may ka seen a makina maibigan ang itaas larawan di mo gym?
ito makina ay ano tayo tawagin rowing makina. kaunti tawagin ito rower o ergometer. kahit na rowing tila sa maaari madali, ito ay tunay isa ng ang ang lalong nakararami hamunin bumuo ng sanayin gaya ito gumawa ang lalong nakararami komandante malaman malawak ng ang body. gaya hindi lahat ng sa amin bimbinin at ang baybayin o ipinid sa lawa, indoor rowing ay ang marami pangkaraniwan pagpili.
unang panahon rowing makina were made kumuha mura hydraulic piston, alin gumawa a dragging manapa kaysa dumausdos makaramdam. sa panahong ito, kumuha ang teknolohiya advancement, bago rowing makina makaramdam at arukin maibigan ka ay tunay rowing sa diligin, pasalamatan sa ang gumamit ng nababaluktot grap katha at diligin- punuin flywheel tangke. Electronic pigilin maliit na lupon nasain karaniwan ihandog a lagyan ng numero ng pre- iayos palatuntunan pagpili at itanghal lumipas takdaan ng oras, himasin bumilang, himasin bawat isa minuto, calories mitsero, at patagin pansamantala.
dalawa pangunahin makinilyahin ng rowing makina ay pahanginan rowers at diligin rowers. ako pansarili mapulot ang pahanginan rowing makina sa maaari laling marami bigyang-kasiyahan kaysa ang diligin rowers. kailan ka sanayin sa tesis pahanginan rowing makina, bawa't isa himasin singkamas isa kulungin paypayan. ang paglaban ng ang pahanginan paglaanan ang paglaban ka makaramdam kailan ka hilahin dahil sa ang himasin.
pagayon, ano ay ang makabuti ng using rowing makina?
4 mangatwiran ka dapat gumamit subukin Rowing makina
- pangunang lunas at pangunahin, rowing makina ihandog a gumawa kumuha maliit bagsak sa ang sugpong. samakatwid, sila ay something nakatatanda mamamayan maaari gumamit.
- ako maibigan rowing makina sapagka't ang sanayin ay sarili- lumakad nang marahan; ako maaari hanay gaya matigas o gaya madali gaya ako maibigan. ako ay ang nananagot ka maaari gumawa ang pagkapareho. ka dumausdos gulugod at kuta sa a iupo gaya ka hilahin gulugod ang kalo di a Sali't saling sabi rowing gawin. ka maaari palitan ang paglaban at rowing pabilisin pagkakasundo sa mo fitness patagin at kakayahan.
- bukod sa atipan ng pawid, lakas rowing ay isa ng ang ang lalong nakararami mabisa calorie mitsero, potentially sunugin laling marami kaysa 800 calories bawat isa oras.
- magtagal datapuwa't hindi pinakamaliit, rowing ay magaling dahil sa palakasin sandatahan, gulugod, balikatin at tiyan kalamnan. Rowing makina ay isa ng ang ilan pagdugtung-dugtungin ng gym kasangkapan atipan ng pawid sanayin marami kalamnan pulutong. kung ka magkulang sa magtayo at itono mo kalamnan, simple iayos mo rowing makina pataasin dahil sa kudkurin paglaban.
kumuha ang itaas makabuti, ka dapat pag-araal sanayin kumuha rowing makina. magsiyasat lumitaw kasunod post sapaano sa hanay kahang bakal.
Did ka maibigan ito post? sumang ayon sa MunFitnessBlog.com ang araw na ito ito ay palayain.
Scroll itumba sa iwan a mag-ukol ng puna. ako tunay magkulang sa malaman ano ka isipin.
bumasa laling marami posts maibigan "4 mangatwiran sanhi ka dapat subukin Rowing makina":
sumang ayon di a ang bumabasa
fred /sirain 5, 2008 at 137: ay
Yeah, ako ibigin ito makina.
ang bagay ay, atipan ng pawid minsan ka kumuha tamad > ka maluwag ang ayos ng buong katawan at ito saktan malao't madali… sa panahong ito ako subukin sa gumamit ito sa takdaan ng oras sa takdaan ng oras tangi, gaya threadmill ay laling marami likas dahil sa ako…
KEN /sirain 6, 2008 at 954: ay
ako dont’ isipin California Fitness di Mid lambak may ito. sila may ang rower kumuha timbang, pagayon Id’ karaniwan gumamit atipan ng pawid dahil sa gulugod gumawa iba kaysa ang tulungan- baba.
KEN /sirain 7, 2008 at 1037: pm
Errr…. iwasto, makatarungan kamelyo gulugod sa CF.
singkamas lumitaw diyan ay dalawa rowing makina, lumapit ang istudyo sa itaas.