Idet omtalte inne artikkelen avHvorfor Måler Kropp Basin Er Flere Betydelig Enn Kropp Vekt, vekt alene er ikke skjelne hvorvidt innflytelsen stammer fra basin eller muskelen. Megetsigende kropp basin er flere hjelpsom inne vekt administrere.
Der er fire veier å mål kropp basin:
- DEXA avsøke
- Bioelectrical Impedansen ( hjem Kropp Basin Skalaer)
- Gnier Calipers (Callipers)
- Hydrostatic Veiing
Hver av disse kropp basin beregning metoden har fordelene og ulempen.
1) DEXA Avsøke ( dobbelt energi X- rokke absorptiometry)
De fleste akkurat vei å mål kropp basin er å bruk en DEXA avsøke. Denne er en spesiell x- rokke apparat det kanne mål kropp basin. Denne test brukes å mål ben tettheten, bortsett fra den likeledes måler kropp basin del likeledes idet der hvor det meste av din basin er.
DEXA bruker en hele kropp skanner og to annerledes lav-dose x- utstråler å lese ben masse og bløt tissue masse. Den tar om 10 å 20 minuttene å gjøre en kropp avsøke. Den skaffer en høy graden av nøyaktighet med en 2 å 3 % margin av feil. Denne er betraktet som en gullet målestokk for måler kropp basin og ben tettheten. Det er en painless også.
2) Bioelectrical Impedansen ( hjem Kropp Basin Skalaer)
Kropp basin skalaer tilgodehavende å mål kropp basin rask og praktisk. Disse kropp basin skalaer bruk det Bioelectrical Impedansen metoden å mål din kropp basin del. EN lav- plan flate elektrisk aktuelle er passert igjennom kroppen og impedansen“” eller opposition å det flyte av aktuelle er avmålt. Resultatet brukes inne forbindelsen med din vekt og annet faktorene å avgjøre din kropp basin del.
Trist å si, våre kropp’ “ impedansen plan flate” kan forandret av mange faktorene for resten kropp basin. For eksempel, beløpet av vann inne våre kropp, våre hud temperatur og nylig fysisk aktivitet kanskje uheldig berøre det resultater. Derfor, bare av fulgte streng lov kanne, vi kanskje være i stand til bli en akkurat måler av våre kropp basin benytter disse skalaer.
De fleste betydelig lov å legge merke til for at lage en flere akkurat make an estimate of våre kropp basin er:
- Ikke for å spise eller drikk for 4 timene tidligere kroppen basin måler test.
- Ikke for å morsjon for 12 timene tidligere prøven.
Hvor den arbeider:
- Enten den ene eller den andre av benytter en handhold skalaen eller står opp på en BIA skalaen, en signal passerer enten den ene eller den andre av fra hånd å hånd eller fot å fot.
- Det hurtigere signalet reiser, det flere muskelen du har.
- Det resultater er basert på det fakta at vann dirigerer elektrisiteten. Basin behersker nesten intet vann stund muskelen er om 70% vann.
- Denne metoden kan akkurat (4% margin av feil) bortsett fra det resultater er berørt av hydration, næringen inntak og hud temperatur. Hvis du er dehydrated, din kropp basin del ville lese høyere enn det er en.
- Være sikker du test samtidig av dag, helst for det første ting om formiddagen tidligere frokost, bortsett fra etter en glass vann.
Omron Kropp Basin Dataskjerm og Skalaen HB-400 ogOmron HBF-306C Basin Forlis Dataskjerm betjene basert på Bioelectrical Impedansen begrep.
3) Gnier Calipers
Denne metoden er likeledes kjent som Hugge Test. Måler kropp basin med en sette av kropp basin calipers er de fleste bekostning effektiv vei å avgjøre basin høyder. Calipers er en hugge- like apparat det er pleide hugge din hud inne spesifikk plasseringene opp på din kropp, som din waist.
Gnier mål er anvendelig høyst gyms eller sunnhet foreninger det ha attestert arbeidsdyktighet instruktørene. Gnier mål er bare pålitelig hvis de er gjort korrekt av erfaring folk. Det kommer an på kyndigheten av det testet for atskiller din basin fra din muskelen og oppdagelse retten flekker å hugge.
Hvor den arbeider:
- En ekspert hugge din hud for annerledes arealer og måler seg med calipers.
- Det resultater er charging i en blankett å avgjøre din kropp basin.
- Resultatet er basert på ideen det tykkheten av basin under huden reflektere sum kropp basin.
Den kanskje ikke være akkurat idet sammenlignet med det over to metoder. Likeledes, den kan som gjør vondt når det caliper hugge opp på din hud.
Du kanne kjøpe din egen calipers. Hvis du er ikke faglært for den, det resultater kan vei av. Alltid sikre du få likt personen å test din kropp basin siden resultater kanne variere fra testet å testet.
4) Benytter Hydrostatic Veiing å Mål Kropp Basin
Hydrostatic veiing ( igang veiing) er en annen akkurat vei å beregn kropp basin det er om du kan, finner en hydrostatic veiing tank.
Dens begrep inne måler kropp basin er basert på Archimedes Rektor. (Archimedes’ Rektor er loven av buoyancy. Grunnprinsippet fastslår det “ alle kropp delvis eller absolutt undersjøisk inne en fluid er bøye opp av en force jevn med innflytelsen av det fluid fjerne av kroppen).
Din examiner for det første beregner din kropp tettheten av måler beløpet av vann du fjerne når du nedsenke du selv inne vann. Så en blankett brukes å beregn kropp basin basert på din kropp tettheten. Utfordringen er oppdagelse en letter hvilke har en hydrostatic veiing tank. Noe universiteter ha denne letter.
Denne er rettferdig en synes vei av ordtak igang veiing.
Hvor igang veiing arbeider:
- Du sitte på en skalaen innenfor en tank av vann og slaget ut idet mange luften idet du kanne.
- Du er dunked igang, der hvor du slaget ut aften flere luften.
- Siden basin er sigarettenner enn vann, det flere basin du har, det flere du ville dupp.
- Målestokken måler igang vekt å regne ut kropp tettheten.
- Margen av feil er i nærheten 2 å 3%, bortsett fra korrektheten avhenger på beløpet av luften du fjerne.
- Du har å slaget luften alle ut eller det måler kanskje ikke være idet akkurat.
Denne er en vanskelig vei å mål kropp basin siden den kan ubekvem og aften arr å bli dunked igang med nei luften inne gjengangeren lungen.
Nå, du har lærte fire metoder er anvendelig å mål din kropp basin. Oppsporer din kropp basin er det best vei for sikkerhets skyld det du mister basin og inntjening muskelen. JEG normalt bli meg gym arbeidsdyktighet instruktør å bruk caliper for det måler. Du som ikke har å mål din kropp basin også ofte siden skikkelsen forandrer ikke hver dag. Gjøre den en gang enhver to måneder er fint nok.
Did du som dette stolpe? Abonnere på MunFitnessBlog.com dags dato Det er en ledig.
Rullet ned dra avsted en bemerkning. JEG virkelig vil gjerne vite hva du overveie.
Lese flere stolpe like "4 Veier Å Mål Kropp Basin":
abonnere inne en leseren
Nei kommentarer ennå. Kanskje være du kanne hjelpe spark saker av av innlevering din her over. Jubelropet.