あなたの体操の上記の映像のような機械を見たか。
この機械は私達がローイングマシンと呼ぶことである。 ある人々はそれを漕ぎ手かエルゴメーターと呼ぶ。 ロウイングは容易ようであるけれどもボディのほとんどの主要な筋肉区域を働かせるので実際に練習の最も挑戦的な形態の1時である。 私達皆として海岸のまたは湖の近くの滞在は、屋内ロウイング大いに共通の選択ではない。
古いローイングマシンはすべる感じよりもむしろ抗力を作り出した安い油圧ピストンとなされた。 この頃は、技術の進歩と、新しいローイングマシンは水、適用範囲が広いグラファイト合成およびwater-filledフライホイールタンクの使用のおかげでにあなたのように実際に漕いでいる感じ、鳴る。 電子コントロールパネルは普通いくつかの前もって調整されたプログラム選択を提供し、1分あたり経過時間、画数、燃えた打撃、カロリーおよびテンポを表示する。
ローイングマシンの2つの主なタイプは空気漕ぎ手および水漕ぎ手である。 私は水漕ぎ手より満足であると個人的に空気ローイングマシンが見つける。 これらで運動するときローイングマシン、各打撃の回転を封じられたファン乾燥しなさい。 空気の抵抗は打撃のために引っ張るときあなたが感じる抵抗を提供する。
従って、ローイングマシンの使用の利点は何であるか。
4つの理由試みのローイングマシンを使用するべきである
- まず第一に、ローイングマシンは接合箇所の少し影響の試しを提供する。 従って、それらは高齢者が使用できる何かである。
- 私は練習が自己ペースであるのでローイングマシンを好む; 私は私が好むと容易に同様に懸命または漕いでもいい。 私は同じをすることができることをことを確かめる。 従来のロウイングの方法の滑車を引っ張ると同時に座席で前後にすべる。 あなたの適性のレベルおよび能力に従って抵抗およびロウイングの速度を変えることができる。
- そのから離れて、活発なロウイングは最も有効なカロリーバーナー、1時間あたりの可能性としては非常に熱い800カロリー以上の1つである。
- 大事なことを言い忘れたが、漕艇は腕、背部、肩および腹部筋肉を増強するために優秀である。 ローイングマシンは多くの筋肉グループに運動させる体操装置の少数の部分の1つである。 あなたの筋肉を造り、ある調子を与えたいと思ったらおろし金の抵抗のためにあなたのローイングマシンを単にセットしなさい。
上記の利点によって、ローイングマシンによって運動することを考慮するべきである。 安全に漕ぐ方法の 点検の次のポスト。
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フレッド// 2008年3月5日1:37 AMの
ええ、私はこの機械を愛する。
事は不精になれば、それある- >姿勢およびそれを緩めるために結局傷つく… この頃は私はthreadmillが私のためにより自然…であるので、ただそれを時々使用するために試みる
ケン// 2008年3月6日9:54 AMの
私は中間の谷のカリフォルニアに適性それがあることを考えない。 彼らに重量を持つ漕ぎ手がある、従って私は通常助けられたchinup以外背部試しのためにそれを使用する。
ケン// 2008年3月7日10:37 pmの
Errr…. 訂正はCF.から、ちょうどもどって来た。
そこにであるスタジオの近くに二階に2つのローイングマシン、なる。