4 Basic Facts About Body Fat 4 Sự kiện Thông tin về cơ bản cơ thể Fat

When your weight is 180 pounds, it does not mean that you are fat. Khi cân nặng của bạn là £ 180, nó không có nghĩa là bạn đang có chất béo. Your bone, muscle and even blood are part of the weight. Của bạn xương, bắp thịt, và thậm chí trong máu là một phần của trọng. What is more important is to find out about your body fat. Điều gì là quan trọng hơn là để tìm hiểu về cơ thể của quý vị chất béo. Here is another article explaining Dưới đây là một bài báo giải thích Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? Tại sao Fat đo cơ thể quan trọng hơn cơ thể Cân nặng?

Here are some of the interesting facts about body fat you may want to know: Dưới đây là một số trong những sự kiện thú vị về cơ thể chất béo bạn có thể muốn biết:

1) Types of Fat 1) Các loại Fat
We have fat (adipose tissue) all over the body. Chúng ta có chất béo (adipose mô) trên tất cả các cơ thể. You have two types of fat storage, one is subcutaneous fat (beneath the skin) and the other one is internal fat (also known as visceral fat) which mains function is to protect your internal organs. Bạn có hai loại chất béo lưu trữ, là một trong những subcutaneous chất béo (dưới da), và là một trong các nội bộ chất béo (còn gọi là visceral fat) có chức năng mains là để bảo vệ nội bộ cơ quan của bạn. The subcutaneous fat Các chất béo subcutaneous contributes as much as 80% of the entire body fat. góp phần càng nhiều càng tốt 80% của toàn bộ cơ thể chất béo.

Not everyone is the same. Không phải tất cả mọi người là như nhau. Some of us have more subcutaneous fat to lose and others have more internal fat to lose: Một số người trong chúng ta có nhiều chất béo subcutaneous mất và những người khác có nhiều chất béo để làm mất nội bộ:

• Men tend to lose more internal fat while obese women lose more subcutaneous fat . Nam giới có xu hướng làm mất chi tiết nội bộ chất béo, trong khi phụ nữ obese mất subcutaneous nhiều chất béo. source nguồn . .
• Regardless of gender, diet alone results in more internal fat loss (and less surface fat loss). Exercise seems to result in more subcutaneous fat loss . Không phân biệt giới tính, chế độ ăn uống một mình kết quả trong nội bộ chất béo mất nhiều hơn (và ít chất béo mất mặt). Tập thể dục dường như kết quả trong nhiều chất béo subcutaneous mất. source nguồn . . Therefore, diet plan and exercise are both needed for one to lose body fat. Vì vậy, kế hoạch chế độ ăn uống và tập thể dục là cả hai cần thiết cho cơ thể mất đến một trong những chất béo. But, exercise is definitely a must since 80% of the fat is subcutaneous fat. Tuy nhiên, tập thể dục là chắc chắn phải là từ 80% của các chất béo là chất béo subcutaneous.

2) Fat Storage 2) Fat Kho
When comes to fat storage, women generally gain fat around the buttock and thighs – pear shaped; Men normally store fat around the abdomen – apple shaped. Khi đến với chất béo lưu trữ, phụ nữ thường có chất béo xung quanh buttock và thighs - pear shaped; Đàn ông thường lưu trữ chất béo quanh bụng - apple định hình.

3) Burning Fat 3) Burning Fat
Fat normally go first from the most recent place it appeared. Chất béo bình thường đi đầu tiên kể từ gần đây nhất đặt nó xuất hiện. For instance, if the last place you see fat is your chest, then it will be the first to go when you burn fat. Ví dụ, nếu cuối cùng nơi mà bạn nhìn thấy chất béo là ngực, sau đó nó sẽ được là người đầu tiên khi bạn đi đốt chất béo. So, if your buttock is the body part which started gaining fat first, it will be the last place for the fat to disappear from. Vì vậy, nếu buttock của bạn là một phần cơ thể mà bắt đầu được mỡ đầu tiên, nó sẽ là nơi cuối cùng để cho các chất béo từ biến mất.

It is common that a guy (like me) complain of getting thin in the face and yet still have spare tire around the waist. Nó được phổ biến rằng một guy (như tôi) nhận được khiếu nại của mỏng và trong các mặt nào được nêu ra vẫn còn có phụ tùng tire quanh eo trở. Lady may complain of a smaller bust and yet the hips measurement may stay the same. Lady tháng năm khiếu nại của một nhỏ hơn và bust HIPS đo lường nào được nêu ra những tháng năm ở lại cùng.

4) We Do Not Absorb All Fat from Food 4) Chúng tôi không thu Fat Tất cả các từ thực phẩm
When you eat oily food, that fat is not completely absorbed into body. Khi bạn ăn thức ăn oily, mà không phải là hoàn toàn chất béo hấp thu vào cơ thể. About 5% is eliminated in the feces (I mean, shit). Thông tin về 5% là loại bỏ trong feces (Tôi có nghĩa là, shit). However, this does not mean that you should simply eat oily food. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên chỉ cần ăn thức ăn oily.

Hopefully, these basic facts about fat have given you a better idea of what body fat is and how you can lose body fat – but not necessarily have any immediate change in appearance. Hy vọng rằng, những dữ kiện cơ bản về chất béo có cho bạn một ý tưởng tốt hơn về những gì cơ thể là chất béo và làm thế nào để bạn có thể bị mất cơ thể chất béo - nhưng không nhất thiết phải có bất cứ sự thay đổi ngay lập tức xuất hiện. Doing sit up or crunches alone just to get rid of the fat at tummy is not going to help. Làm crunches ngồi lên hoặc chỉ cần một mình để có được thoát khỏi những chất béo ở tummy không phải là đi đến giúp đỡ. In other words, spot reduction is almost impossible. Nói cách khác, tại chỗ là giảm gần như impossible. Instead, you should imagine subcutaneous fat as layers of onion. We need to get the layer off, one layer by later from the whole body. Thay vào đó, bạn nên tưởng tượng subcutaneous chất béo như lớp onion. Chúng tôi cần phải có được sự lớp hết, một trong những lớp sau của từ toàn bộ cơ thể.

I know that it can be very frustrating. Tôi biết rằng nó có thể rất bực bội. Be patient and stay committed to your training and nutrition. Bệnh nhân được ở lại và cam kết của bạn đào tạo và dinh dưỡng. Never be influenced by any weight loss product commercials showing perfectly proportioned sexy bodies. Không bao giờ bị ảnh hưởng bởi bất kỳ sản phẩm giảm cân thương mại thể hiện hoàn hảo proportioned sexy cơ quan. Most of them are Đa số là các just scams chỉ scams . . Learn the facts and and set realistic goals accordingly. Tìm hiểu sự thật và thực tế và đặt mục tiêu cho phù hợp.

Want to find out how to measure your body fat, check out Muốn tìm hiểu làm thế nào để đo lường chất béo trong cơ thể, hãy kiểm tra 4 Ways To Measure Body Fat 4 cách để đo lường cơ thể Fat . .

• Why Measuring Body Fat Is More Important Than Body Weight? Tại sao Fat đo cơ thể quan trọng hơn cơ thể Cân nặng?
• Abs Workout (3) – Vertical Leg Crunch Abs workout (3) - Dọc Leg Crunch
• Abs Workout (2) – Basic Crunches Abs workout (2) - Cơ bản Crunches
• Top 5 Weight Loss Eating Habit Tips for Women…and Man Too Top 5 Giảm Cân thói quen ăn ... Lời khuyên cho phụ nữ và Man Quá

Custom Search Tìm kiếm Tuỳ chỉnh