Ganfuoch beiriant cara 'r goruwch darlunia i mewn 'ch gym?
Hon beiriant ydy beth alwn yn rhwyfo beiriant. Rhyw alw 'i rhwyfwr ai ergometer. Er yn rhwyfo seems at bod 'n esmwyth, dydy 'n weithredol hun chan 'r odiaeth yn herian agweddau chan ymarfer fel gweithia odiaeth huchgapten 'n gyhyrog gwynebau chan 'r chorff. Fel mo pawb chennym aros wrth 'r seaside ai caea at llyn, indoor yn rhwyfo ydy 'r lawer chomin ddewis.
'n hen yn rhwyfo beiriannau gwnaed ag 'n rhad hydraulic pistons, a cynhyrchedig a yn dragio yn hytrach na yn llithro balfalu. Nowadays, ag 'r dechnoleg budd, 'n grai yn rhwyfo beiriannau balfalu a blymio cara ach 'n weithredol yn rhwyfo acha ddyfrha, ddiolch at 'r arfer chan 'n hyblyg graphite 'n gyfansawdd a ddyfrha - llanwedig flywheel ddyfrgistiau. Electronic llywodraetha baneli ewyllysia normally chynnig dalm chan pre - chyflea raglen ddewisiadau a arddangos dreigledig amsera, bratio chyfrif, darawiadau per chofnod, calories brydiedig, a hyd yn oed amser.
'n ddau main chysgodau chan yn rhwyfo beiriannau ydy awyra rhwyfwyr a ddyfrha rhwyfwyr. Fi 'n bersonol ca 'r awyra yn rhwyfo beiriannau at bod hychwaneg yn boddhau na 'r ddyfrha rhwyfwyr. Pryd hymarferi acha hyn awyra yn rhwyfo beiriannau, pob un bratio chw]liau an 'n amgaeëdig chwytha. 'r gwrthsafiad chan 'r awyra provides 'r gwrthsafiad balfali pryd dynni achos 'r bratio.
Fel, beth ydy 'r buddion chan yn arfer yn rhwyfo beiriant?
4 Achlysuron Ddylasech Arfer Brofi Yn Rhwyfo Beiriant
- 'n flaen a 'n flaen, yn rhwyfo beiriannau chynnig a workout ag hychydig impact acha 'r chygnau. Felly, ]n rhywbeth senior ddinasyddion all arfer.
- Cara yn rhwyfo beiriant achos 'r ymarfer ydy hun -paced Alla rhwyfa fel 'n anawdd ai fel 'n esmwyth fel Cara. Dwi 'n ddiball alli gwna yr un. Lithri bacia a forth acha cadair fel dynni bacia 'r pulleys mewn 'n draddodiadol yn rhwyfo llunia. Alli chyfnewid 'r gwrthsafiad a yn rhwyfo chwyrlïa yn ôl 'ch addasrwydd gwastatewch a abledd.
- Ar wahân chan a, 'n frwysg yn rhwyfo ydys chan 'r odiaeth 'n effeithiol calorie burners, potentially yn brydio yn anad 800 calories per awr.
- Bara namyn mo 'n lleiaf, yn rhwyfo ydy 'n ardderchog achos yn cadarnhau arfoga, bacia, ysgwydda a bol chyhyrau. Yn rhwyfo beiriannau ydy hun chan 'r hychydig bisiau chan gym chyfarpar a ymarfer lawer chyhyr dyrrau. Ai 'ch angen at adeilada a donyddiaeth 'ch chyhyrau, 'n annichellgar chyflea 'ch yn rhwyfo beiriant i fyny achos grater gwrthsafiad.
Ag 'r goruwch buddion, ddylasech bwyllo yn ymarfer ag yn rhwyfo beiriant. Atalfa i maes 'n gyfnesaf bostio acha fel at rhwyfa 'n ddihangol.
Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com today. Dydy rhyddha.
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " 4 Achlysuron Paham Ddylasech Brofi Yn Rhwyfo Beiriant " :
Danysgrifio mewn darllenwr
fred /Anurdda 5, 2008 am 137: am
Yeah, Cara hon beiriant.
'r beth ydy, a siwrnai cei 'n ddiog > you fysga 'r hystum a anafa eventually … Nowadays Brofa at arfer 'i chan amsera at amsera ond, fel threadmill ydy hychwaneg 'n anianol ata …
KEN /Anurdda 6, 2008 am 954: am
Fi dont ’ dybied California Addasrwydd i mewn Mid Bant has 'i. Chân 'r rhwyfwr ag bwysau, fel Id ’ 'n arferol arfer a achos bacia workout amgen na 'r cymorthedig -chinup.
KEN /Anurdda 7, 2008 am 1037: pm
Errr…. cerydd, jyst came bacia chan CF.
Chw]liau i maes mae 'n ddau yn rhwyfo beiriannau, chlosia 'r studio upstairs.