체지방에 관하여 4개의 기본 사실

당신의 무게는 180 파운드의 때, 당신이 뚱뚱하다는 것을 의미하지 않는다. 당신의 뼈, 근육 및 혈액 조차 무게의 일부분이다. 더 중요한 무엇이 당신의 체지방에 관하여 알아내는이다. 여기에서 다른 기사는 왜 측정 체지방이 체중 보다는 더 중요한 지 설명하고 있는가?

몇몇은의 당신이 알고 있고 싶을 수도 있는 체지방에 관하여 재미있는 사실 여기 있다:

1) 지방질의 유형
우리는 몸 전면 지방질 (지방이 많은 조직)가 있다. 당신은 뚱뚱한 저장의 2가지의 유형이 있다, 사람은 (피부) 아래에 피하 뚱뚱하다다른 것은 주 함수가 당신의 내조직을 보호하기위하여인 내부 지방질 (일컬어 내장 지방질)이고. 피하 지방질은 전체 체지방의 80% 만큼 공헌한다.

모두는 아닙니다 동일하. 몇몇은의 저희 잃을 것이다 피하 지방질이 있고 다른 사람은 잃을 것이다 내부 지방질이 있다:

• 남자는 뚱뚱한 여자가 피하 지방질을 잃는 동안 내부 지방질을 잃어 경향이 있다. 근원.
• 성에 관계 없이, 내부 뚱뚱한 손실 식이요법을 하십시오 (및 더 적은 지상 뚱뚱한 손실)에 있는 혼자서 결과를. 운동은 피하 뚱뚱한 손실 귀착되는 것을 보인다. 근원. 그러므로, 규정식 계획과 운동은 체지방을 잃는 하나를 위해 두 필요하 다. 그러나, 운동은 지방질의 80%가 피하 지방질이기 때문에 확실히 필요한 것이다.

2) 뚱뚱한 저장
뚱뚱한 저장에 온다 때, 둔부 및 허벅다리의 주위에 일반의 여자 이익 지방질 - 배는 형성했다; 남자는 복부의 주위에 일반적으로 지방질 - 형성된 사과를 저장한다.

3) 점화 지방질
지방질은 에 의하여 나타난 최근 장소에서 일반적으로 첫째로 간다. 예를 들면, 만약에 당신이 보는 마지막 장소 지방질은 당신의 가슴이다, 그 후에 당신이 지방질을 점화할 경우 갈 것이다 첫번째 일 것이다. 당신의 둔부가 지방질을 첫째로 얻기 시작한 본체 부품인 경우에 따라서, 에서 사라질 것이다 지방질을 위한 마지막 장소 일 것이다.

녀석이 얼굴에서 약하게 얻는을 (저 같이) 불평한ㄴ다는 것을 일반적이고 그럼에도 불구하고 허리의 주위에 아직도 여가가 있다. 숙녀는 더 작은 흉상을 불평할지도 모르지만 엉덩이 측량은 동일을 체재할지도 모른다.

4) 우리는 음식에서 지방질을 전부 흡수하지 않는다
당신이 유성 음식을 먹을 때, 그 지방질은 몸으로 완전하게 흡수되지 않는다. 대략 5%는 대변 (나는 의 배설물 의미한다)에서 삭제된다. 그러나, 이것은 당신이 단순히 유성 음식을 먹어야 한ㄴ다는 것을 의미하지 않는다.

바라기를, 지방질에 관하여 이 기본 사실은 체지방이인 무슨, 그리고 당신이 체지방을 - 잃고는 그러나 반드시 외관에 있는 어떤 즉시 변화든지 있을 수 있는 어떻게의 당신에게 더 나은 아이디어를 주었다. 하는 것은 위로 앉는다 또는 배에 지방질을 제거하는 혼자 위기는 다만 돕기 위하여 려고 하고 있지 않다. 즉 반점 감소는 거의 불가능하다. 대신, 당신은 양파의 층으로 피하 지방질을 상상해야 한다. 우리는 몸 전체에게서 나중에까지 층을, 1개의 층 떨어져 얻을 필요가 있다.

나는 그것이 아주 초조할 다는 것을 알고 있다. 참을성 있고으십시오 체재 당신의 훈련 및 영양에 투입되어있으십시오. 완벽하게 비례된 섹시한 몸을 보여주는 어떤 체중 감소 제품 광고 방송든지에 의해 결코 좌우되지 말라. 대부분은 다만 사기이다. 사실을 배우고 현실적 목표를 그러므로 설정하십시오.

당신의 체지방, 체크를 밖으로 측정하는 방법 체지방을 측정하는 4가지의 방법 알아내고 싶으십시오.

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