5 Things You Can Learn From Elderly Gym Goers 5 Things Jums var mācīties no Veci Gym apmeklētāju

As I normally work out at night, the crowd I meet made up of mainly young working adults. Kā es parasti darbu veic nakts, pūlis es satieku veido galvenokārt jauni pieaugušie. I took few days off recently from my work and I went to gym in the morning. I veica dažas dienas pie nesen no mana darba, un es devos uz sporta no rīta. I have befriend with several elderly gym goers. Man ir palīdzēt ar vairākiem vecākiem cilvēkiem sporta apmeklētāju. Before this, I am hesitant about joining fitness dance class or doing weight lifting with them. Līdz šim, es esmu izlēmušas savieno fitnesa dejas klases vai darīt svars pacelšanas ar tiem. But, I was glad that I learn few tips by watching, listening and being friends with these senior citizens. Bet, es biju priecīgs, ka man mācīties dažus padomus, ko skatīties, klausīšanās un ir draugos ar šiem pensionāriem.

1) They May Look Weak But They Are Not Out 1) tās var Redzēt Vāja bet tie nav Out
I watched an old man, probably at my dad's age doing Es noskatījos vecs vīrietis, kas, iespējams, ir mans tētis vecuma dara deadlift deadlift under the guidance of a personal trainer. saskaņā ar norādījumiem par personisko treneris. Then, I saw a late 60s woman balancing a pair of dumbbells and getting ready for shoulder press. Pēc tam, es ieraudzīju vēlu 60s sieviete līdzsvarot pāri hanteles un iesaistot gatavs plecu nospiediet.

It is inspiring to see them. Tas ir iedvesmojošs, lai tos apskatīt. One of them said, “Young man, I wish I could have started exercising at your age.” The words are strong encouragement for me to carry on my passion of working out and I certainly do not want to regret at my olden days. Viens no tiem teica: "Jauns vīrietis, vēlos es varētu ir sākuši izmantot jūsu vecums." Vārdi ir spēcīgi iedrošinājums man veikt mana aizraušanās darba, un es noteikti nevēlos nožēlu mana novecot dienas.

Another one I saw was running at high intensity at the treadmill. Vēl viens es redzēju bija ekspluatācijas augstā intensitāte pie skrejceļš. When I asked whether he is worry about his knees, he told me, “I wear good pair of running shoes. Kad es jautāju, vai viņš nav jāuztraucas par viņa ceļgaliem, viņš teica man, "es valkā labas pāris darba apavi. Those who got hurt because they do too much too soon without proper rest.” He knew his stuff. Tie, kas ieguva ievainota tādēļ, ka tie ir pārāk daudz pārāk drīz bez pienācīgas atpūtas. "Viņš zināja, viņa stuff.

Yes, these senior gym goers may be old, but they are not out. Jā, šos vecākais sporta apmeklētāju var būt vecs, bet tie nav out.

2) They Are Slow But They Are Determined 2) Tās ir lēni, bet tās nosaka
Some of these old people Daži no šiem veciem cilvēkiem suffer from arthritis cieš no artrīta or recovering from stroke. vai atgūstot no insulta. But, they do not give up. Bet tie nav atdot. If they are not able to run fast, they walk. Ja viņi nespēj darboties ātri, tie staigāt. If they are not able to walk, they sit and cycle. Ja viņi nespēj staigāt, tās sēdēt un ciklu. They do not just sit at couch at home watching television. Tie ne tikai sēdēt pie tahta mājās skatoties televīziju.

In the dance class, most have hard time staying the pace with the instructors. Saskaņā ar deju klasē, lielākā daļa no tiem grūti laiku uzturas tempu ar instruktori. When the instructor wanted to slow down, one of them said, “No, it is fine. Kad instruktors vēlējās palēnināt, viens no viņiem teica: "Nē, tas ir naudas sodu. Go on with your pace and we will follow.  We will let you know if we can't catch up.” Iet uz ar savu gaitu, un mēs sekot. Mēs jums paziņot, ka, ja mēs nevaram panākt. "

3) They Are Not Experts But They Are Not Afraid To Ask 3) Tie nav eksperti, bet tie nebaidās Jautājiet
Nowadays, we see many new equipments at gym. Šodien mēs redzam daudz jaunu iekārtu pie vingrošanas zāle. Many young ones normally either do not use those machines or use them wrongly because they are afraid to ask. Daudzi jaunieši parasti vai nu neizmanto tās iekārtas vai izmantot tos nepareizi, jo viņi baidās jautāt. But, for the elderly, they ask for help. Bet, par veciem cilvēkiem, ja tie lūdz palīdzību. I have seen one old man looking at an abs machine. Man ir redzams viens vecs vīrietis meklē ar abs mašīna. He first read the instruction carefully and tried it himself for once. Viņš vispirms izlasiet instrukciju uzmanīgi un centās tas pats par vienu reizi. Then, he approached a staff to seek for help. Tad viņš vērsās personāla meklēt palīdzību.

4) They Are Old But They Are Friendly 4) Tie ir veci, bet tie ir draudzīgi
I found out many senior gym goers are making use of workout time to socialize. Man konstatēja, daudzi vecāko sporta apmeklētāju ir izmantojot laiks laiks socialize. They enjoy making friends at gym. Tās ir pieņemšanas draugiem pie vingrošanas zāle. It is easy to strike a friendly conversation with them. Tas ir viegli panākt draudzīgu sarunu ar viņiem. When I look at younger folks, some are rushing in the gym and have the obvious “Don't Talk To Me. Kad es apskatīt jaunākiem ļaudīm, daži ir rushing ar sporta un ir skaidrs, "Don't Talk To Me. Leave Me Alone” of face or body language. Lieciet mani mierā "sejas un ķermeņa valodu. I am not saying we should just chat and forgetting about exercising, but some friendly conversation will definitely make gym a better place. Es nesaku mums būtu tikai tērzēšana un neaizmirstot par pilda, bet daži draudzīga saruna noteikti padarītu sporta labāku vietu.

Senior citizens are mostly friendly and they tend to smile when you look at them. Senior pilsoņi ir galvenokārt draudzīgas un viņi parasti smaids, kad jūs aplūkot tos.

5) We Will Be Old One Day 5) mēs Vecā Viena diena
No matter what we eat or how hard we try, we cannot beat the time. Nav svarīgi, ko mēs ēdam vai cik grūti mēs cenšamies, mēs nevaram beat laiku. One day, you and I eventually will be old too. Some people are reluctant to accept that aging process, but others, like those I met in gym, are taking it with grace. For them, age is just a number. Vienu dienu, jūs un es beidzot būs vecs pārāk. Daži cilvēki nevēlas pieņemt, ka novecošanās process, bet citi, kā, piemēram, I tikās zāle, veic to ar žēlastības. Tiem, vecums ir tikai skaitlis. They know why they are exercising and they enjoy every single minute of working out. Viņi zina, kāpēc tās izmanto, un viņi bauda katru minūti darba out.

They learn, they laugh and they have fun. Viņi mācās, tiem pasmieties, un viņi ir jautri.

Next time you go to gym, give the elderly the respect they deserve. Nākamā laiks doties uz sporta zāle, sniedz veciem cilvēkiem cieņu viņi ir pelnījuši. Never, ever, look down at them. Nekad, nekad, paskaties uz leju pie viņiem.

Category: Kategorija: Gym Going Gym Going Email This Post E-pasts Šī Post

• Advertise on MunFitnessBlog.com Reklāma MunFitnessBlog.com
• Review of Clark Hatch Fitness Center at Subang Sheraton Hotel Review of Clark Hatch Veselības centrs pie Subang Sheraton Hotel
• How Mun Started in Gym Kā Mun sākās Gym
• A Must Read Guide For First Time Gym Goer A Must Read Guide pirmo reizi Gym apmeklētājs

Custom Search Custom Search