4 temel ger�ek hakk�nda beden ya�l�

ne zaman senin a��rl�k bkz. be 180 �ngiliz liras�, o does de�il pinti adl. �u sen are ya�l�. senin kemik, kas ve d�z kan are b�l�m -in belgili tan�ml�k a��rl�k. ne bkz. be daha �nemli bkz. be -e do�ru bulmak d��ar� hakk�nda senin beden ya�l�. burada bkz. be ba�ka e�ya a��klamak ni�in �l��l�r beden ya�l� bkz. be daha �nemli --dan beden a��rl�k?

burada are biraz -in belgili tan�ml�k ilgin� ger�ek hakk�nda beden ya�l� sen -ebilmek istemek -e do�ru bilmek:

1) tip -in ya�l�
biz -si olmak ya�l� (adipose doku) t�m yere ten. sen -si olmak iki tip -in ya�l� depolama, bir bkz. be subcutaneous ya�l� ( altta belgili tan�ml�k deri) ve �teki bir bkz. be dahili ya�l� ( da malum ayn� derecede visceral ya�l�) hangi ana boru g�rev bkz. be -e do�ru korumak senin dahili organ. belgili tan�ml�k subcutaneous ya�l� katk�da bulunmak kadar 80% -in belgili tan�ml�k b�t�n beden ya�l�.

de�il herkes bkz. be ayni. biraz -in bizi -si olmak daha subcutaneous ya�l� -e do�ru kaybetmek ve di�er -si olmak daha dahili ya�l� -e do�ru kaybetmek:

• Men meyletmek -e do�ru kaybetmek daha dahili ya�l� s�re a��r� �i�manl�k kad�n milleti kaybetmek daha subcutaneous ya�l�. kaynak.
• ne olursa olsun -in cins, yiyecek tek ba��na -den sonu�lanmak i�inde daha dahili ya�l� kaybetme ( ve be. daha az y�zey ya�l� kaybetme). antreman g�r�nmek -e do�ru -den sonu�lanmak i�inde daha subcutaneous ya�l� kaybetme. kaynak. bu y�zden, yiyecek plan ve antreman are her ikisi gerek i�in bir -e do�ru kaybetmek beden ya�l�. ama, antreman bkz. be kesinlikle a -meli ondan beri 80% -in belgili tan�ml�k ya�l� bkz. be subcutaneous ya�l�.

2) ya�l� depolama
ne zaman gelmek -e do�ru ya�l� depolama, kad�n milleti ekseriya kazan� ya�l� �evrede belgili tan�ml�k d��me ve uyluk armut bi�im; Men normal stok ya�l� �evrede belgili tan�ml�k kar�n elma bi�im.

3) yak�c� ya�l�
ya�l� normal gitmek ilk --dan belgili tan�ml�k en yeni yer o g�z�kmek. s�zgeli�i, e�er belgili tan�ml�k son yer sen g�rmek ya�l� bkz. be senin sand�k, o zaman o -ecek var olmak belgili tan�ml�k ilk -e do�ru gitmek ne zaman sen yanmak ya�l�. �ylesine, e�er senin d��me bkz. be ten b�l�m hangi mar� kazan� ya�l� ilk, o -ecek var olmak belgili tan�ml�k son yer i�in belgili tan�ml�k ya�l� -e do�ru g�zden kaybolmak --dan.

o bkz. be ortak adl. �u a adam ( be�enmek beni) �ikayet etmek -in getting ince i�inde belgili tan�ml�k y�z ve hen�z hareketsiz -si olmak yedek yormak �evrede belgili tan�ml�k bel. han�mefendi -ebilmek �ikayet etmek -in a asgar� k�rmak ve hen�z belgili tan�ml�k hips �l��m -ebilmek kalmak ayni.

4) biz yapmak de�il emmek t�m ya�l� --dan yiyecek
ne zaman sen yemek ya�l� yiyecek, adl. �u ya�l� bkz. be de�il ba�tan ba�a emmek i�ine beden. hakk�nda 5% bkz. be elemek i�inde belgili tan�ml�k feces (I pinti, bok). her nas�l, bu does de�il pinti adl. �u sen -meli sade bir �ekilde yemek ya�l� yiyecek.

umut verici bir bi�imde, bunlar temel ger�ek hakk�nda ya�l� -si olmak tutkucun sen a daha iyi d���nce -in ne beden ya�l� bkz. be ve nas�l sen -ebilmek kaybetmek beden ya�l� yokluksa mutlaka -si olmak birisi acele de�i�mek g�r�nme k�rde. i� oturmak yukar�ya ya da �at�r �utur yemek tek ba��na adil -e do�ru sepetlemek belgili tan�ml�k ya�l� vas�l kar�n bkz. be de�il gidi� -e do�ru yard�m etmek. i�inde di�er kelime, yer azaltma bkz. be hemen hemen imkans�z. onun yerine, sen -meli imgelemek subcutaneous ya�l� ayn� derecede tabaka -in so�an. biz l�zum -e do�ru almak belgili tan�ml�k tabaka uzakta, bir tabaka yan�nda sonradan --dan k�l beden.

I bilmek adl. �u o -ebilmek var olmak �ok engelleme. sabretmek ve kalmak kendini adam�� -e do�ru senin terbiye ve beslenme. asla var olmak m�teessir birisi a��rl�k kaybetme �r�n tecimsel g�stermek m�kemmel oranl� seksi b�t�n olarak. en -in onlar� are adil scams. ��renmek belgili tan�ml�k ger�ek ve ve koymak ger�ek�ili�e ili�kin ama� o do�rulukta.

istemek -e do�ru bulmak d��ar� nas�l -e do�ru �l�� senin beden ya�l�, kontrol d��ar�4 al��kanl�klar -e do�ru �l�� beden ya�l�.

Did sen bunun gibi posta? abone -e do�ru MunFitnessBlog.com bug�n o bkz. be �zg�r.
 
tomar a�a�� -e do�ru ayr�lmak a yorum. I ger�ekten istemek -e do�ru bilmek ne sen d���nmek.
 
okumak daha posta be�enmek "4 temel ger�ek hakk�nda beden ya�l�":

• ni�in �l��l�r beden ya�l� bkz. be daha �nemli --dan beden a��rl�k?
• Abs i� (2) temel �at�r �utur yemek
• 4 neden sen -meli iyice d���n�p ta��nmak i�mek Soy s�t yerine inek s�t
• tepe 5 a��rl�k kaybetme Eating al��kanl�k keyif i�in kad�n milleti… adam �ok