fitness equipment is get stuff I know how to use. Una cosa que también tratamos de hacer cuando estoy en busca de aparatos de gimnasia es conseguir cosas que sabe cómo usar.
Brenda Lee // Brenda Lee / / Jan 22, 2009 at 6:23 AM 22 de enero 2009 a las 6:23 AM
Is the U-Gallop machine from Brookstone a good excercise machine? De la U-máquina a galope de Brookstone una máquina excercise bueno? Does it really work? ¿Realmente funciona?
emma.nherera emma.nherera // / / Sep 9, 2009 at 5:04 PM 9 de septiembre 2009 a las 5:04 pm
I think this is a great article. Creo que este es un gran artículo. It is so true that most people go shopping for fitness equipment and end up making impulse purchases. Es tan cierto que la mayoría de la gente ir de compras para equipamiento de fitness y terminan haciendo compras por impulso.
The most important factor when buying fitness equipment is definitely, WHAT DO I WANT TO ACHIEVE? El factor más importante en la compra de equipos de fitness es, sin duda, ¿qué queremos conseguir?
Once you know that, making a purchase is a lot easier! Una vez que sepas que, de hacer una compra es mucho más fácil!