Com acostumo a fer exercici en la nit, em trobo amb la munió composta principalment de joves adults que treballen. Tomé uns dies lliures recentment de la meva feina i em vaig anar al gimnàs a la mañana. Tinc befriend gimnàs amb diversos assistents d'edat avançada. Abans d'això, estic dubten a l'hora d'incorporar-se a classe de ball de fitness o fer aixecament de peses amb ells. Però, me n'alegro que aprendre alguns consells per veure, escoltar i ser amics amb aquestes persones de la tercera edat.
1) Es pot semblar feble, però no són de sortida
He vist un home vell, probablement a l'edat del meu pare fent deadlift sota la guia d'un entrenador personal. Llavors, vaig veure a una dona de finals dels 60 el balanç del seu parell de manuelles i preparant-se per assumir la premsa.
És inspirador veure. Un d'ells va dir: "Jove, m'agradaria haver començat en l'exercici de la seva edat." Les paraules són de gran alè per a mi en la meva passió de treballar fora i jo per descomptat no vol excuses pel meu passat.
Un altre que vaig veure va ser un funcionament a alta intensitat en el tapís rodant. Quan li vaig preguntar si ell es preocupi pels seus genolls, em va dir, "em poso bon parell de sabatilles. Els que es llàstima perquè fan massa aviat sense descans. "Ell sabia les seves coses.
Sí, aquests alts assistents gimnàs pot ser vell, però no estan fora.
2) són lentes però són Decidida
Algunes d'aquestes persones d'edat pateixen d'artritis o s'estan recuperant d'un vessament cerebral. Tanmateix, no es doni per vençut. Si no són capaços de córrer ràpid, que a peu. Si no són capaços de caminar, seure i cicle. No es quedi assegut al sofà a casa veient la televisió.
A la classe de ball, la majoria té dificultats per mantenir el ritme amb els instructors. Quan l'instructor volia frenar, un d'ells va dir: "No, està bé. Continuar amb el seu ritme i anem a seguir. Us avisarem si no podem assolir. "
3) No són experts, però no són atrevir a preguntar
Avui en dia, podem veure molts dels nous equips en el gimnasio. Molts joves que normalment no fan servir bé les màquines o els utilitzen malament perquè tenen por a preguntar. Però, per a les persones grans, que demani ajuda. He vist un vell mirant una màquina d'abdominals. En primer lloc, llegir les instruccions acuradament i provat a si mateix per una vegada. Després, es va acostar a cercar un agent en busca d'ajuda.
4) que són vells però són amics
Em vaig trobar amb molts alts gimnàs assistents estan fent ús de la sessió de temps per socialitzar. Gaudeixen fent amics al gimnàs. És fàcil trobar una conversa amistosa amb ells. Quan veig gent jove, alguns es precipiten al gimnàs i tenen la evident "No parlar amb mi. Deixa'm en pau "de la cara o el llenguatge corporal. No estic dient que hauríem d'oblidar el xat i l'exercici, però alguns conversa amistosa definitivament fer gimnàstica en un lloc millor.
Persones de la tercera edat són en la seva majoria favorables i tendeixen a somriure quan es mira a ells.
5) anem a vell d'un dia
No importa el que mengem o el dur que intentar-ho, no podem vèncer el temps. Un dia, tu i jo finalment serà massa vell. Algunes persones es mostren reticents a acceptar que el procés d'envelliment, però altres, com els que vaig conèixer al gimnàs, estan prenent amb gràcia. Per ells, l'edat és només un número. Ells saben per què són l'exercici i gaudir de cada minut de treball a terme.
Ells aprenen, riuen i es diverteixen.
La propera vegada que vagi al gimnàs, a les persones d'edat el respecte que mereixen. Mai, mai, mira cap avall en ells.
Relacionat Llocs
- Publicitat a MunFitnessBlog.com
- Examen de Clark Hatch a Subang Fitness Center Hotel Sheraton
- Com Mun començat a Gimnàs
- Una Guia Per Llegir Ha primera vegada Gimnàs Goeres
Desplaceu cap avall per deixar un comentari. Realment vull saber el que penses.
Trobat el que estaveu cercant? Si no, proveu a cercar a continuació.
CJ / / 10 de novembre de 2008 a les 3:03 am
Mirar cap avall a les persones d'edat avançada gimnàs assistents. Mai. La meitat d'ells pot fer a mi fàcilment.
Julieta / / 10 de novembre de 2008 a les 9:50 pm
Hola Mun, totalment d'acord amb vostè en això. Jo solia anar a classes al matí i en règim de servitud iva amb moltes de les ties regulars allà. Hola .... D'alguns dels seus òrgans poden posar a noies joves ens vergonya. Oh BTW Sigues de 65 anys d'edat qui és tia boja per lluitar contra el cos i la bomba!
noia / / 12 de novembre de 2008 a les 2:06 pm
Gràcies, Mun, per aquest meravellós post i gràcies per la observació.
M'encanta el ties i oncles en classes de ball. Assegureu-vos que sap la diferència entre "Viu" i "embús". Alguns d'ells poden fins i tot outshake meus bombons!
Ken / / 12 de novembre de 2008 a les 4:36 pm
Suposo que depèn de com la gent pren seriosament els seus exercicis suposo.
De fet, he vist persones grans aixecar pesos pesants a Melbourne en comparació amb aquells joves que aixecar peses a Malàisia.
Jo solia treballar al gimnàs ubicat dins de la Universitat de Melbourne, fa alguns anys. Jo podria recordar aquest 65 anys d'edat, home d'ètnia asiàtica fent els següents pesos:
Complet squat @ 80-90kg (inclosa la barra)
Pis Barbell Benchpress @ 75 kg (incloent-hi la barra)
No pot recordar el que la seva deadlifts bé ... ..
(Espero que quan estic de 65 anys encara poden fer tots els que també)
I molta gent considera que pesat a Malàisia. Encara recordo aquella època a la universitat, 80kg benchpress es van considerar mitjana. Per tant, encara es considera només a mi mateix, mitja o potser per sota de la mitjana.
Tom Parker / / 13-nov-2008 a les 5:39 am
Mun bon lloc i estic d'acord amb tot el que vostè digui. Fa alguns anys he usat per colpejar al gimnàs 6 del matí. Va ser bastant tranquil, però les poques persones que no van en general les persones d'edat avançada. Tanmateix, van ser algunes de les persones més agradables que he complert. Va ser realment una gran manera de començar el dia i va ser agradable tenir una xerrada relaxant abans de passar a la part més estressant del meu dia.
raigs / / 17-nov-2008 a les 2:41 am
Mun curiositat, quina edat tens?