Más allá de pocas semanas han sido resistente para mí. Pocas semanas son como pocos meses para mí. No sabía que la pérdida de una relación sucia podría tanto disturbio causado a mí. La inundación detrás en mi ciudad natal ha hecho cosa peor como me preocupaba de mis padres. Esperar una respuesta era agotador. La preocupación era agotadora. El pensamiento en la tensión sí mismo puede ser agotador también. La tensión ha tomado un peaje en mí, mentalmente y físicamente. La sombra de esas desgracias todavía está aquí, pero, estoy alegre que las he tomado bien, aunque no por la opción. No que he salido ellas totalmente, pero de mí están alegre que no me derrumbé.
Si usted tiene el bíceps del pecho de 40 pulgadas o de 15 pulgadas o aún 6 paquetes, si su mente le dice que usted es enfermo, usted entonces es enfermo. Uno se puede caber con el cuerpo sano, pero si él no puede hacer frente a la tensión, él sigue siendo Illinois. Mientras que me estoy sentando anotando este poste, he tomado una mirada en cómo he vivido con la tensión para los últimos pares de semanas.
1) custodia del pensamiento positivo
El centrarse en el positivo no es fácil, especialmente cuando las cosas son casi todas contra usted al mismo tiempo. Cuando llueve, vierte. Es común dejar emociones asumir el control. Pero, en vez del griterío, aprendo reír. Encontrar humor bajo circunstancias agotadoras me ha ayudado que relevaba la tensión y divierte mi pensamiento a un mejor lado.
El presente es más importante. Me dije que necesito permanecer en el presente y acariciar lo que tengo. Sí, incurrí en equivocaciones, estropeé primera línea y no tengo ninguÌn control en el pasado. Pero, no quiero guardar el pensar en el pasado y las cosas que puedo cambiar o controlar no más. Decidía centrarme en esfuerzos y las acciones que puedo controlar, algo que resultados.
Cuando el ir consigue más resistente, piense en él como un desafío que usted puede ganar, y si usted falla, usted ha aprendido de él.
2) distribución de mis sensaciones
Los hombres dichos grises de Juan tienen gusto de entrar la cueva cuando tenemos problema. Hice que todas las veces. Pero, este vez, hablé de él con los amigos. Escribí sobre él aquí en mi blog.
No soy un hombre de acero. Mun no es que hombre fuerte pues usted tiene pensamiento.
Pero, eso está muy bien.
Cada hombre tiene sus días. Hoy, no es mina. Pero, un día, será. Sí.
No sienta nunca que usted está cargando a gente con sus problemas. Los amigos confiados en son allí para usted, sean ellos apenas que escuchan sus quejas o le dan la ayuda necesaria.
No guarde las cosas a se.
Tener un círculo social me da la mejor ayuda para mis problemas. Compartieron cómo pasan con los tiempos difíciles y he aprendido tanto con sus experiencias. Charla a la gente optimista. Le animan para arriba. La gente de pensamiento negativa hará cosas peores.
3) consiguiendo a bastantes sueño
He intentado siempre difícilmente fijar problemas. Así pues, cuando era profundo en mierda, guardo el pensar non-stop, “puedo ser yo debo intentar esto. Puedo ser no debo dicho esto. Puedo ser todavía puedo hacer cosas mejores. Pueden ser las cosas conseguirán mejor…”
Pasé tanto tiempo en el pensamiento y el conseguir acostar era algo no productivo pensada I en absoluto. Pero, después de pocos días, realicé que no consiguiendo la tensión de los aumentos del sueño y no haciendo cosas más agotadoras.
No piense demasiado. No beba el alcohol. No fume. Vaya a dormir en lugar de otro. Tener una mente más clara me ha ayudado a ver cosas mejor.
4) ejercicio
No fui a la gimnasia por semanas. Acabo de sentir tan débil. Diario era otro día melancólico. Diario era un día agotador.
Pero un día, embalé mi bolso de la gimnasia y decidía empujarse para ejercitar. Funcioné y completé un ciclo para hacerme que suda. Después de que la ducha caliente, yo sintiera fresca inmediatamente. El conseguir acostar era una experiencia agradable para mí esa noche.
El next day, activé al aire libre en un parque. La apreciación de la naturaleza puede restaurar increíblemente.
Arriba están las 4 maneras que luchaba la tensión durante este período que intentaba, sin mí que la realiza realmente, no hasta cuando pensé en ella ahora mismo. Es importante aprender manejar niveles de tensión para prevenir ansiedad y la depresión adicionales.
Para compartir con la gente que está en épocas difíciles similares:
“Usted no puede controlar la longitud de su vida,
Pero usted puede controlar la anchura de su vida.
Usted no sabrá qué sucederá mañana,
Pero usted puede utilizar completamente hoy.
Usted no puede ganar en todo,
Pero usted puede dar siempre su mejor.”
Daré mi mejor. Espero que usted también.
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Lea más postes como “4 cosas que hice para luchar la tensión durante épocas difíciles”:
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ST // el 21 de diciembre de 2007 en el 3:00
He oído a menudo que el ejercicio releva la tensión y he encontrado honesto solamente esto para ser verdad con respecto a yoga. Un ejercicio más visceral ha sido mitigador de la tensión de una manera puramente física para mí, pero la yoga tiene más de un efecto directo sobre mi equilibrio del mente-cuerpo. ¿Usted ha intentado yoga? Honesto se consigue me con algunas de las semanas más resistentes. El pedacito sobre tener un círculo social fuerte, también he encontrado para ser verdad. Es resistente cuando sus amigos están apenas según lo tensionado hacia fuera mientras que usted está sin embargo:)
// webchic el 21 de diciembre de 2007 en el 9:34
Verdad inspiración a todos. De las gracias mun otra vez. Desearle por un año más brillante en 2008.
xiong // el 21 de diciembre de 2007 en el 2:50 P.M.
Sube llanuras de n, ésa es vida, soy una presiono el bastardo, pero aprendo cómo vivir con él. .cheer suben bro
stupe // el 26 de diciembre de 2007 en el 9:05
Tipo…
¡la panza adentro, el pecho hacia fuera y la cabeza llevaron a cabo estancia del colmo… fuerte, como usted es y deseo para el mejor por usted el próximo año y próximos años!
Fabio // el 25 de febrero de 2008 en el 8:41 P.M.
Usted sabe, pienso que el pensamiento de la subsistencia positivo y la distribución de sus sensaciones son los puntos claves. Con todo, el ejercicio ayuda mucho también. Haciéndolo usted está tomando cuidado de la mente y del cuerpo. Y eso diferencia todo el.