4 Basic Facts About Body Fat 4 Basic Facts About Body Fat

When your weight is 180 pounds, it does not mean that you are fat. Bila Anda berat adalah £ 180, tidak berarti bahwa Anda lemak. Your bone, muscle and even blood are part of the weight. Anda tulang, otot dan bahkan darah merupakan bagian dari berat. What is more important is to find out about your body fat. Apa yang lebih penting adalah untuk mencari tahu tentang lemak tubuh. Here is another article explaining Artikel lain di sini adalah menjelaskan Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? Mengapa Pengukuran Body Fat Is Lagi Penting Than Berat Badan?

Here are some of the interesting facts about body fat you may want to know: Berikut adalah beberapa fakta yang menarik tentang lemak tubuh Anda mungkin ingin tahu:

1) Types of Fat 1) Jenis Lemak
We have fat (adipose tissue) all over the body. Kami punya lemak (adipose tissue) seluruh tubuh. You have two types of fat storage, one is subcutaneous fat (beneath the skin) and the other one is internal fat (also known as visceral fat) which mains function is to protect your internal organs. Anda memiliki dua jenis lemak penyimpanan, adalah lemak subcutaneous (bawah kulit) dan lainnya adalah internal lemak (juga dikenal sebagai mendalam lemak) Induk yang berfungsi untuk melindungi organ internal. The subcutaneous fat The subcutaneous gemuk contributes as much as 80% of the entire body fat. kontribusi sebesar 80% dari keseluruhan lemak tubuh.

Not everyone is the same. Tidak semua orang adalah sama. Some of us have more subcutaneous fat to lose and others have more internal fat to lose: Beberapa dari kami memiliki lebih subcutaneous gemuk kehilangan dan lain-lain memiliki lebih banyak lemak internal kehilangan:

• Men tend to lose more internal fat while obese women lose more subcutaneous fat . Laki-laki cenderung lebih banyak kehilangan lemak internal sementara gepuk perempuan kehilangan lebih subcutaneous gemuk. source sumber . .
• Regardless of gender, diet alone results in more internal fat loss (and less surface fat loss). Exercise seems to result in more subcutaneous fat loss . Apapun jenis kelamin, diet sendiri hasil lebih lemak kerugian internal (dan sedikit lemak permukaan kerugian). Latihan tampaknya mengakibatkan kerugian lebih subcutaneous gemuk. source sumber . . Therefore, diet plan and exercise are both needed for one to lose body fat. Oleh karena itu, rencana diet dan latihan yang baik diperlukan untuk satu kehilangan lemak tubuh. But, exercise is definitely a must since 80% of the fat is subcutaneous fat. Tapi, yang pasti latihan yang harus sejak 80% dari lemak adalah lemak subcutaneous.

2) Fat Storage 2) Lemak Storage
When comes to fat storage, women generally gain fat around the buttock and thighs – pear shaped; Men normally store fat around the abdomen – apple shaped. Ketika datang ke penyimpanan lemak, umumnya perempuan mendapatkan lemak di sekitar buttock dan thighs - pear shaped; Pria biasanya menyimpan lemak di sekitar perut - berbentuk apel.

3) Burning Fat 3) Burning Fat
Fat normally go first from the most recent place it appeared. Lemak biasanya pergi pertama yang terbaru dari tempat ia muncul. For instance, if the last place you see fat is your chest, then it will be the first to go when you burn fat. Misalnya, jika Anda melihat tempat terakhir adalah lemak dada Anda, maka akan menjadi satu untuk pergi bila anda membakar lemak. So, if your buttock is the body part which started gaining fat first, it will be the last place for the fat to disappear from. Jadi, jika Anda buttock adalah bagian tubuh yang mulai mendapatkan lemak pertama, ia akan menjadi tempat terakhir untuk ke hilang dari lemak.

It is common that a guy (like me) complain of getting thin in the face and yet still have spare tire around the waist. It is a guy yang umum (seperti saya) yang mengeluh semakin tipis di wajah dan masih belum ada ban serap di sekitar pinggang. Lady may complain of a smaller bust and yet the hips measurement may stay the same. Lady Mei komplain dari payudara yang lebih kecil dan namun hips pengukuran Mei tetap sama.

4) We Do Not Absorb All Fat from Food 4) Kami Tidak Semua Lemak menyerap dari Makanan
When you eat oily food, that fat is not completely absorbed into body. Bila Anda makan makanan berminyak, lemak yang tidak sepenuhnya diserap ke dalam tubuh. About 5% is eliminated in the feces (I mean, shit). Sekitar 5% adalah dihapuskan dalam kotoran (I mean, shit). However, this does not mean that you should simply eat oily food. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus cukup makan makanan berminyak.

Hopefully, these basic facts about fat have given you a better idea of what body fat is and how you can lose body fat – but not necessarily have any immediate change in appearance. Mudah-mudahan, fakta ini dasar tentang lemak memberi ide yang lebih baik dari apa yang lemak tubuh dan bagaimana Anda dapat kehilangan lemak tubuh - tetapi belum tentu mempunyai segera berubah tampilan. Doing sit up or crunches alone just to get rid of the fat at tummy is not going to help. Doing crunches atau duduk sendiri hanya bisa sembuh dari lemak di perut tidak akan membantu. In other words, spot reduction is almost impossible. Dengan kata lain, spot penurunan hampir mustahil. Instead, you should imagine subcutaneous fat as layers of onion. We need to get the layer off, one layer by later from the whole body. Sebaliknya, Anda harus bayangkan subcutaneous lemak sebagai lapisan bawang merah. Kita perlu mendapatkan lapisan luar, kemudian oleh satu lapisan dari seluruh tubuh.

I know that it can be very frustrating. I know that it can be very frustrating. Be patient and stay committed to your training and nutrition. Bersabar dan tetap berkomitmen untuk Anda pelatihan dan gizi. Never be influenced by any weight loss product commercials showing perfectly proportioned sexy bodies. Tidak dapat dipengaruhi oleh berat badan sempurna menampilkan produk commercials manis sexy badan. Most of them are Kebanyakan dari mereka adalah just scams hanya penipuan . . Learn the facts and and set realistic goals accordingly. Pelajari fakta dan realistis dan menetapkan tujuan yang sesuai.

Want to find out how to measure your body fat, check out Ingin mengetahui cara untuk mengukur lemak tubuh Anda, memeriksa 4 Ways To Measure Body Fat 4 Cara Untuk Mengukur Body Fat . .

• Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? Mengapa Pengukuran Body Fat Is Lagi Penting Than Berat Badan?
• Abs Workout (3) – Vertical Leg Crunch Abs Workout (3) - Vertical Leg Crunch
• Abs Workout (2) – Basic Crunches Workout abs (2) - Dasar Crunches
• Top 5 Weight Loss Eating Habit Tips for Women…and Man Too Weight Loss Top 5 Tips Kebiasaan Makan Perempuan dan Man Terlalu ...

Custom Search Custom Search