5 Things You Can Learn From Elderly Gym Goers 5 вещей, вы можете узнать из пожилых людей Gym Goers

As I normally work out at night, the crowd I meet made up of mainly young working adults. Как я обычно работают по ночам, я встречаю толпу составляли в основном молодые рабочие взрослых. I took few days off recently from my work and I went to gym in the morning. Я взял несколько дней отпуска недавно с моей работой, и я пошел в спортзал в первой половине дня. I have befriend with several elderly gym goers. Я подружитесь с несколькими пожилыми зрители спортзал. Before this, I am hesitant about joining fitness dance class or doing weight lifting with them. До этого я нерешительный о присоединении фитнес-класс танца или делать для поднятия тяжестей с ними. But, I was glad that I learn few tips by watching, listening and being friends with these senior citizens. Но, я была рада, что я узнал несколько советов, наблюдая, слушая и дружить с этим пожилые люди.

1) They May Look Weak But They Are Not Out 1) они могут выглядеть слабыми, но они не исключены
I watched an old man, probably at my dad's age doing Я смотрел, старик, вероятно, в возрасте моего отца делать deadlift тяга under the guidance of a personal trainer. под руководством личного тренера. Then, I saw a late 60s woman balancing a pair of dumbbells and getting ready for shoulder press. Затем я увидел женщину конце 60-х балансировки пары гантелей и готовится к плечу прессы.

It is inspiring to see them. Отрадно видеть их. One of them said, “Young man, I wish I could have started exercising at your age.” The words are strong encouragement for me to carry on my passion of working out and I certainly do not want to regret at my olden days. Один из них сказал: "Молодой человек, если бы я могла начать осуществляющее в вашем возрасте". Словами мощным стимулом для меня продолжать мою страсть выработки и я, конечно, не хочу, чтобы мое сожаление в старину.

Another one I saw was running at high intensity at the treadmill. Другой я увидел, был работающий на высокой интенсивности на беговой дорожке. When I asked whether he is worry about his knees, he told me, “I wear good pair of running shoes. Когда я спросил, является ли он беспокоиться о колени, он сказал мне: "Я ношу хорошую пару кроссовок. Those who got hurt because they do too much too soon without proper rest.” He knew his stuff. Те, кто получил больно, потому что они слишком много и слишком быстро без полноценного отдыха. "Он знал, что его вещи.

Yes, these senior gym goers may be old, but they are not out. Да, эти старшие зрители тренажерном зале могут быть старыми, но они не исключены.

2) They Are Slow But They Are Determined 2) они медленно но они полны решимости
Some of these old people Некоторые из этих стариков suffer from arthritis страдают от артрита or recovering from stroke. или оправляются от инсульта. But, they do not give up. Но они не сдаются. If they are not able to run fast, they walk. Если они не могут быстро бегать, ходить. If they are not able to walk, they sit and cycle. Если они не в состоянии ходить, они сидят и цикла. They do not just sit at couch at home watching television. Они не просто сидеть на диване дома, смотрит телевизор.

In the dance class, most have hard time staying the pace with the instructors. В танц-класс, в большинстве случаев трудно оставаться в ногу с инструкторами. When the instructor wanted to slow down, one of them said, “No, it is fine. Когда инструктор хотел замедлить, один из них сказал: "Нет, это прекрасно. Go on with your pace and we will follow.  We will let you know if we can't catch up.” Иди с вашими темпами, и мы будем следить. Мы дадим вам знать, если мы не сможем наверстать ".

3) They Are Not Experts But They Are Not Afraid To Ask 3) они не специалисты, но они не боятся спрашивать
Nowadays, we see many new equipments at gym. Сегодня мы видим много нового оборудования в тренажерном зале. Many young ones normally either do not use those machines or use them wrongly because they are afraid to ask. Много молодых правило, либо не используют те машины, или использовать их неправильно, потому что они боялись спросить. But, for the elderly, they ask for help. Но, для пожилых людей, они просят о помощи. I have seen one old man looking at an abs machine. Я видела одного старика глядя на машину с АБС. He first read the instruction carefully and tried it himself for once. Он в первый раз прочитал инструкцию внимательно и попробовал себя за один раз. Then, he approached a staff to seek for help. Затем он подошел к сотрудникам обратиться за помощью.

4) They Are Old But They Are Friendly 4) они старые, но они являются дружественными
I found out many senior gym goers are making use of workout time to socialize. Я узнала много старших прихожан спортзал делают использование тренировки время общаться. They enjoy making friends at gym. Они пользуются дружбу в тренажерном зале. It is easy to strike a friendly conversation with them. Легко ударить дружескую беседу с ними. When I look at younger folks, some are rushing in the gym and have the obvious “Don't Talk To Me. Когда я смотрю на молодых людях, некоторые спешат в тренажерный зал и имеют очевидные "Don't Talk To Me. Leave Me Alone” of face or body language. Leave Me Alone "лица или язык тела. I am not saying we should just chat and forgetting about exercising, but some friendly conversation will definitely make gym a better place. Я не говорю, что мы должны просто чат и забывая о тренировок, но некоторые дружеская беседа обязательно сделать спортзал лучше.

Senior citizens are mostly friendly and they tend to smile when you look at them. Пожилые граждане основном дружественные и они, как правило, улыбка, когда смотришь на них.

5) We Will Be Old One Day 5) Мы будем старыми один день
No matter what we eat or how hard we try, we cannot beat the time. Не важно, что мы едим и как старались, мы не можем побить время. One day, you and I eventually will be old too. Some people are reluctant to accept that aging process, but others, like those I met in gym, are taking it with grace. For them, age is just a number. Один день, вы и я в конце концов будет слишком старое. Некоторые люди не хотят признавать, что процесс старения, а другие, как и тех, кого я встретил в тренажерном зале, принимают его с благодати. Для них, возрастом это просто номер. They know why they are exercising and they enjoy every single minute of working out. Они знают, почему они осуществляют, и они наслаждаются каждой минутой разработки.

They learn, they laugh and they have fun. Они учатся, они смеются, и они весело.

Next time you go to gym, give the elderly the respect they deserve. В следующий раз вы идете в тренажерный зал, предоставить пожилым уважение, которого они заслуживают. Never, ever, look down at them. Никогда, никогда, посмотреть на них.

Category: Категория: Gym Going Тренажерный зал Going Email This Post Email This Post

• Advertise on MunFitnessBlog.com Реклама на MunFitnessBlog.com
• 6 Things We Can Learn From Kids About Healthy Lifestyle 6 вещей мы можем узнать от детей о здоровом образе жизни
• Review of Clark Hatch Fitness Center at Subang Sheraton Hotel Обзор Clark Hatch Фитнес-центр на Субанг Sheraton Hotel
• How Mun Started in Gym Каким Мун работе в спортивном зале

Custom Search Пользовательский поиск