5 Things You Can Learn From Elderly Gym Goers 5 Things You Can Belajar Dari tua Gym Goers

As I normally work out at night, the crowd I meet made up of mainly young working adults. Seperti biasanya saya keluar pada malam hari, saya bertemu dengan keramaian yang terdiri dari terutama orang dewasa muda bekerja. I took few days off recently from my work and I went to gym in the morning. Saya mengambil beberapa hari off dari kerja baru-baru ini dan saya pergi ke gym di pagi hari. I have befriend with several elderly gym goers. Saya telah menolong orang tua dengan beberapa gym goers. Before this, I am hesitant about joining fitness dance class or doing weight lifting with them. Sebelum ini, saya ragu-ragu tentang bergabung kebugaran tari kelas atau melakukan angkat besi dengan mereka. But, I was glad that I learn few tips by watching, listening and being friends with these senior citizens. Tapi, saya senang bahwa saya mempelajari beberapa tips oleh menonton, mendengarkan dan menjadi teman dengan orang-orang lanjut usia.

1) They May Look Weak But They Are Not Out 1) Mereka Mei Look Lemah Tapi Apakah Mereka Tidak Keluar
I watched an old man, probably at my dad's age doing I watched an old man, mungkin di usia dad's doing deadlift deadlift under the guidance of a personal trainer. di bawah bimbingan pelatih pribadi. Then, I saw a late 60s woman balancing a pair of dumbbells and getting ready for shoulder press. Lalu, saya melihat seorang wanita terlambat 60s balancing sepasang dumbbells dan siap untuk mendapatkan bahu tekan.

It is inspiring to see them. Ia adalah inspirasi untuk melihat mereka. One of them said, “Young man, I wish I could have started exercising at your age.” The words are strong encouragement for me to carry on my passion of working out and I certainly do not want to regret at my olden days. Salah satu dari mereka berkata, "Pemuda, saya berharap saya bisa mulai latihan di usia Anda." Kata dorongan yang kuat bagi saya untuk melakukan pekerjaan yang saya sukai dan saya tentu tidak ingin menyesal di hari kuno.

Another one I saw was running at high intensity at the treadmill. Satu lagi aku melihat telah berjalan pada intensitas tinggi pada pekerjaan yg membosankan. When I asked whether he is worry about his knees, he told me, “I wear good pair of running shoes. Ketika saya ditanya apakah ia khawatir tentang dia berlutut, dia berkata, "Aku baik memakai sepasang sepatu lari. Those who got hurt because they do too much too soon without proper rest.” He knew his stuff. Orang-orang yang mendapat sakit karena mereka tidak terlalu banyak terlalu segera tanpa benar istirahat. "Dia tahu his stuff.

Yes, these senior gym goers may be old, but they are not out. Ya, ini senior gym goers mungkin lama, tetapi mereka tidak keluar.

2) They Are Slow But They Are Determined 2) Mereka yang Lambat Tetapi Mereka Menentukan Apakah
Some of these old people Beberapa orang tua suffer from arthritis menderita arthritis or recovering from stroke. atau pemulihan dari stroke. But, they do not give up. Namun, mereka tidak menyerah. If they are not able to run fast, they walk. Jika mereka tidak dapat berjalan cepat, mereka berjalan. If they are not able to walk, they sit and cycle. Jika mereka tidak dapat berjalan, mereka duduk dan siklus. They do not just sit at couch at home watching television. Mereka tidak hanya duduk di kursi malas di rumah menonton televisi.

In the dance class, most have hard time staying the pace with the instructors. Tari di kelas, paling keras memiliki waktu tinggal langkah dengan instruktur. When the instructor wanted to slow down, one of them said, “No, it is fine. Ketika instruktur ingin memperlambat, salah satu dari mereka berkata, "No, it is fine. Go on with your pace and we will follow.  We will let you know if we can't catch up.” Pergi dengan kecepatan dan kami akan mengikuti. Kami akan memberitahu Anda jika kami tidak bisa mengejar ketinggalan. "

3) They Are Not Experts But They Are Not Afraid To Ask 3) Apakah Mereka Tidak Ahli Tetapi Mereka Tidak Apakah Afraid Untuk Tanya
Nowadays, we see many new equipments at gym. Saat ini, kami melihat banyak peralatan baru di gym. Many young ones normally either do not use those machines or use them wrongly because they are afraid to ask. Banyak anak muda yang baik biasanya mereka tidak menggunakan mesin atau menggunakan mereka keliru karena mereka takut untuk bertanya. But, for the elderly, they ask for help. Namun, bagi orang tua, mereka minta bantuan. I have seen one old man looking at an abs machine. Saya telah melihat seorang laki-laki tua melihat sebuah mesin abs. He first read the instruction carefully and tried it himself for once. Dia pertama membaca instruksi hati-hati dan ia mencoba sendiri untuk sekali. Then, he approached a staff to seek for help. Kemudian, dia mendekati staf untuk mencari bantuan.

4) They Are Old But They Are Friendly 4) Mereka yang Lama Tapi Apakah Mereka Friendly
I found out many senior gym goers are making use of workout time to socialize. Saya menemukan banyak senior gym goers adalah membuat penggunaan sering kali sosialisasi. They enjoy making friends at gym. Mereka sangat menikmati membuat teman-teman di gym. It is easy to strike a friendly conversation with them. Mudah menyerang sebuah percakapan ramah dengan mereka. When I look at younger folks, some are rushing in the gym and have the obvious “Don't Talk To Me. Ketika saya melihat orang-orang muda, ada beberapa kesibukan di gimnasium dan ada yang jelas "Don't Talk To Me. Leave Me Alone” of face or body language. Biarkan saya Alone "dari wajah atau bahasa tubuh. I am not saying we should just chat and forgetting about exercising, but some friendly conversation will definitely make gym a better place. Saya tidak berkata kita harus hanya chatting dan melupakan tentang latihan, tetapi beberapa percakapan ramah akan membuat olahraga yang lebih baik.

Senior citizens are mostly friendly and they tend to smile when you look at them. Senior sebagian besar warga yang ramah dan mereka cenderung tersenyum bila melihat mereka.

5) We Will Be Old One Day 5) Kami Akan Lama Satu Hari
No matter what we eat or how hard we try, we cannot beat the time. Tidak peduli apa yang kita makan atau bagaimana kita berusaha keras, kami tidak dapat mengalahkan waktu. One day, you and I eventually will be old too. Some people are reluctant to accept that aging process, but others, like those I met in gym, are taking it with grace. For them, age is just a number. Suatu hari, Anda dan saya akhirnya akan terlalu lama. Ada orang yang enggan untuk mengakui bahwa proses aging, tetapi yang lain, seperti yang saya temui di gym, telah mengambil dengan rahmat. Bagi mereka, usia hanyalah sebuah angka. They know why they are exercising and they enjoy every single minute of working out. Mereka tahu mengapa mereka latihan dan mereka menikmati setiap menit bekerja keluar.

They learn, they laugh and they have fun. Mereka belajar, mereka tertawa dan mereka bersenang-senang.

Next time you go to gym, give the elderly the respect they deserve. Lain kali Anda pergi ke tempat latihan, memberikan orang tua yang mereka hormati pantas. Never, ever, look down at them. Tidak pernah, pernah, lihat di bawah mereka.

• Advertise on MunFitnessBlog.com Beriklan di MunFitnessBlog.com
• Review of Clark Hatch Fitness Center at Subang Sheraton Hotel Tinjauan Clark Hatch Fitness Center di Hotel Sheraton Subang
• How Mun Started in Gym Bagaimana Memulai Mun di Gym
• A Must Read Guide For First Time Gym Goer J Harus Baca Panduan Untuk Pertama Kalinya Gym bioskop

Custom Search Custom Search