4 Basic Facts About Body Fat 4 Основні Факти про жири

When your weight is 180 pounds, it does not mean that you are fat. Якщо ваша вага становить 180 фунтів, то це не означає, що ви жиру. Your bone, muscle and even blood are part of the weight. Ваші кістки, м'язи і навіть крові є частиною вагою. What is more important is to find out about your body fat. Що більш важливо, щоб довідатися своє тіло жиром. Here is another article explaining Ось ще одна стаття пояснивши Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? Чому Вимірювання жиру є більш важливим, ніж маса тіла?

Here are some of the interesting facts about body fat you may want to know: Ось деякі цікаві факти про жиру ви хочете дізнатися:

1) Types of Fat 1) Вид з жиру
We have fat (adipose tissue) all over the body. Ми жиру (жирової тканини) по всьому тілу. You have two types of fat storage, one is subcutaneous fat (beneath the skin) and the other one is internal fat (also known as visceral fat) which mains function is to protect your internal organs. У вас є два види жиру зберігання, один підшкірного жиру (Під шкірою), а інший внутрішній жир (також відомий як вісцеральні жиру), в якому мережевої функції полягає в тому, щоб захистити ваші внутрішні органи. The subcutaneous fat У підшкірно-жирової contributes as much as 80% of the entire body fat. сприяє як більш 80% усього жиру.

Not everyone is the same. Не все те ж саме. Some of us have more subcutaneous fat to lose and others have more internal fat to lose: Деякі з нас мають більше підшкірного жиру втратити, а інші більше внутрішнього жиру втратити:

• Men tend to lose more internal fat while obese women lose more subcutaneous fat . Чоловіки, як правило, втрачають більше внутрішнього жиру, а ожирінням жінки втрачають більше підшкірного жиру. source джерело . .
• Regardless of gender, diet alone results in more internal fat loss (and less surface fat loss). Exercise seems to result in more subcutaneous fat loss . Незалежно від статі, тільки дієта призводить до більшої втрати внутрішнього жиру (і менше жиру втрати). Вправа схоже, призведе до більшої втрати підшкірного жиру. source джерело . . Therefore, diet plan and exercise are both needed for one to lose body fat. Таким чином, дієта і здійснити план, так необхідного для одного втратити жиру. But, exercise is definitely a must since 80% of the fat is subcutaneous fat. Однак, здійснити це, безсумнівно, повинні, оскільки 80% з жиру підшкірного жиру.

2) Fat Storage 2) Жири зберігання
When comes to fat storage, women generally gain fat around the buttock and thighs – pear shaped; Men normally store fat around the abdomen – apple shaped. Коли доходить до жирів зберігання, жінки, як отримати жиру навколо сідниць і стегон - у формі груші, чоловіки, як правило, зберігають жиру навколо живота - у формі яблука.

3) Burning Fat 3) спалювання жиру
Fat normally go first from the most recent place it appeared. Жир, як правило, спочатку з останніх місць виявилося. For instance, if the last place you see fat is your chest, then it will be the first to go when you burn fat. Наприклад, якщо останнє місце появи жиру ваша груди, то він буде першим йти, коли Ви спалювати жир. So, if your buttock is the body part which started gaining fat first, it will be the last place for the fat to disappear from. Так що, якщо ваші ягодічние це частина тіла, яка почала набуття жиру по-перше, він буде останнім місцем жир зникає з.

It is common that a guy (like me) complain of getting thin in the face and yet still have spare tire around the waist. Це є загальним, що хлопець (як мені) скаржаться отримання тонких в обличчя, і ще залишилося запасних шин навколо талії. Lady may complain of a smaller bust and yet the hips measurement may stay the same. Леді травня скаржаться менше бюста і стегон ще вимірювання можуть залишатися незмінними.

4) We Do Not Absorb All Fat from Food 4) Ми не абсорбувати жиру з їжі
When you eat oily food, that fat is not completely absorbed into body. Коли ви їсте нефтесодержащіе продукти харчування, що жир не повністю поглинається органом. About 5% is eliminated in the feces (I mean, shit). Близько 5% усувається в калі (я маю на увазі, дерьмо). However, this does not mean that you should simply eat oily food. Однак це не означає, що ви повинні просто поїсти маслянистий харчування.

Hopefully, these basic facts about fat have given you a better idea of what body fat is and how you can lose body fat – but not necessarily have any immediate change in appearance. Сподіваюся, ці основні факти про жиру дали вам краще зрозуміти, що тіло жиром і як ви можете втратити жиру, - але не обов'язково мати якісь негайних змін в зовнішньому вигляді. Doing sit up or crunches alone just to get rid of the fat at tummy is not going to help. Ведення сидіти або crunches лише тільки для того, щоб позбутися від жиру на животі не збирається допомогти. In other words, spot reduction is almost impossible. Іншими словами, скорочення місці, практично неможливо. Instead, you should imagine subcutaneous fat as layers of onion. We need to get the layer off, one layer by later from the whole body. Замість цього, ви повинні уявити собі, як підшкірної жирової шар цибулі. Нам необхідно, щоб отримати шар залишити один шар пізніх зі всього тіла.

I know that it can be very frustrating. Я знаю, що це може бути дуже складно. Be patient and stay committed to your training and nutrition. Будьте терплячі і залишатися віддані тренінгу і харчування. Never be influenced by any weight loss product commercials showing perfectly proportioned sexy bodies. Ніколи не бути під впливом будь-якої втрати ваги продукту показ рекламних ідеально відповідає Sexy органів. Most of them are Більшість з них just scams просто аферисти . . Learn the facts and and set realistic goals accordingly. Ознайомтеся з фактами та та встановити реалістичні цілі відповідно.

Want to find out how to measure your body fat, check out Хочете дізнатися, як виміряти своє тіло жиром, перевірте 4 Ways To Measure Body Fat 4 Шляхи Мера жиру . .

• Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? Чому Вимірювання жиру є більш важливим, ніж маса тіла?
• Abs Workout (3) – Vertical Leg Crunch Абс Тренування (3) - вертикальна ножним Crunch
• Abs Workout (2) – Basic Crunches Абс Тренування (2) - Основні Crunches
• Top 5 Weight Loss Eating Habit Tips for Women…and Man Too Top 5 Вага Втрата харчування Habit Рада у справах жінок і ... Людина занадто

Custom Search Користувацький пошук