4 grundlegende Tatsachen �ber K�rperfett

6. August 2007 � 3 Anmerkungen��

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Wenn Ihr Gewicht 180 Pfund betr�gt, bedeutet es nicht, dass Sie fett sind. Ihr Knochen, Muskel und sogar Blut ist ein Teil des Gewichts. Was wichtiger ist, ist, �ber Ihr K�rperfett herauszufinden. Hier beschreibt ein anderer Artikel, warum messendes K�rperfett wichtiger als K�rpergewicht ist?

Sind hier einige der interessanten Tatsachen �ber K�rperfett, das Sie kennen w�nschen k�nnen:

1) Arten des Fettes
Wir haben Fett (Fettgewebe) ganz �ber dem K�rper. Sie haben zwei Arten fette Lagerung, ist man (unter der Haut) subkutanes fettes und das andere ist internes Fett (alias viszerales Fett) die Hauptleitungsfunktion ist, Ihre internen Organe zu sch�tzen. Das subkutane Fett tr�gt soviel wie 80% des gesamten K�rperfetts bei.

Nicht jeder ist das selbe. Einige von uns haben das subkutanere Fett, zum zu verlieren und andere haben das internere Fett, zum zu verlieren:

M�nner neigen, interneres Fett zu verlieren, w�hrend beleibte Frauen subkutaneres Fett verlieren. Quelle.
Unabh�ngig davon Geschlecht n�hren Sie alleinresultate im interneren fetten Verlust (und in weniger fettem Oberfl�chenverlust). �bung scheint, subkutaneren fetten Verlust zu ergeben. Quelle. Folglich sind Di�tplan und �bung beides erforderliches, damit eine K�rperfett verliert. Aber, �bung ist definitiv ein Muss, da 80% des Fettes subkutanes Fett ist.

2) fette Lagerung
Wenn zur fetten Lagerung kommt, zum Gewinnfett der Frauen im Allgemeinen um das Hinterteil und zu den birnenf�rmigen Schenkeln -; M�nner speichern normalerweise Fett um das Abdomen - den geformten Apfel.

3) brennendes Fett
Fett gehen normalerweise zuerst vom neuesten Platz, den es erschien. Zum Beispiel wenn der letzte Platz, den Sie sehen, ist Fett Ihr Kasten, dann ist es das erste, zum zu gehen, wenn Sie Fett brennen. So wenn Ihr Hinterteil das K�rperteil ist, das anfing, Fett zuerst zu gewinnen, ist es der letzte Platz, damit das Fett von verschwindet.

Es ist, dass ein Kerl (wie ich) von im Gesicht d�nn erhalten sich beschweren, und doch hat noch Reservereifen um die Taille allgemein. Dame kann von einem kleineren Fehlschlag sich beschweren, und doch kann das H�ftema� die selben bleiben.

4) saugen wir nicht ganz Fett von der Nahrung auf
Wenn Sie �lige Nahrung essen, wird dieses Fett nicht vollst�ndig in K�rper aufgesogen. Ungef�hr 5% wird in den R�ckst�nden beseitigt (ich bedeute, Schei�e). Jedoch bedeutet dieses nicht, dass Sie �lige Nahrung einfach essen sollten.

Hoffnungsvoll haben diese grundlegenden Tatsachen �ber Fett Ihnen eine bessere Idee gegeben, von was K�rperfett ist und von wie Sie K�rperfett verlieren - aber jede sofortige �nderung im Aussehen nicht notwendigerweise haben k�nnen. Das Handeln sitzt oben, oder das Knirschen alleine gerade, zum das Fett am Bauch loszuwerden wird nicht helfen. Das hei�t, ist Punktverkleinerung fast unm�glich. Stattdessen sollten Sie subkutanes Fett als Schichten der Zwiebel dich vorstellen. Wir m�ssen die Schicht, eine Schicht bis sp�ter vom vollst�ndigen K�rper weg erhalten.

Ich wei�, dass er sehr frustrierend sein kann. Seien Sie geduldig und der Aufenthalt, der an Ihrem Training und an Nahrung festgelegt wird. Nie werden durch alle m�gliche Gewichtverlust-Produktwerbungen beeinflu�t Sie, die tadellos proportionierte reizvolle K�rper zeigen. Die meisten ihnen sind gerade Betr�ge. Erlernen Sie die Tatsachen und und stellen Sie realistische Ziele dementsprechend ein.

M�chten herausfinden, wie man Ihr K�rperfett misst, �berpr�fen Sie heraus 4 M�glichkeiten, K�rperfett zu messen.

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sherrina // 7. August 2007 am 1:37 morgens

Das Fett zu erhalten ist viel einfacher als loswerden es huhu
Angie Tan // 8. August 2007 am 1:42 P.M.

brennen Sie das fette. Brand:)

irgendwelche Spitzen auf dem Di�t- + �bungsregime, zum der Fette mehr zu brennen?
Elvina // 25. Oktober 2007 am 4:05 P.M.

Hallo Mun, Dank f�r diesen informativen Artikel. Aber ich wundere immer mich zwischen dem Essen der zuckerhaltigen Nahrung und der �ligen Nahrung, welches aufbrauche schneller, wenn wir ausarbeiten? =p

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