4 Reasons Why You Should Try Rowing Machine 4 причини, чому ви повинні спробувати грібним тренажером

Have you seen a machine like the above picture in your gym? Ви бачили машину, як на малюнку вище в тренажерному залі?

This machine is what we call rowing machine. Ця машина, що ми називаємо гребний машині. Some call it rower or ergometer. Деякі називають це весляр або велоергометр. Though rowing seems to be easy, it is actually one of the most challenging forms of exercise as it works most major muscular areas of the body. Хоча веслування здається легкою, насправді одна з найбільш складних формах здійснювати як це працює більшість основних м'язових областей тіла. As not all of us stay at the seaside or close to lake, indoor rowing is the much common choice. Оскільки не всі з нас зупинитися на узбережжі або поруч з озером, критий веслування багато спільного вибору.

Old rowing machines were made with cheap hydraulic pistons, which produced a dragging rather than gliding feel. Старі машини веслування були зроблені з дешевою гідравлічних поршнів, які підготували перетягуванням, а не ковзання відчувати. Nowadays, with the technology advancement, new rowing machines feel and sound like you are actually rowing on water , thanks to the use of flexible graphite composite and water-filled flywheel tanks. В даний час з поліпшенням технологій, нової техніки веслування і відчувати звук, як ви насправді веслування на воді, завдяки використанню гнучкого графітового композитного та заповнені водою маховик танків. Electronic control panels will normally offer a number of pre-set program options and display elapsed time, stroke count, strokes per minute, calories burned, and even tempo. Електронна панель управління, як правило, пропонують цілий ряд заданих параметрів програми і відображення пройшов час, штрихів, удари на хвилину, кількість спалених калорій, і навіть темп.

Two main types of rowing machines are air rowers and water rowers. I personally find the air rowing machines to be more satisfying than the water rowers. When you exercise on these air rowing machines, each stroke turns an enclosed fan. Два основних типи гребних машин веслярі повітря і води веслярів. Особисто я знаходжу машинами повітря веслування буде більше задоволення, ніж вода веслярів. При здійсненні на цих машинах повітря на човнах, кожен удар виявляється замкнутою вентилятора. The resistance of the air provides the resistance you feel when you pull for the stroke. Опір повітря забезпечує опір ви відчуваєте, коли тягнути за інсульту.

So, what are the benefits of using rowing machine? Отже, які переваги використання гребний машині?

4 Reasons You Should Use Try Rowing Machine 4 причин ви повинні використовувати Спробуйте грібним тренажером

1. First and foremost, rowing machines offer a workout with little impact on the joints . Перш за все, веслування машини пропонують тренування з невеликим впливом на суглоби. Therefore, they are something senior citizens can use. Таким чином, вони є чимось люди похилого віку можуть використовувати.
2. I like rowing machine because the exercise is self-paced; I can row as hard or as easily as I like. Мені подобається веслування машину, тому що цей захід самопідготовки, я можу ряду з жорсткою або ж легко, як мені подобається. I am sure you can do the same. Я впевнений, що ви можете зробити те ж саме. You glide back and forth on a seat as you pull back the pulleys in a traditional rowing fashion. Ви ковзати вперед і назад на сидінні, як ви відійти шківи в традиційній моди веслування. You can change the resistance and rowing speed according to your fitness level and ability. Ви можете змінити опір і веслування швидкість відповідно до вашого рівнем фітнес і здібності.
3. Apart from that, vigorous rowing is one of the most effective calorie burners , potentially burning more than 800 calories per hour. Крім того, енергійної веслування є одним з найбільш ефективних калорій пальники, потенційно спалювання більш ніж на 800 калорій на годину.
4. Last but not least, rowing is excellent for strengthening arm, back, shoulder and abdomen muscles. І останнє, але не менш важливо, веслування відмінно підходить для зміцнення рук, спини, плечей і м'язів живота. Rowing machines are one of the few pieces of gym equipment that exercise many muscle groups . Академічне веслування машини є однією з декількох шматків спортивних тренажерів, що здійснення багатьох груп м'язів. If you want to build and tone your muscles, simply set your rowing machine up for grater resistance. Якщо ви хочете побудувати і тон ваших м'язів, просто встановіть вашу машину до веслування на тертці опір.
   

With the above benefits, you should consider exercising with rowing machine. З урахуванням зазначених вище допомог, ви повинні розглянути здійснює з грібним тренажером. Check out next post on Від'їзд на наступний пост how to row safely Як рядок безпечним . .

Category: Категорія: Fitness Gadget/Equipment Фітнес-гаджет / Обладнання Email This Post Email This Post

• Have You Tried Gym Triathlon? Have You Tried Gym триатлону?
• How To Row Correctly with Rowing Machine? Як правильно з Row веслування Machine?
• How To Stay Fit Even When You Are 100 Years Old? Як залишатися у формі, навіть якщо ви на 100 років?
• Funny and Uncommon Rules in Gym Смішні і незвичайних правил в спортивному залі

Custom Search Користувацький пошук