This book is an eye opener when comes to food – Michael Pollan's In Defense of Food: An Eater's Manifesto. Dit boek is een eye-opener bij het aankomt op het eten - Michael Pollan's In Defense of Food: An Eater's Manifesto. It is not really a typical diet book with recipe or calorie counting. Het is niet echt een typisch dieet boek met recepten, of calorieën tellen. The author shared with us why Western diet is the unhealthiest in the world. De auteur gedeeld met ons waarom Westerse dieet is de unhealthiest in de wereld. In fact, Michael Polloan's [...] In feite, Michael Polloan's [...]

After joining an expensive gym, most people's motivation to workout wanes after two months. Na toetreding tot een dure sportschool, de motivatie van de meeste mensen te workout afneemt na twee maanden. Too busy with work, having sore muscles, taking a break or can't get out from the bed is some of the common excuse we heard many times. Te druk met werk, met pijnlijke spieren, het nemen van een pauze of niet kunnen uitstappen van het bed is een aantal van de gemeenschappelijke excuus hoorden we vele malen.
I have the same challenge too. Ik heb de dezelfde uitdaging ook. But, every time I am in this situation, [...] Maar, elke keer als ik in deze situatie, [...]

Just saw my little cousin sister toying with her hula hoop and my jaw dropped after seeing her doing it for more than 10 minutes. Net zag mijn neefje zusje spelen met haar hoelahoep en mijn mond viel na het zien van haar doen het voor meer dan 10 minuten. She had no problem in keeping the hula hoop going around her hips even when she was walking. Ze had geen probleem in het bijhouden van de hoelahoep rond haar heupen te gaan, zelfs toen ze lopen. I tried to do the same but I failed, even I just [...] Ik heb geprobeerd hetzelfde te doen, maar ik niet, zelfs ik [...]

When you are running on the treadmill which shows you the calories you are burning, have you ever wondered whether the figure is correct or the number has been exaggerated to make you happy?  In fact, sometimes, when you run so hard yet the figure is so low that it does not seem to be [...] Als je draait op de loopband waarvan toont u de calorieën die u branden, heb je ooit afgevraagd of het cijfer juist is of het nummer is overdreven om je gelukkig te maken? In feite, soms, wanneer u zo hard maar het cijfer is zo laag dat het niet lijkt te zijn [...]