您看見了一個機器像上述圖片在您的體操方面？
這個機器是什麼我們稱划船器。 一些稱它划船者或爾格計。 雖然划船似乎是容易，它實際上是其中一個鍛煉的最富挑戰性的形式，因為它運作身體的多數主要肌肉區域。 作為不是我們大家逗留在海邊或緊挨湖，室內划船是共同的選擇。
老划船器用便宜的水力活塞做了，導致一種扯拽的而不是滑動的感受。 現今，與技術進步， 如您在水，實際上盪槳新的划船器感覺和聲音由於對靈活的石墨綜合和充滿水的飛輪坦克的用途。 電子控制盤區通常將提供一定數量的被預先設定的節目選擇并且顯示共用的時間、筆劃、衝程每分鐘，甚而卡路里被燒的和拍子。
划船器的二個主要類型是空氣划船者和水划船者。 我比水划船者親自發現空氣划船器是令人滿意。 當您在這些時行使宣揚划船器，每個衝程輪一臺附上的風扇。 空氣的抵抗提供您感覺的抵抗您為衝程拉扯。
如此，什麼是使用划船器的好處？
4個原因您應該使用嘗試划船器
- 首要，划船器提供一種鍛煉與 對聯接的一點衝擊. 所以，他們是老年人能使用的事。
- 我喜歡划船器，因為 鍛煉是隨個人步調的; 我可以一樣艱苦或一樣容易地盪槳，像我喜歡。 我是肯定的您能做同樣。 當您拉扯滑輪傳統划船時尚，您在位子反覆滑動。 您能根據您的健身水平和能力改變抵抗和划船速度。
- 除那之外，蒼勁的划船是其中一多數 有效的卡路里燃燒器潛在地灼燒的超過800卡路里每個小時。
- 最后但不是最不重要的，盪槳為加強胳膊、後面、肩膀和腹部肌肉是優秀的。 划船器是體操設備少數個片斷之一那 行使許多肌肉小組. 如果您想要修造和定調子您的肌肉，為磨絲器抵抗簡單地設置您的划船器。
與上述好處，您應該考慮行使用划船器。 檢查下個崗位 如何安全地盪槳.
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fred // Mar 5, 2008 at 1:37 am
Yeah, I love this machine.
The thing is, that once you get lazy -> you loose the posture and it hurts eventually… Nowadays I try to use it from time to time only, as threadmill is more natural for me…
KEN // Mar 6, 2008 at 9:54 am
I don’t think California Fitness in Mid Valley has it. They have the rower with weights, so I’d usually use that for back workout other than the assisted-chinup.
KEN // Mar 7, 2008 at 10:37 pm
Errr…. correction, just came back from CF.
Turns out there are two rowing machines, near the studio upstairs.