Como me resuelvo normalmente en la noche, la muchedumbre que me encuentro compuesto principalmente de adultos de trabajo jovenes. Tardé pocos días libres recientemente de mi trabajo y fui a la gimnasia por la mañana. Tengo befriend con varios asistentes mayores de la gimnasia. Antes de esto, soy vacilante sobre clase de danza de la aptitud que ensambla o hacer el levantamiento de pesas con ellos. Pero, estaba alegre que aprendo pocas extremidades mirando, escuchando y siendo amigos con estos jubilados.
1) pueden parecer débil pero no están hacia fuera
Miré a un viejo hombre, probablemente en la edad de mi papá que hacía el deadlift bajo dirección de un amaestrador personal. Entonces, vi a una última mujer 60s el balancear de un par de pesas de gimnasia y el conseguir lista para la prensa del hombro.
Está inspirando para verlas. Uno de ellos dijo, “hombre joven, deseo que habría podido comenzar el ejercicio en su edad.” Las palabras son estímulo fuerte para que continúe mi pasión de la elaboración y no quiero ciertamente lamentar en mis días antiguos.
Otro que vi funcionaba en de intensidad alta en la rueda de ardilla. Cuando pregunté si él es preocupación sobre sus rodillas, él me dijo que, “uso buenos pares de zapatos corrientes. Los que consiguieron daño porque hacen demasiado demasiado pronto sin resto apropiado.” Él sabía su materia.
Sí, estos asistentes mayores de la gimnasia pueden ser viejos, pero no están hacia fuera.
2) son lenta pero son resuelta
Algunas de estas personas mayores sufren de artritis o de la recuperación de movimiento. Pero, no dan para arriba. Si no pueden funcionar rápidamente, caminan. Si no pueden caminar, se sientan y completan un ciclo. Apenas no se sientan en el sofá en el país que miran la televisión.
En la clase de danza, la mayoría tienen dificultad el permanecer del paso con los instructores. Cuando el instructor quiso retrasar, uno de ellos dijo, “no, está muy bien. Enciéndase con su paso y seguiremos. Le dejaremos saber si no podemos alcanzar.”
3) no son expertos sino que no tienen miedo de pedir
Hoy en día, vemos muchos nuevos equipos en la gimnasia. Muchos jovenes no utilizan esas máquinas ni las utilizan normalmente incorrecto porque tienen miedo de pedir. Pero, los ancianos, piden ayuda. He visto a un viejo hombre el mirar de una máquina del ABS. Él primero leyó la instrucción cuidadosamente y la intentó sí mismo para una vez. Entonces, él se acercó a un personal a la búsqueda para la ayuda.
4) son viejos pero son amistosos
Encontré que hacia fuera muchos asistentes mayores de la gimnasia están haciendo uso de tiempo del entrenamiento para socializar. Gozan el hacer de amigos en la gimnasia. Es fácil pegar una conversación amistosa con ellos. Cuando miro a una gente más joven, algo está acometiendo en la gimnasia y tiene el obvio “no habla conmigo. Déjeme solo” de cara o de lenguaje corporal. Soy no diciendo nosotros debo apenas charlar y olvidando el ejercicio, pero una cierta conversación amistosa definitivamente hará gimnasia un mejor lugar.
Los jubilados son sobre todo amistosos y tienden a sonreír cuando usted los mira.
5) seremos viejo un día
No importa qué comemos o cómo intentamos difícilmente, no podemos batir el tiempo. Un día, usted y yo sea eventual viejo también. Alguna gente es renuente aceptar ese proceso del envejecimiento, pero otros, como ésos me encontré en gimnasia, la estoy tomando con tolerancia. Para ella, la edad es apenas un número. Saben porqué están ejercitando y disfrutan de cada solo minuto de elaboración.
Aprenden, ríen y se divierten.
La vez próxima usted va a la gimnasia, da a ancianos el respecto que merecen. Nunca, mire nunca abajo ellos.
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Lea más postes como “5 cosas que usted puede aprender de asistentes mayores de la gimnasia”:
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CJ // el 10 de noviembre de 2008 en el 3:03
Mire abajo en los asistentes mayores de la gimnasia. Nunca. La mitad de ellos puede hacia fuera hacerme fácilmente.
Juliet // el 10 de noviembre de 2008 en el 9:50 P.M.
Hola Mun, está de acuerdo totalmente con usted con ése. Iba para las clases y el ive de la mañana enlazados con muchas de las tías regulares allí. Hey….algunos de sus cuerpos pueden ponernos los galones jovenes para shame. ¡Oh BTW que sé de una tía de 65 años que esté loca por combate y la bomba del cuerpo!
muchacha // el 12 de noviembre de 2008 en el 2:06 P.M.
Gracias, Mun, para este poste maravilloso y le agradece por la observación.
Amo las tías y a los tíos en las clases de danza. Saben sure que la diferencia entre “Vive” y “atasc”. ¡Alguna de ellos pueden incluso el outshake mis caramelos!
Ken // el 12 de noviembre de 2008 en el 4:36 P.M.
Lo cuento dependo de cómo la gente toma seriamente sus ejercicios que conjeturo.
De hecho, he visto realmente pesos más pesados de la elevación de una más vieja gente en Melbourne comparada a esa gente más joven que levanta pesos en Malasia.
Utilicé al entrenamiento en la gimnasia situada dentro de la universidad de Melbourne hace pocos años. Podría todavía recordar a este hombre de 65 años de pertenencia étnica asiática hacer los pesos siguientes:
Posición en cuclillas completa @ 80-90kg (barbell incluyendo)
Barbell plano Benchpress @ 75kg (barbell incluyendo)
No puede recordar cuál es sus deadlifts sin embargo .....
(La esperanza de I cuando sigo siendo 65 años yo puede hacer todo el ésos también)
Y mucha gente consideraba eso pesado en Malasia. Todavía recuerdo detrás entonces en la universidad, benchpress 80kg era considerado medio. Por lo tanto, todavía me consideraba apenas medio o quizá debajo de promedio.
Tom Parker // el 13 de noviembre de 2008 en el 5:39
El buen poste Mun y yo conviene con todo que usted dice. Hace algunos años golpeaba la gimnasia en 6am. Era bastante reservado pero la poca gente que fue era generalmente personas mayores. Sin embargo, ella era alguna de la gente más amistosa que me encontré nunca. Era una manera realmente grande comenzar el día y era agradable tener una charla de relajación antes de mover sobre las partes más agotadoras de mi día.
rayo // el 17 de noviembre de 2008 en el 2:41
¿Apenas Mun curioso, cómo viejo es usted?