5 Things You Can Learn From Elderly Gym Goers 5 неща, може да научите от старческа Фитнес Goers

As I normally work out at night, the crowd I meet made up of mainly young working adults. Както обикновено работят през нощта, тълпата срещам се състои от предимно млади работа възрастни. I took few days off recently from my work and I went to gym in the morning. Взех няколко почивни дни наскоро от моята работа и аз отидох в салона на сутринта. I have befriend with several elderly gym goers. Аз помагам с няколко възрастни посетителите на салона. Before this, I am hesitant about joining fitness dance class or doing weight lifting with them. Преди това, аз съм нерешителен за присъединяването клас фитнес танц или вдигане на тежести правиш с тях. But, I was glad that I learn few tips by watching, listening and being friends with these senior citizens. Но, аз се радвам, че се учат няколко съвета, като гледат, да слушат и да бъдете приятели с тези възрастни граждани.

1) They May Look Weak But They Are Not Out 1) те могат да изглеждат слаби, но Те не са Out
I watched an old man, probably at my dad's age doing Гледах един стар мъж, вероятно на възрастта на баща ми правиш deadlift deadlift under the guidance of a personal trainer. под ръководството на личен треньор. Then, I saw a late 60s woman balancing a pair of dumbbells and getting ready for shoulder press. След това видях края на 60-те години жена балансиране чифт гири и готви за раменни преси.

It is inspiring to see them. Това е вдъхновяващо да ги видят. One of them said, “Young man, I wish I could have started exercising at your age.” The words are strong encouragement for me to carry on my passion of working out and I certainly do not want to regret at my olden days. Един от тях каза: "Млади човече, аз бих искал да започна упражняване на вашата възраст." Думите са силен тласък за мен да извършва страстта си на работа и аз със сигурност не искате да съжалявате ми стари времена.

Another one I saw was running at high intensity at the treadmill. Друг един видях работи при висока интензивност на неблагодарна. When I asked whether he is worry about his knees, he told me, “I wear good pair of running shoes. Когато попитах дали той се тревожи за коленете си, той ми каза: "Аз нося добър чифт маратонки. Those who got hurt because they do too much too soon without proper rest.” He knew his stuff. Тези, които е пострадал, защото те твърде много твърде скоро без подходящо за почивка. "Той знаеше си неща.

Yes, these senior gym goers may be old, but they are not out. Да, тези висши посетителите на салона може да са стари, но те не са посочени.

2) They Are Slow But They Are Determined 2) те са бавни, но те са решени
Some of these old people Някои от тези стари хора suffer from arthritis страдащи от артрит or recovering from stroke. или се възстановява от инсулт. But, they do not give up. Но те не се отказвайте. If they are not able to run fast, they walk. Ако те не могат да се движат бързо, те ходят. If they are not able to walk, they sit and cycle. Ако те не са в състояние да ходят, те седят и цикъл. They do not just sit at couch at home watching television. Те не просто си седя на дивана у дома си в гледане на телевизия.

In the dance class, most have hard time staying the pace with the instructors. В танца клас, повечето са трудно пребиваващи в крак с инструктори. When the instructor wanted to slow down, one of them said, “No, it is fine. Когато инструктор искаше да се забави, един от тях каза: "Не, това е добре. Go on with your pace and we will follow.  We will let you know if we can't catch up.” Върви си с темпове и ние ще следваме. Ние ще ви каже, ако не можем да наваксат изоставането си. "

3) They Are Not Experts But They Are Not Afraid To Ask 3) Те не са експерти, но те не се страхуват да задаваме
Nowadays, we see many new equipments at gym. Днес ние виждаме много нови съоръжения в салона. Many young ones normally either do not use those machines or use them wrongly because they are afraid to ask. Много от младите нормално или не използват тези машини или да ги използват неправилно, защото те се страхуват да попитам. But, for the elderly, they ask for help. Но, за възрастните хора, те помоли за помощ. I have seen one old man looking at an abs machine. Видях един стар човек търси в една машина ССБ. He first read the instruction carefully and tried it himself for once. Той за пръв път прочетох инструкцията внимателно и се опита сам за веднъж. Then, he approached a staff to seek for help. След това, той се приближи на персонала, за да потърсят помощ.

4) They Are Old But They Are Friendly 4) Те са стари, но те са приятелски настроени
I found out many senior gym goers are making use of workout time to socialize. Разбрах много висши посетителите на салона се възползват от тренировка време, за да общуват. They enjoy making friends at gym. Те се радват на вземане приятели в салона. It is easy to strike a friendly conversation with them. Лесно е да се намери приятелски разговор с тях. When I look at younger folks, some are rushing in the gym and have the obvious “Don't Talk To Me. Когато погледна по-млади хора, някои се увличат в залата и да имат очевидни "Не говори с мен. Leave Me Alone” of face or body language. Leave Me Alone "на лицето или езика на тялото. I am not saying we should just chat and forgetting about exercising, but some friendly conversation will definitely make gym a better place. Аз не казвам, просто трябва да се забравя за чат и упражняване, но някои приятелски разговор определено ще направи фитнес-добро място.

Senior citizens are mostly friendly and they tend to smile when you look at them. Старши гражданите са най-вече приятелски и те са склонни да се усмихваш, когато търсите в тях.

5) We Will Be Old One Day 5) Ще се стар един ден
No matter what we eat or how hard we try, we cannot beat the time. Независимо от това, което ядем и колко трудно се опитваме, ние не може да победи времето. One day, you and I eventually will be old too. Some people are reluctant to accept that aging process, but others, like those I met in gym, are taking it with grace. For them, age is just a number. Един ден, ти и аз евентуално ще бъде твърде стар. Някои хора са склонни да приемат, че процеса на стареене, но други, като тези срещнах в салона, се приема му с благодат. За тях възрастта е просто число. They know why they are exercising and they enjoy every single minute of working out. Те знаят защо те упражняват и те се наслади на всяка една минута на изработване.

They learn, they laugh and they have fun. Те учат, те се смеят и те да се забавляват.

Next time you go to gym, give the elderly the respect they deserve. Следващия път, когато отидете на фитнес, даде на възрастните уважението, което заслужават. Never, ever, look down at them. Никога, никога, поглеждай надолу по тях.

Category: Категория: Gym Going Фитнес зала Going Email This Post Email Този Стълб

• Advertise on MunFitnessBlog.com Реклама на MunFitnessBlog.com
• Review of Clark Hatch Fitness Center at Subang Sheraton Hotel Преглед на Кларк Hatch Subang фитнес център в хотел "Шератон"
• How Mun Started in Gym Как Мун стъпки в Фитнес
• A Must Read Guide For First Time Gym Goer А Трябва да прочетете Ръководство за първи път Фитнес пешеходец

Custom Search Персонализирано търсене