Les dernières semaines ont été dures pour moi. Peu de semaines ont lieu comme peu de mois pour moi. Je n'ai pas su que la perte d'un rapport malpropre pourrait tellement perturbation causée à moi. L'inondation en arrière à ma ville natale a rendu la chose plus mauvaise comme je m'inquiétais de mes parents. L'attente d'une réponse était stressante. S'inquiéter était stressant. Penser à l'effort lui-même peut être stressant aussi. L'effort a pris un péage sur moi, mentalement et physiquement. L'ombre de ces malheurs est toujours ici, mais, je suis heureux que je les aie pris bien, cependant pas par choix. Pas que j'ai marché dehors de eux complètement, mais de moi suis heureux que je ne me sois pas effondré.
Si vous avez le biceps de coffre de 40 pouces ou de 15 pouces ou même 6 paquets, si votre esprit t'indique que vous êtes malade, vous êtes malade alors. Un peut être équipé du corps sain, mais s'il ne fait pas face à l'effort, il est toujours Illinois. Tandis que je m'assieds écrivant ce poteau, j'ai jeté un coup d'oeil sur la façon dont j'ai vécu par l'effort pour les couples passés des semaines.
1) conservation de la pensée positive
Se concentrer sur le positif n'est pas facile, particulièrement quand toutes les choses sont presque contre vous en même temps. Quand il pleut, il verse. Il est commun pour laisser des émotions succéder. Mais, au lieu de pleurer, j'apprends à rire. La conclusion de l'humeur dans des circonstances stressantes m'a aidé soulageant la tension et détourne ma pensée à un meilleur côté.
Le présent est plus important. Je me suis dit que je dois rester dans le présent et aimer celui que j'aie. Ouais, j'ai fait des erreurs, j'ai vissé vers le haut le de premier rang et je n'ai aucune commande le passé. Mais, je ne veux pas continuer à penser au passé et aux choses que je plus peux changer ou ne commander. J'ai décidé de me concentrer sur les efforts et les actions que je peux commander, plutôt que des résultats.
Quand aller obtient plus dur, pensez à lui comme un défi que vous pouvez gagner, et si vous échouez, vous avez appris de lui.
2) partage de mes sentiments
Les hommes dits gris de John aiment entrer dans la caverne quand nous avons le problème. J'ai fait que toutes les fois. Mais, cette fois, j'ai parlé de lui avec des amis. J'ai écrit à son sujet ici dans mon blog.
Je ne suis pas un homme d'acier. Mun n'est pas qu'homme fort car vous avez la pensée.
Mais, c'est très bien.
Chaque homme a ses jours. Aujourd'hui, ce n'est pas à moi. Mais, un jour, il sera. Oui, il.
N'estimez pas jamais que vous chargez des personnes de vos problèmes. Les amis de confiance sont là pour vous, soient eux écoutant juste vos plaintes ou te donnent l'aide nécessaire.
Ne gardez pas les choses à vous-même.
Avoir un cercle social me donne le meilleur soutien de mes problèmes. Ils ont partagé comment ils passent par les temps difficiles et j'ai appris tellement par leurs expériences. Entretien aux personnes optimistes. Ils vous encouragent vers le haut. Les personnes de pensée négatives rendront des choses plus mauvaises.
3) obtenant à assez le sommeil
J'ai toujours essayé dur de fixer des problèmes. Ainsi, quand j'étais profond dans la merde, je continue à penser non-stop, « peux être moi devrais essayer ceci. Peux être je ne devrais pas dit ceci. Peux être je peux rendre toujours des choses meilleures. Peuvent être les choses iront mieux… »
J'ai passé tellement le temps dans la pensée et l'obtention pour enfoncer était quelque chose non productif pensé par I du tout. Mais, après peu de jours, je me suis rendu compte que n'obtenant pas l'effort d'augmentations de sommeil et ne rendant pas des choses plus stressantes.
Ne pensez pas trop. Ne buvez pas l'alcool. Ne fumez pas. Allez dormir à la place. Avoir un esprit plus clair m'a aidé à voir des choses mieux.
4) exercice
Je ne suis pas allé à la gymnastique pendant des semaines. Je me suis juste senti si faible. Journalier était un autre jour sombre. Journalier était un jour stressant.
Mais un jour, j'ai emballé mon sac de gymnastique et ai décidé de se pousser pour s'exercer. J'ai couru et j'ai fait un cycle pour m'inciter à suer. Après que la douche chaude, je se soit sentie fraîche immédiatement. L'obtention pour enfoncer était une expérience plaisante pour moi cette nuit.
Le next day, j'ai pulsé extérieur en parc. L'appréciation de la nature peut incroyablement régénérer.
Sont en haut les 4 manières que je combattais l'effort au cours de cette période de essai, sans moi le réalisant réellement, pas jusqu'à quand j'ai pensé en ce moment cela. Il est important d'apprendre à parvenir des niveaux d'effort à empêcher davantage d'inquiétude et de dépression.
Pour partager avec les personnes qui sont dans les périodes difficiles semblables :
« Vous ne pouvez pas commander la durée de votre vie,
Mais vous pouvez commander la largeur de votre vie.
Vous ne saurez pas ce qui se produira demain,
Mais vous pouvez entièrement utiliser aujourd'hui.
Vous ne pouvez pas gagner dans tout,
Mais vous pouvez toujours donner votre meilleur. »
Je donnerai mon meilleur. J'espère que vous aussi.
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Lisez plus de poteaux comme « 4 choses que j'ai fait pour combattre l'effort pendant des périodes difficiles » :
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Rue // le 21 décembre 2007 à 3:00 AM
J'ai souvent entendu que l'exercice soulage l'effort et ai honnêtement seulement trouvé ceci pour être vrai concernant le yoga. Un exercice plus viscéral a été un soulageur d'effort d'une manière purement physique pour moi, mais le yoga a plus d'un effet direct sur mon équilibre d'esprit-corps. Avez-vous essayé le yoga ? Il m'est honnêtement obtenu par certaines des semaines les plus dures. Le peu au sujet de avoir un cercle social fort, j'ai également trouvé pour être vrai. Il est dur quand vos amis sont juste comme soumis à une contrainte dehors pendant que vous êtes cependant :)
// webchic le 21 décembre 2007 à 9:34 AM
Vraiment inspiration à tous. Merci mun encore. Souhait de vous pendant une année plus lumineuse en 2008.
xiong // le 21 décembre 2007 à 2:50 P.M.
Lève des bas de n, c'est la vie, j'ai une ans enfonce le bâtard, mais j'apprends comment vivre avec lui. .cheer lèvent le bro
stupe // le 26 décembre 2007 à 9:05 AM
Type…
le ventre dedans, le coffre dehors et la tête ont jugé le séjour de haute… fort, comme vous êtes et je souhaite pendant le meilleur pour vous l'année prochaine et des années à venir !
Fabio // le 25 février 2008 à 8:41 P.M.
Vous savez, je pense que la pensée de subsistance positive et le partage de vos sentiments sont les points clés. Cependant, l'exercice aide beaucoup aussi. Le faisant vous prenez soin d'esprit et de corps. Et cela fait toute la différence.