4 fatti di base circa il grasso di corpo

Quando il vostro peso è di 180 libbre, non significa che siete grasso. Il vostri osso, muscolo e perfino anima fa parte del peso. Che cosa è più importante è di scoprire circa il vostro grasso di corpo. Qui un altro articolo sta spiegando perché il grasso di corpo di misurazione è più importante del peso corporeo?

Qui sono alcuni dei fatti interessanti circa il grasso che di corpo potete volere per conoscere:

1) tipi di grassi
Abbiamo grasso (tessuto adiposo) dappertutto il corpo. Avete due tipi di immagazzinaggi grassi, uno è grasso sottocutaneo (sotto la pelle) ed altro quello è grasso interno (anche conosciuto come grasso viscerale) che la funzione di condutture è proteggere i vostri organi interni. Il grasso sottocutaneo contribuisce fino a 80% di intero grasso di corpo.

Non tutto è lo stesso. Alcuni di noi hanno grasso più sottocutaneo da perdere ed altri hanno grasso più interno da perdere:

• Gli uomini tendono a perdere il grasso più interno mentre le donne obese perdono il grasso più sottocutaneo. fonte.
• Senza riguardo al genere, stia i risultati a dieta soli nella perdita grassa più interna (ed in meno perdita grassa di superficie). L'esercitazione sembra provocare la perdita grassa più sottocutanea. fonte. Di conseguenza, il programma di dieta e l'esercitazione sono entrambe il necessario affinchè uno perdano il grasso di corpo. Ma, l'esercitazione è definitivamente un mosto poiché 80% del grasso è grasso sottocutaneo.

2) immagazzinaggio grasso
Quando viene generalmente ad immagazzinaggio grasso, al grasso di guadagno delle donne intorno alla natica ed alle coscie - a forma di pera; Gli uomini immagazzinano normalmente il grasso intorno all'addome - mela a forma di.

3) grasso bruciante
Il grasso va normalmente in primo luogo dal posto che più recente è comparso. Per esempio, se l'ultimo posto che vedete il grasso è la vostra cassa, quindi sarà il primo da andare quando bruciate il grasso. Così, se la vostra natica è la parte del corpo che ha cominciato guadagnare il grasso in primo luogo, sarà l'ultimo posto affinchè il grasso sparisca da.

È comune che un tipo (come me) si lamenta di ottenere sottilmente nel fronte ma ancora ha gomma di ricambio intorno alla vita. La signora può lamentarsi di più piccolo busto ma la misura delle anche può rimanere lo stessi.

4) non assorbiamo interamente il grasso da alimento
Quando mangiate l'alimento oleoso, quel grasso completamente non è assorbito nel corpo. Circa 5% si elimina nei feces (significo, merda). Tuttavia, questo non significa che dovreste mangiare semplicemente l'alimento oleoso.

Eventualmente, questi fatti di base circa grasso gli hanno dato una migliore idea di che cosa il grasso di corpo è e di come potete perdere il grasso di corpo - ma non necessariamente avere tutto il cambiamento immediato nell'apparenza. Fare si siede in su o gli scricchiolii da solo appena per liberarsi del grasso al tummy non sta andando aiutare. Cioè la riduzione del punto è quasi impossibile. Invece, dovreste immaginare il grasso sottocutaneo come strati della cipolla. Dobbiamo ottenere lo strato fuori, uno strato da più successivamente dal corpo intero.

So che può molto frustrare. Sia paziente e soggiorno impegnato nel vostri addestramento e nutrizione. Be non sia influenzato mai da alcuni annunci pubblicitari di prodotto di perdita di peso che mostrano i corpi sexy perfettamente proporzionati. La maggior parte di loro sono appena raggiri. Impari i fatti ed e definisca gli obiettivi realistici di conseguenza.

Voglia scoprire come misurare il vostro grasso di corpo, verifichi 4 sensi misurare il grasso di corpo.

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