4 Sachen, die ich tat, um Druck während der schwierigen Zeiten zu kämpfen

Letzte Wochen sind für mich stark gewesen. Wenige Wochen sind wie wenige Monate für mich. Ich wusste nicht, dass Verlust eines unordentlichen Verhältnisses verursachte soviel Störung zu mir könnte. Die Flut zurück in meiner Heimatstadt hat Sache schlechter gebildet, wie ich um meine Eltern mich sorgte. Eine Antwort zu warten war stressvoll. Das Sorgen war stressvoll. Das Denken an Druck selbst kann stressvoll auch sein. Druck hat eine Abgabe auf mir, geistlich und physikalisch genommen. Der Schatten jener Unglücke ist noch hier, aber, ich bin, dass ich sie gut genommen habe, zwar nicht durch Wahl froh. Nicht dass ich heraus von ihnen vollständig, aber von mir gegangen bin, sind froh, dass ich nicht einstürzte.

Ob Sie zweiköpfigen Muskel des 40-Zoll-Kastens oder 15 Zoll oder sogar 6 Sätze haben, wenn Ihr Verstand Ihnen erklärt, dass Sie krank sind, sind Sie dann krank. Ein kann mit gesundem Körper gepasst werden, aber, wenn er mit Druck fertig werden nicht kann, ist er noch Illinois. Während ich diesen sitze Pfosten, notierend, habe ich einen Blick genommen auf, wie ich durch den Druck für die letzten Paare von Wochen gelebt habe.

1) Halten des positiven Denkens
Das Konzentrieren auf das Positiv ist nicht einfach, besonders wenn alle Sachen fast gegen Sie gleichzeitig sind. Wenn es regnet, gießt es. Es ist allgemein, Gefühle übernehmen zu lassen. Aber, anstatt zu schreien, erlerne ich zu lachen. Das Finden von Stimmung unter stressvollen Umständen hat mir Spannung entlastend geholfen und meinen Gedanken zu einer besseren Seite umleitet.

Geschenk ist wichtiger. Ich erklärte mich, dass ich im Geschenk bleiben und schätzen muss, was auch immer ich habe. Yeah machte ich Fehler, schraubte ich oben zu den ganz Großen gehören und ich habe keine Steuerung auf der Vergangenheit. Aber, ich möchte nicht an, die Vergangenheit und die Sachen zu denken halten, die ich nicht mehr ändern oder steuern kann. Ich entschied mich, mich auf Bemühungen und Tätigkeiten, die ich steuern kann, eher als Resultate zu konzentrieren.

Wenn das Gehen stärker erhält, denken Sie an es, wie eine Herausforderung, die Sie gewinnen können, und wenn Sie ausfallen, haben Sie von ihr erlernt.

2) Teilen meiner Gefühle
John-graue besagte Männer mögen in die Höhle einsteigen, wenn wir Problem haben. Ich tat dass alle Male. Aber, dieses mal, sprach ich über es mit Freunden. Ich schrieb über es hier in meinen Blog.

Ich bin nicht ein Mann des Stahls. Mun ist nicht dass starker Mann, da Sie Gedanken haben.

Aber, das ist fein.

Jeder Mann hat seine Tage. Heute ist es nicht Grube. Aber, ein Tag, ist es. Ja wird es.

Nicht überhaupt glauben Sie, dass Sie Leute mit Ihren Problemen belasten. Verlässliche Freunde sind dort für Sie, sind sie gerade hörend zu Ihren Beanstandungen oder geben Ihnen die notwendige Unterstützung.

Halten Sie Sachen nicht zu selbst.

Haben eines Sozialkreises gibt mir die beste Unterstützung für meine Probleme. Sie teilten, wie sie die schwierigen Zeiten durchlaufen und ich soviel durch ihre Erfahrungen erlernt habe. Gespräch zu den optimistischen Leuten. Sie jubeln Ihnen oben zu. Negative denkende Leute bilden Sachen schlechter.

3) genug Schlaf erhalten
Ich habe immer stark versucht, Probleme zu regeln. So als ich in der Scheiße tief war, halte ich, non-stop zu denken, „mag ich sein sollte dieses versuchen. Sein mag ich sollte nicht gesagt diesem. Sein mag ich kann Sachen besser noch bilden. Sein mögen Sachen sich verbessern…“

Ich verbrachte soviel Zeit beim Denken und das Erhalten zu Bett zu gehen war etwas I gedachtes unproduktives überhaupt. Aber, nach wenigen Tagen, stellte ich fest, dass Schlafzunahmedruck nicht, erhalten und Sachen stressvoller bildend.

Denken Sie nicht zu viel. Trinken Sie nicht Spiritus. Rauchen Sie nicht. Gehen Sie, anstatt zu schlafen. Haben eines freieren Verstandes hat mir geholfen, Sachen besser zu sehen.

4) Übung
Ich ging nicht zur Gymnastik für Wochen. Ich fühlte gerade mich so schwach. War ein anderer düsterer Tag täglich. War ein stressvoller Tag täglich.

Aber ein Tag, verpackte ich meinen Gymnastikbeutel und entschied mich, sich zu drücken, um zu trainieren. Ich lief und ich chte einen Kreislauf durchma, um mich schwitzen zu lassen. Nachdem die heiße Dusche, ich sich sofort frisch fühlte. Das Erhalten zu Bett zu gehen war eine angenehme Erfahrung für mich diese Nacht.

Der Next day, rüttelte ich im Freien in einem Park. Das Schätzen der Natur kann unglaublich erneuern.

Sind oben die 4 Weisen, die ich gepflegt habe, um Druck während dieses versuchenden Zeitraums zu kämpfen, ohne mich ihn, nicht bis wirklich verwirklichend, als ich an ihn gerade jetzt dachte. Es ist wichtig zu erlernen, Druckniveaus zu erreichen, um weitere Angst und Tiefstand zu verhindern.

Zu mit Leuten teilen, die in den ähnlichen schwierigen Zeiten sind:

„Sie können die Länge Ihres Lebens nicht steuern,
Aber Sie können die Breite Ihres Lebens steuern.

Sie wissen nicht, was morgen geschieht,
Aber Sie können völlig heute verwenden.

Sie können nicht in alles gewinnen,
Aber Sie können Ihr Bestes immer geben.“

Ich gebe mein Bestes. Ich hoffe, dass Sie auch werden.

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