4 Things I Did To Fight Stress During Difficult Times 4 cosas que hice para combatir el estrés durante tiempos difíciles

Past few weeks have been tough for me. Pasado pocas semanas han sido difíciles para mí. Few weeks are like few months for me. Pocas semanas son como unos pocos meses para mí. I did not know that loss of a messy relationship could caused so much disturbance to me. Yo no sabía que la pérdida de una relación desordenada podría perturbación tanto para mí. The flood back in my hometown has made thing worse as I was worrying about my parents. La inundación de vuelta en mi ciudad natal ha hecho lo peor que me preocupaba por mis padres. Waiting an answer was stressful. Esperando una respuesta era estresante. Worrying was stressful. Preocupante era estresante. Thinking about stress itself can be stressful too. Stress has taken a toll on me, mentally and physically. The shadow of those mishaps is still here, but, I am glad that I have taken them well, though not by choice. Pensando sobre el estrés en sí puede ser muy estresante. El estrés ha hecho mella en mí, mental y físicamente. La sombra de los percances aún está aquí, pero me alegro de que me he tomado bien, aunque no por elección. Not that I have walked out from them completely, but I am glad that I did not collapse. No es que haya salido de ellos por completo, pero me alegro de que no se derrumbó.

Whether you have 40-inch chest or 15-inch biceps or even 6 packs, if your mind tells you that you are sick, you are sick then. Si usted tiene 40-pulgadas en el pecho o bíceps 15-pulgadas, o incluso 6 paquetes, si tu mente te dice que está enfermo, está enfermo entonces. One can be fit with healthy body, but if he fails to cope with stress, he is still ill. Uno puede estar en forma con el cuerpo sano, pero si no logra hacer frente al estrés, que aún no está bien. While I am sitting down writing this post, I have taken a look on how I have lived through the stress for the past couple of weeks. Mientras estoy sentado escribiendo este post, he echado un vistazo sobre la forma en que he vivido a través de la tensión de las últimas dos semanas.

1) Keeping Positive Thinking 1) Mantener Pensamiento Positivo
Focusing on the positive is not easy, especially when the things are almost all against you at the same time. Centrarse en lo positivo no es fácil, especialmente cuando las cosas están casi todos en contra de usted, al mismo tiempo. When it rains, it pours. Cuando llueve, diluvia. It is common to let emotions to take over. Es común dejar las emociones para tomar el relevo. But, instead of crying, I learn to laugh. Finding humor under stressful circumstances has helped me relieving tension and divert my thought to a better side. Pero, en lugar de llorar, aprender a reír. Encontrar el humor en circunstancias estresantes me ha ayudado a aliviar la tensión y desviar mi pensamiento a un mejor equipo.

Present is more important. I told myself that I need to stay in the present and cherish whatever I have. Presente es más importante. Me dije que tengo que quedarme en el presente y apreciar todo lo que tengo. Yeah, I made mistakes, I screwed up big time and I have no control on the past. Sí, cometí errores, metí la pata en grande y no tengo ningún control sobre el pasado. But, I do not want to keep thinking about the past and things which I no longer can change or control. Pero, yo no quiero seguir pensando en el pasado y las cosas que ya no puede cambiar o control. I decided to focus on efforts and actions which I can control, rather than results. He decidido centrarse en los esfuerzos y las acciones que puedo controlar, en lugar de resultados.

When the going gets tougher, think of it as a challenge you can win, and if you fail, you have learned from it. Cuando las cosas se ponen duras, pensar en él como un reto que puede ganar, y si no, has aprendido de él.

2) Sharing My Feelings 2) compartir mis sentimientos
John Gray John Gray said men like to go into the cave when we have problem. dijo que los hombres como para entrar en la cueva cuando tenemos problemas. I did that all the times. Hice que todos los tiempos. But, this time, I talked about it with friends. Pero, esta vez, he hablado de ello con los amigos. I wrote about it here in my blog. Escribí sobre ello aquí en mi blog.

I am not a man of steel. Yo no soy un hombre de acero. Mun is not that strong man as you have thought. Mun no es que el hombre fuerte como usted ha pensado.

But, that is fine. Pero, eso está bien.

Every man has his days. Cada hombre tiene sus días. Today, it is not mine. Hoy en día, no es mío. But, one day, it will be. Pero, un día, será. Yes, it will. Sí, lo hará.

Don't ever feel that you are burdening people with your problems. ¿No has sentido alguna vez que eres una carga para las personas con sus problemas. Trusted friends are there for you, be them just listening to your complaints or give you the necessary assistance. Amigos de confianza están ahí para ti, sean ellos sólo escuchar sus quejas o le dará la ayuda necesaria.

Don't keep things to yourself. No guarde las cosas a ti mismo.

Having a social circle gives me the best support for my problems. Tener un círculo social me da el mejor apoyo para mis problemas. They shared how they go through the difficult times and I have learned so much through their experiences. Ellos compartieron cómo van a través de los tiempos difíciles y he aprendido mucho a través de sus experiencias. Talk to optimistic people. Hable con la gente optimista. They cheer you up. Que animarte. Negative thinking people will make things worse. Los pensamientos negativos que empeorar las cosas.

3) Getting Enough Sleep 3) Duerme lo Suficiente
I have always tried hard to fix problems. Siempre me he esforzado por solucionar los problemas. So, when I was deep in shit, I keep thinking non-stop, “May be I should try this. Así que, cuando yo era profundo en la mierda, sigo pensando sin parar, "Puede ser que debo intentar esto. May be I should not said this. Puede ser que no debería decir esto. May be I still can make things better. Puede ser que todavía puede hacer las cosas mejor. May be things will get better…” Puede ser que las cosas mejoren ... "

I spent so much time in thinking and getting to bed was something I thought non-productive at all. He pasado tanto tiempo en pensar y llegar a la cama era algo que pensé no productivos en todos. But, after few days, I realized that not getting sleep increases stress and making things more stressful. Pero, después de unos días, me di cuenta de que no conseguir el sueño aumenta el estrés y hacer las cosas más estresantes.

Don't think too much. No pienses demasiado. Don't drink alcohol. No beba alcohol. Don't smoke. No fume. Go to sleep instead. Having a clearer mind has helped me to see things better. Ve a dormir en su lugar. Tener una mente más clara me ha ayudado a ver las cosas mejor.

4) Exercise 4) Ejercicio
I did not go to gym for weeks. Yo no fui al gimnasio durante semanas. I just felt so weak. Me sentía tan débil. Everyday was another gloomy day. Cada día era un día triste. Everyday was a stressful day. Cada día era un día estresante.

But one day, I packed my gym bag and decided to push myself to exercise. Pero un día, me hice mi bolsa de gimnasio y decidimos seguir adelante a mí mismo a hacer ejercicio. I ran and I cycled to make myself sweat. Corrí y yo en bicicleta a hacerme sudar. After the hot shower, I felt fresh instantly. Después de la ducha de agua caliente, me sentía fresco inmediatamente. Getting to bed was a pleasant experience for me that night. Irse a la cama fue una experiencia agradable para mí esa noche.

The next day, I jogged outdoor in a park. Appreciating nature can be incredibly refreshing. Al día siguiente, corrió al aire libre en un parque. Reconociendo la naturaleza puede ser increíblemente refrescante.

Above are the 4 ways I have used to fight stress during this trying period, without me realizing it actually, not until when I thought about it just now. Anteriormente son las 4 maneras que he utilizado para combatir el estrés durante este período de prueba, sin darme cuenta que en realidad, no hasta cuando pensaba en ello ahora. It is important to learn to manage stress levels to prevent further anxiety and depression. Es importante aprender a manejar los niveles de estrés para prevenir una mayor ansiedad y la depresión.

To Share With People Who Are In Similar Difficult Times: Para compartir con personas que están en similares tiempos difíciles:

“You can't control the length of your life, "Usted no puede controlar la longitud de su vida,
But you can control the width of your life. Pero usted puede controlar el ancho de su vida.

You won't know what will happen tomorrow, Usted no sabrá lo que ocurrirá mañana,
But you can fully utilize today. Pero usted puede utilizar plenamente en la actualidad.

You can't win in everything, Usted no puede ganar en todo,
But you can always give your best.” Pero siempre se puede dar lo mejor ".

I will give my best. Voy a dar mi mejor esfuerzo. I hope you will too. Espero que usted también.

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