4 Basic Facts About Body Fat 4 ABC Sobre greix corporal

When your weight is 180 pounds, it does not mean that you are fat. Quan el seu pes és de 180 lliures, això no significa que vostè és greix. Your bone, muscle and even blood are part of the weight. Els seus ossos, músculs i la sang són part el pes. What is more important is to find out about your body fat. Què és més important és esbrinar sobre el seu greix corporal. Here is another article explaining Hi ha un altre article que explica Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? La mesura de greix corporal per què és més important que el pes corporal?

Here are some of the interesting facts about body fat you may want to know: Aquests són alguns dels fets interessants sobre el greix corporal és possible que desitgi saber:

1) Types of Fat 1) Tipus de greix
We have fat (adipose tissue) all over the body. Hem greix (teixit adipós) a tot el cos. You have two types of fat storage, one is subcutaneous fat (beneath the skin) and the other one is internal fat (also known as visceral fat) which mains function is to protect your internal organs. Vostè té dos tipus d'emmagatzematge de greix, és un greix subcutània (sota la pell) i l'altra és el greix interna (també coneguda com el greix visceral), que la funció principal és protegir els seus òrgans interns. The subcutaneous fat El greix subcutani contributes as much as 80% of the entire body fat. contribueix tant com el 80% de la totalitat del greix corporal.

Not everyone is the same. No tothom és el mateix. Some of us have more subcutaneous fat to lose and others have more internal fat to lose: Alguns de nosaltres tenen més greix subcutani que perdre i altres tenen més a perdre greix interna:

• Men tend to lose more internal fat while obese women lose more subcutaneous fat . Els homes tendeixen a perdre més greix interna, mentre que les dones obeses perden més greix subcutani. source font . .
• Regardless of gender, diet alone results in more internal fat loss (and less surface fat loss). Exercise seems to result in more subcutaneous fat loss . Independentment del seu sexe, la dieta per si sola més resultats en la pèrdua de greix interna (i menys la pèrdua de greix superficial). Exercici sembla traduir-se en més pèrdua de greix subcutani. source font . . Therefore, diet plan and exercise are both needed for one to lose body fat. Per tant, pla de dieta i exercici són necessaris per a un a perdre greix corporal. But, exercise is definitely a must since 80% of the fat is subcutaneous fat. Tanmateix, l'exercici és una necessitat ja que el 80% del greix és el greix subcutani.

2) Fat Storage 2) El greix d'emmagatzematge
When comes to fat storage, women generally gain fat around the buttock and thighs – pear shaped; Men normally store fat around the abdomen – apple shaped. Quan es tracta d'emmagatzematge de greix, en general, les dones guanyar greix al voltant de les cuixes i natges - forma de pera; Home normalment emmagatzemar greix al voltant de l'abdomen - en forma de poma.

3) Burning Fat 3) Crema de greix
Fat normally go first from the most recent place it appeared. De greix que normalment van en primer lloc des de l'últim lloc que semblava. For instance, if the last place you see fat is your chest, then it will be the first to go when you burn fat. Per exemple, si l'últim lloc en el greix es pot veure el seu pit, llavors serà el primer en anar al cremar greix. So, if your buttock is the body part which started gaining fat first, it will be the last place for the fat to disappear from. Per tant, si la seva posterior és la part del cos, que va començar a guanyar greix en primer lloc, serà el darrer lloc del greix a desaparèixer a partir de l'.

It is common that a guy (like me) complain of getting thin in the face and yet still have spare tire around the waist. Es tracta d'un tipus comú que (com jo) es queixen que li doni prima a la cara i, tanmateix, encara tenen pneumàtic de recanvi al voltant de la cintura. Lady may complain of a smaller bust and yet the hips measurement may stay the same. Senyora pot queixar-se d'un bust petit i, tanmateix, els malucs de mesurament podrà suspendre el mateix.

4) We Do Not Absorb All Fat from Food 4) Nosaltres no absorbeixen tots els greixos dels aliments
When you eat oily food, that fat is not completely absorbed into body. Quan vostè menja aliments oliosos, que el greix no és absorbida en el cos. About 5% is eliminated in the feces (I mean, shit). Al voltant del 5% s'elimina en els excrements (vull dir, merda). However, this does not mean that you should simply eat oily food. Tanmateix, això no significa que vostè ha de menjar només aliments oliosos.

Hopefully, these basic facts about fat have given you a better idea of what body fat is and how you can lose body fat – but not necessarily have any immediate change in appearance. Cal esperar que aquests fets bàsics sobre el greix que han donat una millor idea del que el greix corporal és i com es pot perdre el greix corporal - però no necessàriament immediatament qualsevol canvi en la seva aparença. Doing sit up or crunches alone just to get rid of the fat at tummy is not going to help. Fer seure sols o crunch només per desfer del greix a la panxa no va a ajudar. In other words, spot reduction is almost impossible. En altres paraules, la reducció de terreny és gairebé impossible. Instead, you should imagine subcutaneous fat as layers of onion. We need to get the layer off, one layer by later from the whole body. En comptes d'això, cal imaginar el greix subcutània com capes de ceba. Hem d'aconseguir fora de la capa, una capa posterior de tot el cos.

I know that it can be very frustrating. Sé que pot ser molt frustrant. Be patient and stay committed to your training and nutrition. Sigui pacient i estar compromesos amb la seva formació i la nutrició. Never be influenced by any weight loss product commercials showing perfectly proportioned sexy bodies. No ser influenciat per qualsevol pèrdua de pes de productes comercials que mostren proporcions perfectes sexy òrgans. Most of them are La majoria d'ells són just scams només estafes . . Learn the facts and and set realistic goals accordingly. Conegui els fets i establir metes realistes i en conseqüència.

Want to find out how to measure your body fat, check out Vol saber com mesurar el seu greix corporal, check-out 4 Ways To Measure Body Fat 4 maneres de mesurar el greix corporal . .

• Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? La mesura de greix corporal per què és més important que el pes corporal?
• Abs Workout (3) – Vertical Leg Crunch Abs Workout (3) - Vertical cama Crunch
• Abs Workout (2) – Basic Crunches Abs Workout (2) - Basic crunch
• Top 5 Weight Loss Eating Habit Tips for Women…and Man Too Els 5 millors hàbits per perdre pes Menjar Consells de Dona i l'Home ... Massa

Custom Search Cerca personalitzada