지난 몇 주는 계속 저를 위해 거칠다. 몇 주는 저를 위한 몇 달 같이 이다. 나는 더러운 관계의 손실이 저에게 일어난 소요 순전히 할 수 있었다는 것을 몰랐다. 후에 홍수에 의하여 나의 고향에서 나가 나의 부모에 관하여 고민한 대로 더 것이 시켰다. 응답을 기다리는 것은 스트레스가 많았다. 고민은 스트레스가 많았다. 긴장 자체에 대하여 생각은 역시 스트레스가 많을 수 있다. 긴장은 저에 통행세를, 정신적으로 그리고 육체적으로 가지고 갔다. 그 변고의 그림자는 여기 아직도 있다, 그러나 나가 그(것)들을 잘 가지고 갔다, 나는 선택에 의하여 아닙니다 그러나 기쁘다. 아닙니다 나는 그(것)들, 그러나 나에게서 완전하게 밖으로 걸었다 나가 쓰러지지 않았다 기쁘다.
당신은 아프다는 것을 당신은 40 인치 가슴 또는 15 인치 이두근 또는 6 팩이 다는 것을, 당신의 마음이 당신에게 말하는 경우에, 당신은 그 때 아프다. 1개는 건강한 몸과 맞을 수 있다, 그러나 그가 긴장을 극복하지 못하는 경우에, 그는 지금도 악이다. 나가 앉고 있는 동안 이 포스트를 적는, 나는 나가 지난 몇 주를 위한 긴장을 통해 어떻게에 산지 보아.
1) 긍정적인 생각을 지키기
확실성에 집중은 특히 것이 당신에 대하여 동시에 거의 모두의 때, 쉽지 않다. 비가 올 때, 따른다. 그것은 일반적 정서가 점거하게 하도록이다. 그러나, 울기 대신에, 나는 실소하는 것을 배운다. 스트레스가 많은 상황의 밑에 유머를 찾아내는 것은 긴장을 구호해 저를 돕고 더 나은 측에 나의 생각을 기분 전환한다.
현재는 더 중요하다. 나는 나가 현재에서 체재하고 나는 있다 무엇이건이 품을 다는 것을 말했다. 좋아, 나는 실수했다, 나는 굉장한 것을 망치고 과거에 아무 통제도 없다. 그러나, 나는 통제해서 나가 더 이상 변화하거나 좋지 않는 것 및 과거에 대하여 생각 것을 계속하고 싶지 않다. 나는 결과 보다는 오히려 통제해서 나가 좋은 활동과 노력에, 집중하는 것을 결정했다.
갈 것이 더 거칠게 될 때, 당신이 이길 수 있는 도전 그것을 생각하십시오, 당신이 실패하는 경우에, 당신은 그것에서 배우고.
2) 나의 감각 공유
죤 회색 말한 남자는 우리는 문제가 있을 때 굴로 들어가고 싶다. 나는 모든 시간 했다. 그러나, 이번에, 나는 친구와 그것에 대해서 이야기했다. 나는 나의 블로그에 그것에 관하여 여기에서 썼다.
나는 강철의 남자가 아니다. Mun는 당신은 생각이 있기 때문에 강한 남자 이지 않는다.
그러나, 괜찮다.
각 남자는 그의 일을 보낸다. 오늘날, 광산이 아니다. 그러나, 1 일, 그것은 일 것이다. 그렇습니다, 그것은.
사람들이 당신의 문제로 당신에 의하여 짐을 지우고 있다 이제까지 느끼지 말라. 신뢰한 친구는 당신을 위해 거기 있고, 다만 당신의 불평을 경청하는 그(것)들있고 또는 당신에게 필요한 원조를 준다.
너자신에게 것을 지키지 말라.
사회적인 원형이 저에게 나의 문제를 위한 제일 지원을 해준다 있는 것은. 그들은 어떻게 어려운 시간을 통해 가고 나가 그들의 경험을 통해 순전히 배운지 공유했다. 낙관적인 사람들에게 대화. 그들은 당신을 격려한다. 부정적인 생각 사람들은 사태를 악화시킬 것이다.
3) 이젠 그만에게 잠을 얻기
나는 항상 문제를 해결하는 것을 열심히 시도했다. 나가 배설물에서 깊을 때 따라서, 나는, "나일지도 모른다 이것을 시도해야 한다 non-stop 생각 것을 계속한다. 나는 일 것이지 않는다 이것이라고 말해 이. 나는 아직도 좋다 것을 더 나은 시켜서 이. 사정은 더 나아질 것이다 이…"
나는 생각에 있는 시간을 순전히 소요하고 자는 것을 얻는 것은 전혀 무언가 I에 의하여 생각된 비생산이었다. 그러나, 몇 일 후에, 나는 깨달아 잠 증가 긴장을 얻지 않으며 것을 더 스트레스가 많은 시키지 않는.
너무 많이 생각하지 말라. 알콜을 마시지 말라. 연기가 나지 말라. 대신 자러가십시오. 맑은 정신이 저를 사물을 잘 도왔다 있는 것은.
4) 운동
나는 주 동안 체조에 가지 않았다. 나는 지금 막 아주 약하게 느꼈다. 매일 또 다른 침울한 일은 이었다. 매일 스트레스가 많은 일은 이었다.
그러나 1 일, 나는 운동하기 위하여 나의 체조 부대를 포장하고 미는 것을 결정했다. 나는 달리고 땀난 순환했다. 뜨거운 샤워가, 나 즉시 신선하게 느낀 후에. 자는 것을 얻는 것은 저를 위한 유쾌한 경험 그 밤이었다.
다음날에, 나는 공원에서 옥외를 살짝 밀었다. 성격을 평가하는 것은 믿을 수 없을 만큼 상쾌하게 할 수 있다.
나가 그것에 대하여 지금 생각할 때 이 시도 기간 도중 긴장을 싸웠었다 나가 4가지의 방법은 그것을, 까지 아닙니다 실제로 깨달아 저 없이, 위에 있다. 더 불안 및 불경기를 방지하기 위하여 긴장 수준을 처리하는 것을 배우는 것이 중요하다.
유사한 어려운 시간 안에 오는 사람들로 공유하기 위하여:
"당신은 당신의 생활의 길이를 통제할 수 없다,
그러나 당신은 당신의 생활의 폭을 통제할 수 있다.
당신은 내일 무슨 일이 일어나는가가 모를 것이다,
그러나 당신은 완전히 오늘 이용할 수 있다.
당신은 모두에서 이길 수 없다,
그러나 당신은 항상 당신의 베스트를 줄 수 있다."
나는 나의 베스트를 줄 것이다. 나는 당신이 역시 희망한다.
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ST // 2007년 12월 21일 3:00 AM에
나는 수시로 운동이 긴장을 구호한ㄴ다는 것을 들리고 요가에 대하여 진실하기 위하여 정직하게 단지 이것을 찾아냈다. 내장 운동은 계속 저를 위한 순전히 육체적인 방법에 있는 긴장 구조자이다, 그러나 요가에는 나의 마음 몸 균형에 대한 직접 효과의 더 많은 것이 있다. 당신은 요가를 시도했는가? 그것은 정직하게 몇몇의 가장 거친 주를 통해 저를 주어진다. 강한 사회적인 원형이 있는에 관하여 조금, 나는 또한 진실하기 위하여 찾아냈다. 그것은 당신이 그러나 인 때 당신의 친구가 밖으로 압박될 것과 같이 다만 일 때 거칠다:)
webchic // 2007년 12월 21일 9:34 AM에
모두에 정말 감흥. 다시 감사합니다 mun. 2008년에 더 밝은 년간 당신을 바라기.
xiong // 2007년 12월 21일 2:50 pm에
n 아래를 올린다, 그것은 생활이다, 나는 사람 우울하게 한다 잡종을이다, 그러나 나는 그것으로 사는 방법을 배운다. .cheer는 bro를 올린다
stupe // 2007년 12월 26일 9:05 AM에
멋쟁이…
과 나가 오는 당신을 위한 베스트 및 수년간 내년에 바라는 당신이 이다, 최고… 체재가 안으로 배에 의하여, 가슴 밖으로 및 머리는 강했던 보전되었다!
Fabio // 2008년 2월 25일 8:41 pm에
당신은 알고 있다, 긍정 보유 생각하고 당신의 감각을 공유한다고 것이 요점다고 나는 생각한다. 아직까지, 운동은 많게 역시 돕는다. 그것을 해서 당신은 심신 둘 다를 다루고 있다. 그리고 그것은 모든 효과를 낸다.