4 Basic Facts About Body Fat 4 Pamatinformācija par ķermeņa tauku

When your weight is 180 pounds, it does not mean that you are fat. Kad jūsu svars ir 180 mārciņas, tas nenozīmē, ka Jums ir tauki. Your bone, muscle and even blood are part of the weight. Jūsu kaulu, muskuļu un pat asinīm, ir daļa no svara. What is more important is to find out about your body fat. Kas ir vēl svarīgāk ir, lai uzzinātu par ķermeņa tauku. Here is another article explaining Šeit ir vēl viens raksts izskaidro Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? Kāpēc Mērierīce Tauki ir svarīgāka nekā Ķermeņa svars?

Here are some of the interesting facts about body fat you may want to know: Šeit ir daži no interesanti fakti par ķermeņa tauku varat uzzināt:

1) Types of Fat 1) veidi Tauki
We have fat (adipose tissue) all over the body. Mums ir tauku (taukaudi) visā ķermenī. You have two types of fat storage, one is subcutaneous fat (beneath the skin) and the other one is internal fat (also known as visceral fat) which mains function is to protect your internal organs. Jums ir divu veidu tauku uzglabāšanai, viena ir zemādas tauku (zem ādas), bet otra ir iekšzemes tauku (zināms arī kā viscerālo tauku), kura galvenā funkcija ir aizsargāt jūsu iekšējie orgāni. The subcutaneous fat Zemādas tauku contributes as much as 80% of the entire body fat. veicina, cik vien 80% no visa ķermeņa tauku.

Not everyone is the same. Some of us have more subcutaneous fat to lose and others have more internal fat to lose: Daži no mums ir vairāk zemādas tauki zaudēt, un citi ir vairāk iekšējās tauku zaudēt:

• Men tend to lose more internal fat while obese women lose more subcutaneous fat . Vīrieši mēdz zaudēt vairāk iekšējo tauku kamēr aptaukojušos sievietēm zaudēt vairāk zemādas taukiem. source avots . .
• Regardless of gender, diet alone results in more internal fat loss (and less surface fat loss). Exercise seems to result in more subcutaneous fat loss . Neatkarīgi no dzimuma, diētu vien izraisa vairāk iekšējo tauku zudums (un mazāk virsmas tauku zaudējumus). Mācības, šķiet, panākta lielāka zemādas tauku zudumu. source avots . . Therefore, diet plan and exercise are both needed for one to lose body fat. Tādēļ, diēta plānu un izmantošanai, ir gan vajadzīgi viens zaudēt ķermeņa tauku. But, exercise is definitely a must since 80% of the fat is subcutaneous fat. Bet, realizācijai noteikti ir obligāta, jo 80% no tauku zemādas tauku.

2) Fat Storage 2) Tauki Storage
When comes to fat storage, women generally gain fat around the buttock and thighs – pear shaped; Men normally store fat around the abdomen – apple shaped. Kad nonāk tauku uzglabāšanai, sievietēm parasti gūt tauku ap sēžamvietas un augšstilbiem - bumbierveida; Vīrieši parasti uzglabāt tauku ap vēderu - āboli formas.

3) Burning Fat 3) Burning Fat
Fat normally go first from the most recent place it appeared. Tauki parasti aiziet pirmā no jaunākajiem vieta izrādījās. For instance, if the last place you see fat is your chest, then it will be the first to go when you burn fat. Piemēram, ja pēdējā vietā redzat tauku ir jūsu krūtis, tad tas būs pirmais, kas aiziet, kad apdegums taukiem. So, if your buttock is the body part which started gaining fat first, it will be the last place for the fat to disappear from. Tātad, ja Jūsu sēžamvietas ir ķermeņa daļu, kas sāka gūt tauku pirmkārt, tā būs pēdējā vieta, par tauku pazudīs no.

It is common that a guy (like me) complain of getting thin in the face and yet still have spare tire around the waist. Ir zināms, ka puisis (tāpat kā me) sūdzas par kļūst plānas, saskaroties un vēl joprojām ir rezerves riepa ap vidukli. Lady may complain of a smaller bust and yet the hips measurement may stay the same. Lady var sūdzēties par mazāku Krūšutēlu un tomēr gūžas mērījumu var apturēt tāda pati.

4) We Do Not Absorb All Fat from Food 4) Mēs neabsorbē Visi Tauki no pārtikas
When you eat oily food, that fat is not completely absorbed into body. Kad jūs ēst taukainas pārtikas, lai tauku nav pilnībā uzsūcas vērā organismā. About 5% is eliminated in the feces (I mean, shit). Apmēram 5% tiek izvadīts ar ekskrementi (I mean, sūdi). However, this does not mean that you should simply eat oily food. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir vienkārši ēst taukainas pārtikas.

Hopefully, these basic facts about fat have given you a better idea of what body fat is and how you can lose body fat – but not necessarily have any immediate change in appearance. Cerams, ka šīs pamata faktus par tauku ir devuši jums labāku priekšstatu par to, kas ķermeņa tauku un to, kā jūs varat zaudēt ķermeņa tauku - bet ne vienmēr ir tūlītējas izmaiņas izskatu. Doing sit up or crunches alone just to get rid of the fat at tummy is not going to help. Doing sēdēt vai crunches vien tikai atbrīvoties no tauku pie vēders nav grasās palīdzēt. In other words, spot reduction is almost impossible. Citiem vārdiem sakot, vietas, samazinājums ir gandrīz neiespējami. Instead, you should imagine subcutaneous fat as layers of onion. We need to get the layer off, one layer by later from the whole body. Tā vietā jums vajadzētu iedomāties, zemādas tauku, kā slāņos sīpols. Mums ir nepieciešams, lai iegūtu slānis off, viens slānis, ko vēlāk no visa ķermeņa.

I know that it can be very frustrating. Es zinu, ka tā var būt ļoti nomākta. Be patient and stay committed to your training and nutrition. Esiet pacietīgi un uzturēšanās apņēmusies savu apmācību un ēdināšanā. Never be influenced by any weight loss product commercials showing perfectly proportioned sexy bodies. Nekad ietekmēs jebkuras svara zudums produkts Commercials rāda pilnīgi proportioned sexy iestādēm. Most of them are Lielākā daļa no tiem ir just scams tikko veida izkrāpšanu . . Learn the facts and and set realistic goals accordingly. Uzziniet faktus un un noteikt reālistiskiem mērķiem atbilstoši.

Want to find out how to measure your body fat, check out Vēlaties uzzināt, kā novērtēt jūsu ķermeņa tauku, izbraukšana 4 Ways To Measure Body Fat 4, kā novērtēt ķermeņa tauku . .

• Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? Kāpēc Mērierīce Tauki ir svarīgāka nekā Ķermeņa svars?
• Abs Workout (3) – Vertical Leg Crunch Abs laiks (3) - Vertical Kāju gurkstēšana
• Abs Workout (2) – Basic Crunches Abs laiks (2) - Pamata Crunches
• Top 5 Weight Loss Eating Habit Tips for Women…and Man Too Top 5 Svars Loss Ēšanas paradumu Tips sievietēm ... un Man Pārāk

Custom Search Custom Search