4 أشياء أنا أتمّت أن يتنازع إجهاد أثناء يصعب أوقات

قد كان أسابيع [بست فو] متينة ل ي. قليل من أسابيع مثل قليل من شهور ل ي. أنا لم أعرف أنّ استطاع خسارة من علاقة فوضويّ يسبّب كثيرا إزعاج إلى ي. قد جعل الفيضان إلى الخلف في مسقط الرأسي شيء مريضة بما أنّ أنا كان أقلقت حول والدي. كان ينتظر جوابة ضاغطة. يقلق كان ضاغطة. يفكّر حول إجهاد بنفسي يستطيع كنت ضاغطة أيضا. قد أخذ إجهاد مكس على ي, [منتلّي] وطبيعيّا. الخيالة من أنّ حادث مؤسف بعد هنا, غير أنّ, أنا سعيدة أنّ قد أخذهم أنا جيّدا [, ثوو] لا بإختبار. لا أنّ أنا كان قد مشى خارجا من هم تماما, غير أنّ أنا سعيدة أنّ أنا لم أنهار.

ما إذا يتلقّى أنت 40 بوصة قفص صدر أو 15 بوصة [بيسبس] [أر فن] 6 حزمات, إن عقلك يقول أنت أنّ أنت مريضة, أنت مريضة بعد ذلك. واحدة يستطيع كنت لاءمت مع يصحّ جسم, غير أنّ إن هو يفشل أن يواجه مع إجهاد, هو [إيلّ.] ساكنة. بينما أنا أكون أجلس نزولا إلى يكتب هذا موقعة, قد أخذ أنا نظرة على كيف أنا قد عشت من خلال الإجهاد للزوج سابقة أسابيع.

1) يحافظ إيجابيّة يفكّر
ليس [فوكسنغ] على ال [بوستيف] يتيح, خصوصا عندما الأشياء تقريبا كلّ ضدّ أنت [أت ث سم تيم]. عندما يمطر هو, هو يصبّ. هو عاديّة أن ترك عواطف أن يستلم. غير أنّ, [إينستد وف] يصرخ, يعلم أنا أن يضحك. قد ساعدني يجد فكاهة تحت ظروف ضاغطة يخفّف توتر ويحوّل فكرتي إلى جانب جيّدة.

هدية أكثر مهمّة. أنا قلتبنفسي أنّ يحتاج أنا أن يبقى في الهدية ودللت ماذا أنا أتلقّى. أجل, جعل أنا أغلاط, أنا لولبت فوق وقت كبيرة وأنا أتلقّى ما من تحكم على الماض. غير أنّ, لا يريد أنا أن يحافظ يفكّر حول الماض وأشياء أيّ أنا [نو لونجر] يستطيع غيّرت أو ضبطت. أنا قرّرت أن ركّز على على جهود وأعمال أيّ أنا يستطيع ضبطت, [رثر ثن] نتيجات.

عندما يحصل ال يذهب متينة, فكّرت من هو بما أنّ تحدي أنت يستطيع ربحت, وإن أنت تفشل, أنت قد علمت من هو.

2) يشارك أحاسيسي
جون [غري] يقول يحبّ رجال أن يذهب داخل الكهف عندما نحن نتلقّى مشكلة. أنا أتمّت أنّ [ألّ ث] أوقات. غير أنّ, هذا وقت, [تلك بووت] أنا هو مع صديقات. أنا كتبت حول هو هنا في [بلوغ] ي.

أنا لست رجل الفولاذ. [مون] ليس أنّ رجل قوّيّة بما أنّ أنت تتلقّى فكرة.

غير أنّ, أنّ بشكل جيّد.

يتلقّى كلّ رجل أيامه. اليوم, ليس هو منجم لغم. غير أنّ, واحدة يوم, سيكون هو. نعم, يريد هو.

Don’t ever feel that you are burdening people with your problems. Trusted friends are there for you, be them just listening to your complaints or give you the necessary assistance.

Don’t keep things to yourself.

Having a social circle gives me the best support for my problems. They shared how they go through the difficult times and I have learned so much through their experiences. Talk to optimistic people. They cheer you up. Negative thinking people will make things worse.

3) Getting Enough Sleep
I have always tried hard to fix problems. So, when I was deep in shit, I keep thinking non-stop, “May be I should try this. May be I should not said this. May be I still can make things better. May be things will get better…”

I spent so much time in thinking and getting to bed was something I thought non-productive at all. But, after few days, I realized that not getting sleep increases stress and making things more stressful.

Don’t think too much. Don’t drink alcohol. Don’t smoke. Go to sleep instead. Having a clearer mind has helped me to see things better.

4) Exercise
I did not go to gym for weeks. I just felt so weak. Everyday was another gloomy day. Everyday was a stressful day.

But one day, I packed my gym bag and decided to push myself to exercise. I ran and I cycled to make myself sweat. After the hot shower, I felt fresh instantly. Getting to bed was a pleasant experience for me that night.

The next day, I jogged outdoor in a park. Appreciating nature can be incredibly refreshing.

Above are the 4 ways I have used to fight stress during this trying period, without me realizing it actually, not until when I thought about it just now. It is important to learn to manage stress levels to prevent further anxiety and depression.

To Share With People Who Are In Similar Difficult Times:

“You can’t control the length of your life,
But you can control the width of your life.

You won’t know what will happen tomorrow,
But you can fully utilize today.

You can’t win in everything,
But you can always give your best.”

I will give my best. I hope you will too.

Did you like this post? Subscribe to MunFitnessBlog.com today. It is free.

Scroll down to leave a comment. I really want to know what you think.

Read more posts like "4 Things I Did To Fight Stress During Difficult Times":

• How To Build Body Like Michelle Ryan, The Bionic Woman?
• 5 Inspirational Movies To Boost Your Motivation To Exercise
• How To Build 300 Warrior’s Body with Gym Workout?
• Jennifer Love Hewitt’s Strikes Back For Her Fat Ass Photo