4 Things I Did To Fight Stress During Difficult Times 4 Ting jeg gjorde for å Kamp Stress Under vanskelige tider

Past few weeks have been tough for me. Siste ukene har vært tøft for meg. Few weeks are like few months for me. Noen uker er som noen måneder for meg. I did not know that loss of a messy relationship could caused so much disturbance to me. Jeg visste ikke at tap av en uryddig forhold kunne forårsaket så mye forstyrrelser til meg. The flood back in my hometown has made thing worse as I was worrying about my parents. Flommen tilbake i hjembyen min har gjort ting verre da jeg var bekymre foreldrene mine. Waiting an answer was stressful. Venter på svar var stressende. Worrying was stressful. Bekymringsfull var stressende. Thinking about stress itself can be stressful too. Stress has taken a toll on me, mentally and physically. The shadow of those mishaps is still here, but, I am glad that I have taken them well, though not by choice. Tenker om stress i seg selv kan være stressende også. Stress har tatt en toll på meg, mentalt og fysisk. Skyggen av disse uhell er fortsatt her, men jeg er glad for at jeg har tatt dem godt, men ikke ved valg. Not that I have walked out from them completely, but I am glad that I did not collapse. Ikke at jeg har gått ut fra dem helt, men jeg er glad for at jeg ikke kollapse.

Whether you have 40-inch chest or 15-inch biceps or even 6 packs, if your mind tells you that you are sick, you are sick then. Enten du har 40-tommers brystet eller 15-tommers biceps eller til og med 6 pakker, hvis sinn forteller deg at du er syk, du er syk da. One can be fit with healthy body, but if he fails to cope with stress, he is still ill. En kan passe med sunn kropp, men hvis han unnlater å takle stress, er han fortsatt syk. While I am sitting down writing this post, I have taken a look on how I have lived through the stress for the past couple of weeks. Mens jeg sitter ned for å skrive dette innlegget, har jeg tatt en titt på hvordan jeg har levd gjennom stress for de siste par ukene.

1) Keeping Positive Thinking 1) Keeping Positive Thinking
Focusing on the positive is not easy, especially when the things are almost all against you at the same time. Med fokus på de positive er ikke lett, spesielt når det er nesten alle mot deg samtidig. When it rains, it pours. Når det regner, skjenker den. It is common to let emotions to take over. Det er vanlig å la følelsene overta. But, instead of crying, I learn to laugh. Finding humor under stressful circumstances has helped me relieving tension and divert my thought to a better side. Men i stedet for å gråte, lærer jeg å le. Finne humor under stressende omstendigheter har hjulpet meg lindre spenning og viderekoble min tanke til en bedre side.

Present is more important. I told myself that I need to stay in the present and cherish whatever I have. Present er viktigere. Jeg fortalte meg selv at jeg trenger å bo i nåtid og verne om hva jeg har. Yeah, I made mistakes, I screwed up big time and I have no control on the past. Ja, jeg gjorde feil, skrudde jeg opp stor tid og jeg har ingen kontroll på fortiden. But, I do not want to keep thinking about the past and things which I no longer can change or control. Men, jeg ønsker ikke å tenker på fortiden og ting som jeg ikke lenger kan endre eller kontroll. I decided to focus on efforts and actions which I can control, rather than results. Jeg bestemte meg for å fokusere på tiltak og handlinger som jeg kan kontrollere, heller enn resultater.

When the going gets tougher, think of it as a challenge you can win, and if you fail, you have learned from it. Når det blir tøffere, tenk på det som en utfordring du kan vinne, og hvis du mislykkes, har du lært av det.

2) Sharing My Feelings 2) Deling My Feelings
John Gray John Gray said men like to go into the cave when we have problem. sa menn liker å gå inn i grotten når vi har problemer. I did that all the times. Jeg gjorde det alle gangene. But, this time, I talked about it with friends. Men denne gangen, jeg snakket om det med venner. I wrote about it here in my blog. Jeg skrev om det her i bloggen min.

I am not a man of steel. Jeg er ikke en mann av stål. Mun is not that strong man as you have thought. Mun er ikke så sterk mann som du har tenkt.

But, that is fine. Men, er det fint.

Every man has his days. Hver mann har sine dager. Today, it is not mine. I dag er det ikke min. But, one day, it will be. Men en dag, vil det bli. Yes, it will. Ja, det vil.

Don't ever feel that you are burdening people with your problems. Ikke noen gang føle at du belaste folk med problemer. Trusted friends are there for you, be them just listening to your complaints or give you the necessary assistance. Betrodde venner er der for deg, vær dem bare lytte til dine klager eller gi deg den nødvendige hjelp.

Don't keep things to yourself. Ikke holde ting for deg selv.

Having a social circle gives me the best support for my problems. Å ha en sosial sirkel gir meg den beste støtten for mine problemer. They shared how they go through the difficult times and I have learned so much through their experiences. De delte hvordan de går gjennom vanskelige tider, og jeg har lært så mye gjennom sine erfaringer. Talk to optimistic people. Snakk med optimistiske mennesker. They cheer you up. De muntre deg opp. Negative thinking people will make things worse. Negativ tenkning folk vil gjøre ting verre.

3) Getting Enough Sleep 3) Få nok søvn
I have always tried hard to fix problems. Jeg har alltid prøvd hardt for å løse problemer. So, when I was deep in shit, I keep thinking non-stop, “May be I should try this. Så, da jeg ble dypt i dritt, holder jeg tenker non-stop, May "skal jeg burde prøve dette. May be I should not said this. Kan være jeg ikke burde sagt dette. May be I still can make things better. Kan jeg fortsatt kan gjøre ting bedre. May be things will get better…” Kan være ting vil bli bedre ... "

I spent so much time in thinking and getting to bed was something I thought non-productive at all. Jeg brukte mye tid på å tenke og å få i seng var noe jeg trodde ikke-produktiv i det hele tatt. But, after few days, I realized that not getting sleep increases stress and making things more stressful. Men etter noen dager, innså jeg at ikke får sove øker stress og gjøre ting mer stressende.

Don't think too much. Ikke tenke for mye. Don't drink alcohol. Ikke drikk alkohol. Don't smoke. Ikke røyk. Go to sleep instead. Having a clearer mind has helped me to see things better. Sovne i stedet. Ha et klarere sinn har hjulpet meg til å se ting bedre.

4) Exercise 4) Exercise
I did not go to gym for weeks. Jeg ville ikke gå til gym i ukevis. I just felt so weak. Jeg følte meg så svak. Everyday was another gloomy day. Everyday var en dyster dag. Everyday was a stressful day. Everyday var en stressende dag.

But one day, I packed my gym bag and decided to push myself to exercise. Men en dag, pakket jeg gym bag og bestemte seg for å presse meg selv til å utøve. I ran and I cycled to make myself sweat. Jeg løp og jeg syklet til å gjøre meg svette. After the hot shower, I felt fresh instantly. Etter den varme dusjen, følte jeg meg frisk umiddelbart. Getting to bed was a pleasant experience for me that night. Komme til sengs var en hyggelig opplevelse for meg den natten.

The next day, I jogged outdoor in a park. Appreciating nature can be incredibly refreshing. Dagen jogged jeg utendørs i en park. Appreciating naturen kan være utrolig forfriskende.

Above are the 4 ways I have used to fight stress during this trying period, without me realizing it actually, not until when I thought about it just now. Over er det 4 måter har jeg brukt til å bekjempe stress i løpet av denne perioden prøver, uten meg klar over det faktisk, ikke før da jeg tenkte på det akkurat nå. It is important to learn to manage stress levels to prevent further anxiety and depression. Det er viktig å lære å håndtere stresset for å hindre ytterligere angst og depresjon.

To Share With People Who Are In Similar Difficult Times: Å dele med folk som er i lignende vanskelige tider:

“You can't control the length of your life, "Du kan ikke kontrollere lengden på livet ditt,
But you can control the width of your life. Men du kan styre bredden av livet ditt.

You won't know what will happen tomorrow, Du vil ikke vite hva som vil skje i morgen,
But you can fully utilize today. Men du kan utnytte i dag.

You can't win in everything, Du kan ikke vinne i alt
But you can always give your best.” Men du kan alltid gi deg best. "

I will give my best. Jeg vil gi mitt beste. I hope you will too. Jeg håper du vil også.

Category: Kategori: Health Helse Email This Post Email Denne Stolpe

• Do You Do Other Things While You Are Eating? Do You Do andre ting mens du spiser?
• Obesity Helpline Number on Larger Size Clothes, Isn't An Insult? Fedme Helpline Number på større Klær, er ikke en fornærmelse?
• Biceps Workout (4) – Seated Barbell Preacher Curl Biceps Arbeide (4) - Sittende Barbell Preacher Curl
• How To Build Body Like Michelle Ryan, The Bionic Woman? Hvor Å Bygge Kropp Like Michelle Ryan, The Bionic Woman?

Custom Search Custom Search