5 Things You Can Learn From Elderly Gym Goers 5 Τα πράγματα μπορείτε να μάθετε από Ηλικιωμένοι goers Γυμναστήριο

As I normally work out at night, the crowd I meet made up of mainly young working adults. Όπως συνήθως εργάζονται έξω τη νύχτα, το πλήθος συναντώ που αποτελείται κυρίως από νέους ενήλικες που εργάζονται. I took few days off recently from my work and I went to gym in the morning. Πήρα μερικές μέρες εκτός πρόσφατα από την εργασία μου και πήγα στο γυμναστήριο το πρωί. I have befriend with several elderly gym goers. Έχω befriend με αρκετές ηλικιωμένους θεατών γυμναστήριο. Before this, I am hesitant about joining fitness dance class or doing weight lifting with them. Πριν από αυτό, είμαι διστακτική για ένταξη γυμναστήριο τάξη χορού ή κάνει άρση βαρών μαζί τους. But, I was glad that I learn few tips by watching, listening and being friends with these senior citizens. Αλλά, ήμουν ευτυχής να μάθω μερικές συμβουλές από βλέποντας, ακούγοντας και να είναι φίλοι με αυτά τα άτομα της τρίτης ηλικίας.

1) They May Look Weak But They Are Not Out 1) Μπορούν να φανούν Αδύναμη αλλά δεν Out
I watched an old man, probably at my dad's age doing Πρόσεξα ένας γέρος, πιθανώς σε ηλικία μπαμπάς μου κάνει deadlift deadlift under the guidance of a personal trainer. υπό την καθοδήγηση ενός προσωπικού εκπαιδευτή. Then, I saw a late 60s woman balancing a pair of dumbbells and getting ready for shoulder press. Στη συνέχεια, είδα μια γυναίκα αργά 60s εξισορρόπηση ένα ζευγάρι αλτήρες και ετοιμάζεται για Τύπου ώμο.

It is inspiring to see them. Είναι πηγή έμπνευσης για να τις δείτε. One of them said, “Young man, I wish I could have started exercising at your age.” The words are strong encouragement for me to carry on my passion of working out and I certainly do not want to regret at my olden days. Ένας από αυτούς είπε: «Νεαρέ, θα ήθελα να μπορούσα να αρχίσει την άσκηση στην ηλικία σου." Τα λόγια είναι ισχυρό κίνητρο για μένα να ασκεί το πάθος μου για την εκπόνηση και εγώ σίγουρα δεν θέλω να τη λύπη μας για παλιές ημέρες μου.

Another one I saw was running at high intensity at the treadmill. Ένα άλλο είδα έτρεχε σε υψηλή ένταση στο treadmill. When I asked whether he is worry about his knees, he told me, “I wear good pair of running shoes. Όταν ρώτησα αν έχει ανησυχήσει για τα γόνατά του, μου είπε, "φορώ καλό ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο. Those who got hurt because they do too much too soon without proper rest.” He knew his stuff. Εκείνοι που έπαθε κακό επειδή το κάνουν πάρα πολύ πάρα πολύ σύντομα δεν κατάλληλη ανάπαυση. "Ήξερε πράγματά του.

Yes, these senior gym goers may be old, but they are not out. Ναι, αυτά τα ανώτερα θεατών γυμναστήριο μπορεί να είναι παλιό, αλλά δεν είναι έξω.

2) They Are Slow But They Are Determined 2) Θα είναι αργές, όμως, είναι αποφασισμένοι
Some of these old people Ορισμένες από αυτές τις ηλικιωμένων suffer from arthritis πάσχουν από αρθρίτιδα or recovering from stroke. ή αναρρώνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο. But, they do not give up. Αλλά, δεν παραιτηθεί. If they are not able to run fast, they walk. Αν δεν είναι σε θέση να τρέχει γρήγορα, αυτά τα πόδια. If they are not able to walk, they sit and cycle. Αν δεν είναι σε θέση να περπατήσει, κάθονται και κύκλο. They do not just sit at couch at home watching television. Δεν είναι απλώς κάθονται στο καναπέ στο σπίτι βλέποντας τηλεόραση.

In the dance class, most have hard time staying the pace with the instructors. Στην κατηγορία χορού, οι περισσότερες έχουν σκληρό χρόνο την διαμονή τους το ρυθμό με τον εκπαιδευτές. When the instructor wanted to slow down, one of them said, “No, it is fine. Όταν ο δάσκαλος ήθελε να επιβραδύνει, ένας από αυτούς είπε, "Όχι, δεν είναι μια χαρά. Go on with your pace and we will follow.  We will let you know if we can't catch up.” Προχωρήσουμε με ρυθμό σας και εμείς θα ακολουθήσουμε. Θα σας ενημερώσουμε αν δεν μπορούμε να καλύψουν τη διαφορά. "

3) They Are Not Experts But They Are Not Afraid To Ask 3) Δεν είναι ειδικοί αλλά δεν φοβούνται να Ρωτήστε
Nowadays, we see many new equipments at gym. Σήμερα, βλέπουμε πολλά νέα εξοπλισμών στο γυμναστήριο. Many young ones normally either do not use those machines or use them wrongly because they are afraid to ask. Πολλοί νέοι αυτοί κατά κανόνα είτε δεν χρησιμοποιούν αυτές τις μηχανές ή τα χρησιμοποιούν λανθασμένα επειδή φοβούνται να ρωτήσω. But, for the elderly, they ask for help. Όμως, για τους ηλικιωμένους, που ζητούν βοήθεια. I have seen one old man looking at an abs machine. Έχω δει ένα γέρο εξετάζουμε ένα κοιλιακούς μηχανή. He first read the instruction carefully and tried it himself for once. Διάβασε πρώτα τις οδηγίες προσεκτικά και προσπάθησε ο ίδιος, για μία φορά. Then, he approached a staff to seek for help. Στη συνέχεια, αυτός ήρθε σε επαφή με το προσωπικό για να ζητήσει βοήθεια.

4) They Are Old But They Are Friendly 4) Θα είναι παλιά αλλά είναι ομοφυλόφιλους
I found out many senior gym goers are making use of workout time to socialize. Έμαθα πολλά ανώτερα θεατών γυμναστήριο κάνουν χρήση του χρόνου να κοινωνικοποιήσουν προπόνηση. They enjoy making friends at gym. Απολαμβάνουν λήψης φίλους στο γυμναστήριο. It is easy to strike a friendly conversation with them. Είναι εύκολο να επιτευχθεί μια φιλική συνομιλία μαζί τους. When I look at younger folks, some are rushing in the gym and have the obvious “Don't Talk To Me. Όταν κοιτάζω νεότεροι λαοί, ορισμένοι σπεύδουν στο γυμναστήριο και έχουν την προφανή "Μην μου μιλάς. Leave Me Alone” of face or body language. Leave Me Alone "του προσώπου ή τη γλώσσα του σώματος. I am not saying we should just chat and forgetting about exercising, but some friendly conversation will definitely make gym a better place. Δεν λέω ότι πρέπει απλώς chat και ξεχνώντας για την άσκηση, αλλά κάποια φιλική συνομιλία θα κάνει σίγουρα γυμναστήριο ένα καλύτερο μέρος.

Senior citizens are mostly friendly and they tend to smile when you look at them. Οι ηλικιωμένοι είναι ως επί το πλείστον φιλικό και τείνουν να χαμόγελο, εάν κοιτάξει κανείς τους.

5) We Will Be Old One Day 5) Θα Παλιά One Day
No matter what we eat or how hard we try, we cannot beat the time. Δεν έχει σημασία τι τρώμε ή το πόσο σκληρά προσπαθούμε, δεν μπορούμε να νικήσει το χρόνο. One day, you and I eventually will be old too. Some people are reluctant to accept that aging process, but others, like those I met in gym, are taking it with grace. For them, age is just a number. Μια μέρα, εσείς και εγώ τελικά θα είναι πάρα πολύ παλιά. Μερικοί άνθρωποι είναι απρόθυμοι να δεχθούν ότι η διαδικασία γήρανσης, αλλά και άλλοι, όπως αυτές που συνάντησα στο γυμναστήριο, είναι να το παίρνετε με επιείκεια. Για αυτούς, η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός. They know why they are exercising and they enjoy every single minute of working out. Ξέρουν γιατί ασκούν και απολαμβάνουν κάθε λεπτό της εργασίας έξω.

They learn, they laugh and they have fun. Μαθαίνουν, γελούν και να διασκεδάσουν.

Next time you go to gym, give the elderly the respect they deserve. Επόμενη φορά θα πάμε στο γυμναστήριο, να τους ηλικιωμένους το σεβασμό που τους αξίζει. Never, ever, look down at them. Ποτέ μη, πάντα, κοιτάς σε αυτούς.

Category: Κατηγορία: Gym Going Γυμναστήριο Going Email This Post Email This Post

• Advertise on MunFitnessBlog.com Διαφήμιση στο MunFitnessBlog.com
• 6 Things We Can Learn From Kids About Healthy Lifestyle 6 πράγματα που μπορούμε να διδαχθούμε από Παιδιά Σχετικά με υγιεινό τρόπο ζωής
• Review of Clark Hatch Fitness Center at Subang Sheraton Hotel Αναθεώρηση του Clark Hatch Fitness Center στο Subang Sheraton Hotel
• How Mun Started in Gym Πώς Δ. Started στην Γυμναστήριο

Custom Search Προσαρμοσμένη αναζήτηση