ang nakaraan ilan linggo may been maganit dahil sa ako. ilan linggo ay maibigan ilan buwan dahil sa ako. ako did hindi malaman atipan ng pawid pagkawala ng a guluhin relationship could magbigay pagayon marami gulo sa ako. ang bumaha gulugod di akin hometown may made bagay sumamba gaya ako was huwag kang mag-alaala buongpaligid akin mga magulang. maghintay isa sumagot was bigyang diin. huwag kang mag-alaala was bigyang diin. isipin buongpaligid bigyang diin kanyang sarili maaari maaari bigyang diin lubha. bigyang diin may kunin a toll sa ako, may kaugnayan sa isip at para sa katawan. ang maliliman ng those sakuna ay patahimikin dito, datapuwa't, ako ay masaya atipan ng pawid ako may kunin kanila balon, kahit na hindi nina pagpili. hindi atipan ng pawid ako may lumakad lumitaw sa kanila tapusin, datapuwa't ako ay masaya atipan ng pawid ako did hindi collapse.
kung ka may 40- dali dibdib o 15- dali biceps o patagin 6 balutin, kung mo intindihin sabihin ka atipan ng pawid ka ay may sakit, ka ay may sakit noon. isa maaari maaari bumagay kumuha malusog body, datapuwa't kung siya lumagpak sa cope kumuha bigyang diin, siya ay patahimikin sama. palipasin ako ay sitting itumba sulat ito post, ako may kunin a tumingin sa paano ako may buhay lagos ang bigyang diin dahil sa ang ang nakaraan ikabit ng linggo.
1) pag-iingat tiyak isipin
itama sa ang tiyak ay hindi madali, lalao na kailan ang bagay ay halos lahat laban ka at ang pagkapareho takdaan ng oras. kailan ito umulan, ito ibuhos. ito ay pangkaraniwan sa pahintulutan damdamin sa kunin mula sa puno. datapuwa't, sa halip ng crying, ako mag-aral sa tumawa. mapulot katatawanan pang ilalim bigyang diin mga pangyayari may tumulong ako magpahupa igting at iligaw akin diwa sa a lalong mapabuti panigan.
ipakilala ay laling marami pag-angkat. ako told ang aking sarili atipan ng pawid ako mangilangan sa bimbinin di ang ipakilala at seresa ano man ako may. Yeah, ako made ipagkamali, ako tornilyuhan pataasin malaki takdaan ng oras at ako may hindi pigilin sa ang ang nakaraan. datapuwa't, ako gumawa hindi magkulang sa tago isipin buongpaligid ang ang nakaraan at bagay alin ako hindi longer maaari palitan o pigilin. ako tiyak sa itama sa sikap at gawa alin ako maaari pigilin, manapa kaysa magbunga.
kailan ang pag-alis gets maganit, isipin ng ito gaya a hamunin ka maaari magtagumpay, at kung ka lumagpak, ka may marunong sa ito.
2) paghati-hatiin akin damdamin
John abuhin said men maibigan sa lumakad sa ang yungib kailan tayo may suliranin. ako did atipan ng pawid lahat ang takdaan ng oras. datapuwa't, ito takdaan ng oras, ako magsalita buongpaligid ito kumuha pagkakaibigan. ako wrote buongpaligid ito dito di akin blog.
ako ay hindi a tauhan ng lagyan lapatan ng asero. Mun ay hindi atipan ng pawid malakas tauhan gaya ka may diwa.
datapuwa't, atipan ng pawid ay pagmultahin.
bawa't tauhan may kanya days. ang araw na ito, ito ay hindi mineral. datapuwa't, isa araw, ito nasain maaari. oo, ito nasain.
Dont’ kahit minsan makaramdam atipan ng pawid ka ay pahirapan mga tao kumuha mo suliranin. ang tagapangasiwa pagkakaibigan ay diyan dahil sa ka, maaari kanila makatarungan makinig sa mo karaingan o bigyan ka ang kailangan tulong.
Dont’ tago bagay sa sarili mo.
Having a panlipunan lumigid bigyan ako ang talunin hapunan dahil sa akin suliranin. sila paghati-hatiin paano sila lumakad lagos ang mahirap hindi madali takdaan ng oras at ako may marunong pagayon marami lagos kanila dumanas. magsalita sa di-nasisiraan ng loob mga tao. sila aliwin ka pataasin. pagtanggi isipin mga tao nasain gawin bagay sumamba.
3) Getting sapat matulog
ako may lagi tried matigas sa kumpunihin suliranin. pagayon, kailan ako was katindihan di shit, ako tago isipin non- patigilin, “ mayo maaari ako dapat subukin ito. mayo maaari ako dapat hindi said ito. mayo maaari ako patahimikin maaari gawin bagay lalong mapabuti. mayo maaari bagay nasain kumuha lalong mapabuti…”
ako ubos na pagayon marami takdaan ng oras di isipin at getting sa kama was something ako diwa non- produksiyon at lahat. datapuwa't, matapos ilan days, ako mapaghulo atipan ng pawid hindi getting matulog dagdag bigyang diin at making bagay laling marami bigyang diin.
Dont’ isipin lubha marami. Dont’ inumin alkohol. Dont’ manigarilyo. lumakad sa matulog sa halip. Having a magliwanag intindihin may tumulong ako sa makita bagay lalong mapabuti.
4) sanayin
ako did hindi lumakad sa gym dahil sa linggo. ako makatarungan piyeltro pagayon mahina. pang-araw-araw was iba mapanglaw araw. pang-araw-araw was a bigyang diin araw.
datapuwa't isa araw, ako balutin akin gym makahuli at tiyak sa itulak ang aking sarili sa sanayin. ako ran at ako buhawi sa gawin ang aking sarili pawisan. matapos ang mainit umambon, ako piyeltro sariwa bigla. Getting sa kama was a kaiga-igaya dumanas dahil sa ako atipan ng pawid gabi.
ang kasunod araw, ako jogged labas di a iparada. pahalagahan kalikasan maaari maaari di-kapani-paniwala papanariwain.
itaas ay ang 4 ways ako may used sa makipag-away bigyang diin noong panahon ito trying tukdok, wala ako mapaghulo ito tunay, hindi hanggang kailan ako diwa buongpaligid ito makatarungan ngayon. ito ay pag-angkat sa mag-aral sa pangasiwaan bigyang diin patagin sa sansalain paunlarin balisa at pananamlay.
sa paghati-hatiin kumuha mga tao sino ay di katulad mahirap hindi madali takdaan ng oras:
“ka cant’ pigilin ang haba ng mo buhay,
datapuwa't ka maaari pigilin ang lapad ng mo buhay.
ka wont’ malaman ano nasain mangyari bukas,
datapuwa't ka maaari ganap gamitin ang araw na ito.
ka cant’ magtagumpay di lahat ng bagay,
datapuwa't ka maaari lagi bigyan mo talunin”
ako nasain bigyan akin talunin. ako umasa ka nasain lubha.
Did ka maibigan ito post? sumang ayon sa MunFitnessBlog.com ang araw na ito ito ay palayain.Scroll itumba sa iwan a mag-ukol ng puna. ako tunay magkulang sa malaman ano ka isipin.
bumasa laling marami posts maibigan "4 bagay ako Did sa makipag-away bigyang diin noong panahon mahirap hindi madali takdaan ng oras":
sumang ayon di a ang bumabasa
ST /Dec 21, 2007 at 300: ay
I’ve madalas pakinggan atipan ng pawid sanayin magpahupa bigyang diin at may matapat tangi itatag ito sa maaari true hinggil yoga. laling marami visceral sanayin may been a bigyang diin magpahupa di a dalisay para sa katawan daan dahil sa ako, datapuwa't yoga may laling marami ng a patamain maisagawa sa akin intindihin-body pagtimbangin. may ka tried yoga? kanya’ matapat gotten ako lagos kaunti ng ang maganit linggo. ang bukado buongpaligid having a malakas panlipunan lumigid, Ive’ din itatag sa maaari true. kanya’ maganit kailan mo pagkakaibigan ay makatarungan gaya bigyang diin lumitaw gaya ka ay kahit na:)
webchic /Dec 21, 2007 at 934: ay
Truly paglangkap sa lahat. pasalamatan uli mun. naisin ka dahil sa a maliwanag taon di 2008.
xiong /Dec 21, 2007 at 250: pm
Ups n itumba, atipan ng pawid’ buhay, ako ay isa panamlayin ihilbana, datapuwa't ako mag-aral paano sa buhay kumuha ito..aliwin pataasin bro
stupe /Dec 26, 2007 at 905: ay
Dude…
tummy di, dibdib lumitaw at panguluhan held kalautan ng dagat… malakas, gaya ka ay at ako naisin dahil sa ang talunin dahil sa ka kasunod taon at taon sa lumapit!
Fabio /Feb 25, 2008 at 841: pm
ka malaman, ako isipin atipan ng pawid tago isipin tiyak at paghati-hatiin mo damdamin ay ang susi itutok. pa, sanayin tumulong a pulutong lubha. kagagawan ito mo’ taking magkaroon ng pagtingin ng kapuwa intindihin at body. at atipan ng pawid gawin lahat pagkakaiba.