4 Reasons Why You Should Try Rowing Machine 4つの理由はなぜあなたがマシンローイングてみてください

Have you seen a machine like the above picture in your gym?あなたのジムでは、上記画像のようなマシンを見たことがありますか？

This machine is what we call rowing machine.このマシンは私たちローイングマシンと呼んでいる。 Some call it rower or ergometer.いくつかの呼び出しが漕ぎ手、またはエルゴメーター。 Though rowing seems to be easy, it is actually one of the most challenging forms of exercise as it works most major muscular areas of the body.しかし漕ぎだ簡単なことで、実際には1つの運動の中で最も困難な形態としては、身体のほとんどの主要な筋肉の分野の作品です。 As not all of us stay at the seaside or close to lake, indoor rowing is the much common choice.すべての問い合わせの時点で、海辺で滞在したり、湖にも近く、室内ローイング多くの一般的な選択肢です。

Old rowing machines were made with cheap hydraulic pistons, which produced a dragging rather than gliding feel.旧ローイングマシンでドラッグすることではなく感じて滑るよりも生産の格安油圧ピストンで作られた。 Nowadays, with the technology advancement, new rowing machines feel and sound like you are actually rowing on water , thanks to the use of flexible graphite composite and water-filled flywheel tanks.今日では、技術の進歩、 新しいローイングマシンと感じるような音を実際に水にボートは 、柔軟性黒鉛複合材と水を使用してのおかげでフライホイールタンクおります。 Electronic control panels will normally offer a number of pre-set program options and display elapsed time, stroke count, strokes per minute, calories burned, and even tempo.電子コントロールパネルは、通常、事前の数は、プログラムのオプション設定を提供するディスプレイ、画数、1分あたりのストロークの経過時間、消費カロリー、さらにテンポを燃やした。

Two main types of rowing machines are air rowers and water rowers. I personally find the air rowing machines to be more satisfying than the water rowers. When you exercise on these air rowing machines, each stroke turns an enclosed fan.ローイングマシンの2つの主要なタイプのエアボートと水を漕ぎている。 私は個人的には 、 水ボートよりも満足するには 、 空気ローイングマシンを見つけるとき 、これらの空気ローイングマシン演習では、各ストローク囲まれた、ファンになります。 The resistance of the air provides the resistance you feel when you pull for the stroke.空気の抵抗をするときに、脳卒中のプルを感じるの抵抗を提供します。

So, what are the benefits of using rowing machine?それでは、ローイングマシンを使用する利点は何ですか？

4 Reasons You Should Use Try Rowing Machine あなたがマシンローイング試しを使用すべき4つの理由

1. First and foremost, rowing machines offer a workout with little impact on the joints .まず第一に、ローイングマシンの関節にはほとんど影響を与えずにトレーニングを提供します。 Therefore, they are something senior citizens can use.したがって、これらを使用することができます何かお年寄りです。
2. I like rowing machine because the exercise is self-paced; I can row as hard or as easily as I like.これは、 自制が私ローイングマシンのようなペースで、私のようにI、またはように簡単にハードディスクとして行ことができます。 I am sure you can do the same.私はあなたにも同じことできることを確認しています。 You glide back and forth on a seat as you pull back the pulleys in a traditional rowing fashion.として再度の伝統的なボートのファッションでは滑車プルを前後席に滑空。 You can change the resistance and rowing speed according to your fitness level and ability.あなたの健康レベルや能力に応じて、抵抗とボートの速度を変更することができます。
3. Apart from that, vigorous rowing is one of the most effective calorie burners , potentially burning more than 800 calories per hour.それ以外では、積極的なボートのいずれかの最も効果的なカロリーのバーナーの、潜在的に1時間あたり800カロリー以上に燃えています。
4. Last but not least, rowing is excellent for strengthening arm, back, shoulder and abdomen muscles.しかし、少なくとも、ボート腕、背中、肩、腹部の筋肉を強化するための優秀ではない最後。 Rowing machines are one of the few pieces of gym equipment that exercise many muscle groups .ローイングマシン1ジム機器のいくつかの作品です運動が、 多くの筋肉群 。 If you want to build and tone your muscles, simply set your rowing machine up for grater resistance.場合をビルドすると音色があなたの筋肉の場合は、単に最大おろし金抵抗のあなたのローイングマシンを設定します。
   

With the above benefits, you should consider exercising with rowing machine.上記の利点を使用すると、ローイングマシンでの行使を検討する必要があります。 Check out next post on上の次のポストを確認する。 how to row safely どのように安全に行 . 。

Category: カテゴリー： Fitness Gadget/Equipment フィットネスガジェット/設備 Email This Post 電子メールこのポスト

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