4 Reasons Why You Should Try Rowing Machine 4 iemesli, kāpēc Jums vajadzētu mēģināt Rowing Machine

Have you seen a machine like the above picture in your gym? Vai esat redzējuši mašīnu kā iepriekš attēlu jūsu sporta?

This machine is what we call rowing machine. Šī mašīna ir tas, ko mēs saucam airēšanā mašīna. Some call it rower or ergometer. Daži to sauc airētājs vai Ergometer. Though rowing seems to be easy, it is actually one of the most challenging forms of exercise as it works most major muscular areas of the body. Lai gan airu šķiet vienkārša, tā faktiski ir viena no visvairāk uzdevumu veida fiziskās aktivitātes, jo tā darbojas vairums lielo muskuļu ķermeņa zonām. As not all of us stay at the seaside or close to lake, indoor rowing is the much common choice. Jo ne visi no mums uzturēšanās jūrmalā vai tuvu ezeram, iekštelpu airu ir daudz kopēju izvēli.

Old rowing machines were made with cheap hydraulic pistons, which produced a dragging rather than gliding feel. Old Airēšanas trenažieri tika veikti ar lētu hidraulisko virzuļi, kas ražoja velkot nevis planēšana justies. Nowadays, with the technology advancement, new rowing machines feel and sound like you are actually rowing on water , thanks to the use of flexible graphite composite and water-filled flywheel tanks. Mūsdienās ar tehnoloģiju attīstību, jaunu Airēšanas trenažieri justies un skaņas, piemēram, jūs faktiski airu uz ūdens, pateicoties izmantot elastīgu grafīta kompozīta un ar ūdeni pildītas spararata tvertnes. Electronic control panels will normally offer a number of pre-set program options and display elapsed time, stroke count, strokes per minute, calories burned, and even tempo. Elektroniskās kontroles paneļi parasti piedāvā vairākus iepriekš iestatīto programmu iespējas un displeja pagājušo laiku, insultu skaits, gājieniem minūtē, sadedzinātās kalorijas, un pat tempo.

Two main types of rowing machines are air rowers and water rowers. I personally find the air rowing machines to be more satisfying than the water rowers. When you exercise on these air rowing machines, each stroke turns an enclosed fan. Divi galvenie veidi Airēšanas trenažieri ir gaisa rowers un ūdens rowers. Es personīgi atrast gaisa airu mašīnas, kas vairāk atbilst nekā ūdens rowers. Ja izmanto šo gaisa Airēšanas trenažieri katru insulta izrādās slēgtā ventilatoru. The resistance of the air provides the resistance you feel when you pull for the stroke. No gaisa pretestība nodrošina izturību jums justies, kad esat pull stroke.

So, what are the benefits of using rowing machine? Tātad, kādi ir izmantot airu mašīnas priekšrocības?

4 Reasons You Should Use Try Rowing Machine 4 iemesli jums vajadzētu izmantot Try Rowing Machine

1. First and foremost, rowing machines offer a workout with little impact on the joints . Pirmkārt un galvenokārt, airu mašīnas piedāvājums treniņu kam ir maza ietekme uz locītavām. Therefore, they are something senior citizens can use. Tāpēc tie ir kaut vecākie iedzīvotāji var izmantot.
2. I like rowing machine because the exercise is self-paced; I can row as hard or as easily as I like. Man patīk airu mašīna, jo mēģinājums ir self-paced, es varētu rindā grūti vai viegli kā man patīk. I am sure you can do the same. Es esmu pārliecināts, ka varat darīt tāpat. You glide back and forth on a seat as you pull back the pulleys in a traditional rowing fashion. Jūs slīdēšana turp un atpakaļ uz sēdekļa, kā jūs pull atpakaļ skriemeļi ar tradicionālo airēšanā veidā. You can change the resistance and rowing speed according to your fitness level and ability. Jūs varat mainīt pretestība un airu ātrums atbilstoši Jūsu fitnesa līmeni un spējas.
3. Apart from that, vigorous rowing is one of the most effective calorie burners , potentially burning more than 800 calories per hour. Bez tam, enerģiska airu ir viens no visefektīvākajiem kaloriju degļiem, iespējams, kurās sadedzina vairāk nekā 800 kalorijas stundā.
4. Last but not least, rowing is excellent for strengthening arm, back, shoulder and abdomen muscles. Pēdējais, bet ne mazāk, airu ir lielisks, lai stiprinātu roku, muguras, plecu un vēdera muskuļus. Rowing machines are one of the few pieces of gym equipment that exercise many muscle groups . Airēšanas trenažieri ir viena no dažus gabalus sporta aprīkojumu, kas īsteno daudzas muskuļu grupas. If you want to build and tone your muscles, simply set your rowing machine up for grater resistance. Ja jūs vēlaties, lai veidotu un tonis jūsu muskuļus, vienkārši iestatiet airēšanā mašīna sagatavota rīve pretestību.
   

With the above benefits, you should consider exercising with rowing machine. Ar iepriekšminētajiem ieguvumiem, jums būtu jāapsver iespēja izmantot ar airu mašīna. Check out next post on Check out next post par how to row safely kā rinda droši . .

Category: Kategorija: Fitness Gadget/Equipment Fitness Gadget / Iekārtas Email This Post Email This Post

• Have You Tried Gym Triathlon? Vai esat mēģinājuši Gym Triatlons?
• How To Row Correctly with Rowing Machine? Kā Row pareizi Rowing Machine?
• How To Stay Fit Even When You Are 100 Years Old? Kā Stay Fit pat tad, ja ir 100 gadus vecs?
• How To Beat Exercise Boredom with 5 Practical Tips Kā Beat vingrojumi Garlaicība ar 5 Praktiski padomi

Custom Search Custom Search