5 Things You Can Learn From Elderly Gym Goers 5 ting du kan lære av eldre Gym Goers

As I normally work out at night, the crowd I meet made up of mainly young working adults. Som jeg vanligvis jobber ute om natten, mengden jeg møter består av mange unge som arbeider voksne. I took few days off recently from my work and I went to gym in the morning. Jeg tok noen dager fri nylig fra jobben min og jeg dro til gym i morgen. I have befriend with several elderly gym goers. Jeg har bli venn med flere eldre gym goers. Before this, I am hesitant about joining fitness dance class or doing weight lifting with them. Før dette, er jeg nølende om å bli med fitness dans klasse eller gjøre vektløfting med dem. But, I was glad that I learn few tips by watching, listening and being friends with these senior citizens. Men, jeg var glad for at jeg lærer noen tips ved å se, lytte og være venner med disse pensjonister.

1) They May Look Weak But They Are Not Out 1) De kan se Svake men de er ikke Out
I watched an old man, probably at my dad's age doing Jeg så en gammel mann, sannsynligvis på min fars alder gjør deadlift Rygghev under the guidance of a personal trainer. under veiledning av en personlig trener. Then, I saw a late 60s woman balancing a pair of dumbbells and getting ready for shoulder press. Deretter så jeg en sen 60s kvinne balansering et par manualer og bli klar for skulder trykk.

It is inspiring to see them. Det er inspirerende å se dem. One of them said, “Young man, I wish I could have started exercising at your age.” The words are strong encouragement for me to carry on my passion of working out and I certainly do not want to regret at my olden days. En av dem sa: "Unge mann, jeg ønsker jeg kunne ha startet trening på din alder." Ordene er sterk oppmuntring for meg å drive min lidenskap med å jobbe ute, og jeg absolutt ikke vil angre på mine gamle dager.

Another one I saw was running at high intensity at the treadmill. En annen jeg så var køyrer med høg intensitet på tredemølle. When I asked whether he is worry about his knees, he told me, “I wear good pair of running shoes. Da jeg spurte om han bekymre knærne, sa han til meg: «Jeg bærer godt par joggesko. Those who got hurt because they do too much too soon without proper rest.” He knew his stuff. De som fikk vondt fordi de gjør for mye for raskt uten tilstrekkelig hvile. "Han kjente sin ting.

Yes, these senior gym goers may be old, but they are not out. Ja, kan disse senior gym goers være gamle, men de er ikke ute.

2) They Are Slow But They Are Determined 2) De er trege, men de er bestemt
Some of these old people Noen av disse gamle menneskene suffer from arthritis lider av leddgikt or recovering from stroke. eller gjenoppretting av hjerneslag. But, they do not give up. Men, de ikke gi opp. If they are not able to run fast, they walk. Hvis de ikke er i stand til å løpe fort, går de. If they are not able to walk, they sit and cycle. Hvis de ikke klarer å gå, sitter de og syklus. They do not just sit at couch at home watching television. De vil ikke bare sitte i sofaen hjemme ser på TV.

In the dance class, most have hard time staying the pace with the instructors. I dans klasse, de fleste har vanskelig tid oppholder seg i takt med instruktører. When the instructor wanted to slow down, one of them said, “No, it is fine. Når instruktøren ville avta, sier en av dem, «Nei, den er fin. Go on with your pace and we will follow.  We will let you know if we can't catch up.” Gå på med tempo og vi vil følge. Vi vil gi deg beskjed hvis vi ikke kan fange opp. "

3) They Are Not Experts But They Are Not Afraid To Ask 3) De er ikke Eksperter men de er ikke redd for å spørre
Nowadays, we see many new equipments at gym. I dag ser vi mange nye apparater på treningsstudio. Many young ones normally either do not use those machines or use them wrongly because they are afraid to ask. Mange unge normalt heller ikke bruke disse maskinene, eller å bruke dem feil fordi de er redd for å spørre. But, for the elderly, they ask for help. Men for eldre, ber de om hjelp. I have seen one old man looking at an abs machine. Jeg har sett en gammel mann ser på en abs maskin. He first read the instruction carefully and tried it himself for once. Han første lese instruksjonen nøye og prøvde det selv for en gangs skyld. Then, he approached a staff to seek for help. Deretter kontaktet han en stab for å søke om hjelp.

4) They Are Old But They Are Friendly 4) De er gamle, men de er velkommen
I found out many senior gym goers are making use of workout time to socialize. Jeg fant ut mange senior gym goers gjør bruk av treningen tid til å sosialisere. They enjoy making friends at gym. De nyter å få venner på gym. It is easy to strike a friendly conversation with them. Det er lett å finne en vennlig samtale med dem. When I look at younger folks, some are rushing in the gym and have the obvious “Don't Talk To Me. Når jeg ser på yngre folk, er noen jag i gym og har åpenbare "Don't Talk To Me. Leave Me Alone” of face or body language. Leave Me Alone "av ansikt eller kroppsspråk. I am not saying we should just chat and forgetting about exercising, but some friendly conversation will definitely make gym a better place. Jeg sier ikke vi skal bare prat og glemme trening, men noen vennlig samtale vil definitivt gjøre gym et bedre sted.

Senior citizens are mostly friendly and they tend to smile when you look at them. Pensjonist er stort sett vennlige og de pleier å smile når du ser på dem.

5) We Will Be Old One Day 5) Vi vil Gamle One Day
No matter what we eat or how hard we try, we cannot beat the time. Uansett hva vi spiser, eller hvor hardt vi prøver, kan vi ikke slå tiden. One day, you and I eventually will be old too. Some people are reluctant to accept that aging process, but others, like those I met in gym, are taking it with grace. For them, age is just a number. En dag, du og jeg til slutt blir gamle også. Noen mennesker er villige til å akseptere at aldringsprosessen, men andre, er som de jeg møtte i treningsstudio, ta det med nåde. For dem er alder bare et tall. They know why they are exercising and they enjoy every single minute of working out. De vet hvorfor de er utøver og de nyter hvert eneste minutt av trener.

They learn, they laugh and they have fun. De lærer, de ler og har det gøy.

Next time you go to gym, give the elderly the respect they deserve. Neste gang du går til gym, gi eldre den respekt de fortjener. Never, ever, look down at them. Aldri, aldri, ser ned på dem.

Category: Kategori: Gym Going Gym Går Email This Post Email Denne Stolpe

• Advertise on MunFitnessBlog.com Annonser på MunFitnessBlog.com
• 6 Things We Can Learn From Kids About Healthy Lifestyle 6 Ting vi kan lære barna om sunn livsstil
• Review of Clark Hatch Fitness Center at Subang Sheraton Hotel Anmeldelse av Rødvinen Luke Fitness Center på Subang Sheraton Hotel
• How Mun Started in Gym Hvordan Mun Startet i Gym

Custom Search Custom Search