5 Things You Can Learn From Elderly Gym Goers 5 choses que vous pouvez apprendre de personnes âgées Goers Gym

As I normally work out at night, the crowd I meet made up of mainly young working adults. Comme je travaille habituellement la nuit, la foule, je rencontre composé principalement de jeunes adultes qui travaillent. I took few days off recently from my work and I went to gym in the morning. J'ai pris quelques jours de congé récemment de mon travail et je suis allé au gym le matin. I have befriend with several elderly gym goers. J'ai ami avec goers gymnase plusieurs personnes âgées. Before this, I am hesitant about joining fitness dance class or doing weight lifting with them. Avant cela, je suis réticent à se joindre à la danse ou cours de conditionnement physique faisant l'haltérophilie avec eux. But, I was glad that I learn few tips by watching, listening and being friends with these senior citizens. Mais, j'étais content que j'ai appris quelques trucs en regardant, écoutant et d'être amis avec ces personnes âgées.

1) They May Look Weak But They Are Not Out 1) Ils Mai Rechercher faible, mais ils ne sont pas hors
I watched an old man, probably at my dad's age doing J'ai vu un vieil homme, probablement à l'âge de mon père le faire deadlift deadlift under the guidance of a personal trainer. sous la direction d'un entraîneur personnel. Then, I saw a late 60s woman balancing a pair of dumbbells and getting ready for shoulder press. Puis, j'ai vu une femme d'équilibrage fin des années 60 une paire d'haltères et se prépare pour la presse de l'épaule.

It is inspiring to see them. Il est encourageant de les voir. One of them said, “Young man, I wish I could have started exercising at your age.” The words are strong encouragement for me to carry on my passion of working out and I certainly do not want to regret at my olden days. L'un d'eux dit: «Jeune homme, je voudrais pouvoir avoir commencé une activité physique à votre âge." Les mots sont fort encouragement pour moi de poursuivre ma passion de l'élaboration et je ne veux certainement pas regretter à mon autrefois.

Another one I saw was running at high intensity at the treadmill. Un autre que j'ai vu était en cours d'exécution à haute intensité au tapis roulant. When I asked whether he is worry about his knees, he told me, “I wear good pair of running shoes. Lorsque j'ai demandé si il se soucier de ses genoux, il m'a dit: «Je porte une bonne paire de chaussures de course. Those who got hurt because they do too much too soon without proper rest.” He knew his stuff. Ceux qui se blessent parce qu'ils en font trop trop tôt sans repos convenable. "Il connaissait son affaire.

Yes, these senior gym goers may be old, but they are not out. Oui, ces amateurs de gym senior mai être vieux, mais ils ne sont pas.

2) They Are Slow But They Are Determined 2) Ils sont lents mais ils sont déterminés
Some of these old people Certaines de ces personnes âgées suffer from arthritis souffrent d'arthrite or recovering from stroke. ou la récupération après un AVC. But, they do not give up. Mais, ils ne renoncent pas. If they are not able to run fast, they walk. Si elles ne sont pas capables de courir vite, ils marchent. If they are not able to walk, they sit and cycle. Si elles ne sont pas capables de marcher, ils sont assis et le cycle. They do not just sit at couch at home watching television. Ils n'ont pas simplement pour s'asseoir au lit à la maison regarder la télévision.

In the dance class, most have hard time staying the pace with the instructors. Dans la classe de danse, la plupart ont du mal à maintenir le rythme avec des instructeurs. When the instructor wanted to slow down, one of them said, “No, it is fine. Lorsque l'instructeur a voulu ralentir, l'un d'eux dit: «Non, c'est beau. Go on with your pace and we will follow.  We will let you know if we can't catch up.” Continuez votre rythme et nous allons suivre. Nous vous ferons savoir si nous ne pouvons pas rattraper le retard. "

3) They Are Not Experts But They Are Not Afraid To Ask 3) Elles ne sont pas experts mais ils n'ont pas oser le demander
Nowadays, we see many new equipments at gym. Aujourd'hui, nous voyons beaucoup de nouveaux équipements au gymnase. Many young ones normally either do not use those machines or use them wrongly because they are afraid to ask. Beaucoup de jeunes filles normalement, soit ne pas utiliser ces machines ou de les utiliser à tort, parce qu'ils ont peur de demander. But, for the elderly, they ask for help. Mais, pour les personnes âgées, ils demandent de l'aide. I have seen one old man looking at an abs machine. J'ai vu un vieil homme regardant une machine abs. He first read the instruction carefully and tried it himself for once. Il a lu d'abord les instructions attentivement et a tenté lui-même pour une fois. Then, he approached a staff to seek for help. Puis, il s'est approché d'un personnel à obtenir de l'aide.

4) They Are Old But They Are Friendly 4) Ils sont vieux, mais ils sont accueillants
I found out many senior gym goers are making use of workout time to socialize. J'ai découvert de nombreux amateurs de gym supérieurs prennent utilisation du temps d'entraînement sur le socialiser. They enjoy making friends at gym. Ils jouissent de se faire des amis à la salle de gym. It is easy to strike a friendly conversation with them. Il est facile de trouver une conversation amicale avec eux. When I look at younger folks, some are rushing in the gym and have the obvious “Don't Talk To Me. Quand je regarde les gens plus jeunes, certains se précipitent dans la salle de gym et ont l'évidence "Don't Talk To Me. Leave Me Alone” of face or body language. Leave Me Alone "du visage ou du langage du corps. I am not saying we should just chat and forgetting about exercising, but some friendly conversation will definitely make gym a better place. Je ne dis pas que nous devrions tout simplement discuter et l'oubli de l'exercice, mais certains conversation amicale va définitivement vous faire gymnase un meilleur endroit.

Senior citizens are mostly friendly and they tend to smile when you look at them. Les personnes âgées sont généralement amicale, et ils ont tendance à sourire quand on les regarde.

5) We Will Be Old One Day 5) We Will Be Old One Day
No matter what we eat or how hard we try, we cannot beat the time. Peu importe ce que nous mangeons ou comment nos efforts, nous ne pouvons pas battre le temps. One day, you and I eventually will be old too. Some people are reluctant to accept that aging process, but others, like those I met in gym, are taking it with grace. For them, age is just a number. Un jour, toi et moi finiront par être trop vieux. Certaines personnes sont réticentes à accepter ce processus de vieillissement, mais d'autres, comme ceux que j'ai rencontrés en gym, le prennent avec grâce. Pour eux, l'âge n'est qu'un chiffre. They know why they are exercising and they enjoy every single minute of working out. Ils savent pourquoi ils exercent et ils profiter de chaque minute de m'entraîner.

They learn, they laugh and they have fun. Ils apprennent, ils rient et ils s'amusent.

Next time you go to gym, give the elderly the respect they deserve. La prochaine fois que vous allez au gym, fournir aux personnes âgées le respect qu'ils méritent. Never, ever, look down at them. Jamais, jamais, jette un regard sur eux.

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