Fel Fi normally gweithia i maes liw nos, 'r dyrru Chyfarfydda made i fyny chan mainly 'n ieuanc yn gweithio hoedolion. Chymerais hychydig ddiwrnodau off 'n ddiweddar chan 'm gweithia a Awn at gym i mewn 'r bore. Ca bod yn gefn ag 'n amryw elderly gym goers. Anad hon, Dwi hesitant am yn asethu addasrwydd dawnsia ddosbartha ai yn gwneud bwys yn codi chanddyn. Namyn, Buais 'n falch a Ddysga hychydig blaenau at yn bugeila, yn gwrandaw a yn bod ceraint ag hyn senior ddinasyddion.
1) Ddisgwylion 'n Egwan Namyn ]n Mo I Maes
Bugeiliais henafgwr, 'n debygol am 'm dadau ’ heneiddia yn gwneud deadlift dan 'r arweiniad chan a 'n bersonol trainer. 'na, Canfyddais a 'n ddiweddar 60s benyw yn cloriannu bâr chan dumbbells a yn paratoi achos ysgwydda bwyso.
Dydy yn ysbrydoli at canfod 'u. Hun chanddyn eb, “Young ddyn, Ddeisyfa Allais wedi cychwyn yn ymarfer am 'ch heneiddia. ” 'r eiriau ydy 'n bybyr calondid ata at arwain acha 'm angerdd chan yn gweithio i maes a Fi 'n ddiau gwna mo angen at regret am 'm olden ddiwrnodau.
Arall hun Canfyddais was yn hidlo am 'n dal angerddoldeb am 'r treadmill. Pryd Archais whether dydy bendroni am eiddo benliniau, ddeudai 'm, “I dreulio da chymhara chan yn hidlo esgidiau. Hynny a got anafa achos gwnelan gormod hefyd 'n ebrwydd heb 'n addas bwyso. ” Adnabu eiddo stwffia.
Do, hyn senior gym goers Mai bod 'n hen, namyn ]n mo i maes.
2) ]n Arafa Namyn ]n 'n Benderfynol
Rhyw chan hyn 'n hen boblogi ddioddef chan arthritis ai yn adenill chan bratio. Namyn, gwnelan mo anrhega i fyny. Ai ]n mo 'n abl at hidla ymprydia, cerddan. Ai ]n mo 'n abl at cerdd, eisteddan a olwyna. Gwnelan mo jyst eistedd am gorwedd gartref yn bugeila deledu.
I mewn 'r dawnsia ddosbartha, odiaeth ca 'n anawdd amsera yn aros 'r cerddediad ag 'r addysgwyr. Pryd 'r addysgwr wanted at arafa i lawr, hun chanddyn eb, “No, dydy ddirwya. Cer acha ag 'ch cerddediad a canlynwn. Adawn adwaenoch ai ni cant ’ dal i fyny. ”
3) ]n Mo Arbenigwyr Namyn ]n Mo 'n Ofnus At Archa
Nowadays, canfyddwn lawer 'n grai equipments am gym. Lawer 'n ieuanc hunau normally ai gwna mo arfer hynny beiriannau ai arfer 'u 'n anghywir achos ]n 'n ofnus at archa. Namyn, achos 'r elderly, archan achos chyfnertha. Canfyddais hun henafgwr yn edrych ar an abs beiriant. E 'n flaen darllen 'r addysg 'n ddichlyn a brofedig 'i himself achos siwrnai. 'na, agosaodd baladr at argeisia achos chyfnertha.
4) ]n 'n Hen Namyn ]n 'n Gyfeillgar
Canfyddais i maes lawer senior gym goers ydy yn gwneud arfer chan workout amsera at socialize. Feddan yn gwneud ceraint am gym. Dydy 'n esmwyth at bwra a 'n gyfeillgar hymarwar chanddyn. Pryd Ddisgwylia am 'n ieuangach bobl, rhyw ydy yn rhuthro i mewn 'r gym a ca 'r 'n amlwg “Dont ’ Siarad  'm. Ad 'm Ar Ei ben ei hun ” chan gwynebu ai chorff dafodiaith. Dwi mo yn deud ddylasem jyst sgwrsia a yn anghofio am yn ymarfer, namyn rhyw 'n gyfeillgar hymarwar ewyllysia 'n bendant gwna gym a gwella chyflea.
Senior ddinasyddion ydy 'n fwyaf 'n gyfeillgar a dendian at chilwena pryd ddisgwyli amdanyn.
5) Byddwn 'n Hen Hun Ddiwrnod
Na chrawn beth borwn ai fel 'n anawdd brofwn, ni cannot baedda 'r amsera. Hun ddiwrnod, 'ch a Fi eventually ewyllysia bod 'n hen hefyd. Rhyw boblogi ydy 'n hwyrfrydig at chymer a yn heneiddio gorymdeithia, namyn others, cara hynny Chyfarfyddais i mewn gym, ydy yn cymeryd 'i ag gras. Atyn, heneiddia ydy jyst dalm. Adwaenan paham ]n yn ymarfer a feddan 'n bob 'n ddibriod chofnod chan yn gweithio i maes.
Ddysgan, chwarddan a chân cellwair.
'n gyfnesaf amsera cerddi at gym, anrhega 'r elderly 'r barchu deilyngan. Erioed, bob amser, ddisgwyl i lawr amdanyn.
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " 5 Bethau Alli Ddysg Chan Elderly Gym Goers " :
Danysgrifio mewn darllenwr
CJ /Nov 10, 2008 am 303: am
Ddisgwyl i lawr acha 'r elderly gym goers. Never. Hanner chanddyn all i maes gwna 'm 'n esmwyth.
Juliet /Nov 10, 2008 am 950: pm
Hi Mun, 'n llwyr chydweddu â 'ch acha a. Awn achos bore ddosbarthau a ive bonded ag lawer chan 'r 'n rheolaidd aunties 'na. Hey.some … chan 'n hwy chyrff all ddod ni 'n ieuanc gals at chywilyddia. O btw Adwaen chan a 65 blwyddyn 'n hen aunty sy crazy am chorff brwydra a pump!
muchacha /Nov 12, 2008 am 206: pm
Ddiolch 'ch, Mun, achos hon 'n aruthr bostio a ddiolch 'ch achos 'r sylw.
Cara 'r aunties a ewythredd am dawnsia ddosbarthau. Hwy 'n ddiball adnabod 'r gwahaniaeth cyd-rhwng “Vive ” a “Jam ”. Rhyw chanddyn all hyd yn oed outshake 'm bonbons!
Ken /Nov 12, 2008 am 436: pm
Chlandra ddibynna acha fel 'n brudd boblogi chymer 'n hwy hymarferiadau Amcana.
I mewn ffaith, Ca 'n weithredol 'n weledig blaenor boblogi chod heavier bwysau i mewn Melbourne cyferbynedig at hynny 'n ieuangach boblogi a chod bwysau i mewn Malaysia.
Arferais at workout i mewn 'r gym lleoledig mewn 'r Brifysgol chan Melbourne hychydig blynedd yn ôl. Allais gostega atgofia hon 65 blwydd ddyn chan Asian ethnicity yn gwneud 'r yn canlyn bwysau:
Llonaid Chyrcyda @ 80 -90kg ( yn cynnwys 'r barbell)
Fflatia Barbell Benchpress @ 75kg ( yn cynnwys 'r barbell)
Cant ’ adalw whats ’ eiddo deadlifts er …..
(Gobeithia pryd Dwi 65 blwydd oed Gostega all gwna pawb hynny cystal)
A lawer boblogi bwylledig a 'n drwm i mewn Malaysia. Gostega atgofia bacia 'na i mewn brifysgol, 80kg benchpress bwyllid canolbris. Felly, Gostega bwylledig myfi jyst canolbris ai efallai goris canolbris.
Twm Parker /Nov 13, 2008 am 539: am
Da bostio Mun a Ddygymoda bopeth ddeudi. Hychydig blynedd yn ôl Drawn 'r gym am 6am. Bu 'n bert arafa namyn 'r hychydig boblogi a did cer were 'n benbaladr elderly boblogi. Hagen, baen rhyw chan 'r odiaeth 'n gyfeillgar boblogi Fi bob amser cyffyrddedig. Bu a 'n sylweddol 'n fawr ffordd at chychwyn 'r ddiwrnod a was 'n glws at ca a yn llacio sgwrsia anad yn chwimio onto 'r hychwaneg stressful banodau chan 'm ddiwrnod.
baladr /Nov 17, 2008 am 241: am
Jyst 'n chwilfrydig Mun, fel 'n hen ach?