Avez-vous vu une machine comme l'image ci-dessus en votre gymnastique ?
Est cette machine ce que nous appelons machine à ramer. Certains l'appellent rower ou ergomètre. Bien que l'aviron semble être facile, il est réellement l'une des formes les plus provocantes d'exercice car cela fonctionne la plupart des secteurs musculaires importants du corps. En tant que pas tous les nous le séjour au bord de la mer ou près du lac, aviron d'intérieur est le choix beaucoup commun.
De vieilles machines à ramer ont été faites avec les pistons hydrauliques bon marché, qui ont produit un déplacement plutôt que la sensation de glissement. De nos jours, avec l'avancement de technologie, les nouvelles machines à ramer se sentent et ressemblent à de vous rament réellement sur l'eau, grâce à l'utilisation des réservoirs composés et remplis d'eau flexibles de graphite de volant. Les panneaux de commande électroniques normalement offriront un certain nombre d'options préréglées de programme et montreront le temps écoulé, le compte de course, les courses par minute, les calories brûlées, et même le tempo.
Deux types principaux de machines à ramer sont des rowers d'air et des rowers de l'eau. Je trouve personnellement les machines à ramer d'air pour être plus satisfying que les rowers de l'eau. Quand vous vous exercez sur ces derniers aérez les machines à ramer, tours de chaque course un ventilateur inclus. La résistance d'air fournit la résistance que vous jugez quand vous tirez pour la course.
Ainsi, quels sont les avantages d'utiliser la machine à ramer ?
4 raisons vous devriez utiliser la machine à ramer d'essai
- En premier lieu, les machines à ramer offrent une séance d'entraînement avec peu d'impact sur les joints. Par conséquent, elles sont quelque chose les vieillards que peuvent employer.
- J'aime la machine à ramer parce que l'exercice est auto programmé ; Je peux ramer aussi dur ou aussi facilement comme je voudrai. Je suis sûr que vous pouvez faire la même chose. Vous glissez dans les deux sens sur un siège pendant que vous retirez les poulies d'une mode traditionnelle d'aviron. Vous pouvez changer la vitesse de résistance et d'aviron selon votre niveau et capacité de forme physique.
- Indépendamment du ce, l'aviron vigoureux est l'un des brûleurs de calorie les plus efficaces, plus de 800 calories potentiellement brûlantes par heure.
- Enfin et surtout, l'aviron est excellent pour renforcer des muscles de bras, de dos, d'épaule et d'abdomen. Les machines à ramer sont l'un des quelques morceaux d'équipement de gymnastique qui exercent beaucoup de groupes de muscle. Si vous voulez construire et modifier la tonalité vos muscles, établissez simplement votre machine à ramer pour la résistance de râpe.
Avec les avantages ci-dessus, vous devriez envisager de s'exercer avec la machine à ramer. Vérifiez le prochain poteau sur la façon dont ramer sans risque.
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fred // le 5 mars 2008 à 1:37 AM
Ouais, j'aime cette machine.
La chose est, cela une fois que vous devenez paresseux - > vous desserrer le maintien et lui blesse par la suite… De nos jours j'essaye de l'employer de temps en temps seulement, car le threadmill est plus normal pour moi…
KEN // le 6 mars 2008 à 9:54 AM
Je ne pense pas que forme physique de la Californie en mi vallée l'a. Ils ont le rower avec des poids, ainsi j'emploierais habituellement cela pour la séance d'entraînement arrière autre qu'aidé-chinup.
KEN // le 7 mars 2008 à 10:37 P.M.
Errr…. la correction, est juste revenue du cf.
S'avère là sont deux machines à ramer, près du studio en haut.