5 Things You Can Learn From Elderly Gym Goers 5 vecí, ktoré môžete poučiť z Staršie Telovadnica Goers

As I normally work out at night, the crowd I meet made up of mainly young working adults. Ako som už normálne pracovať v noci, v dave, koho potkám, tvorená prevažne mladí dospelí. I took few days off recently from my work and I went to gym in the morning. Vzal som si pár dní voľno nedávno od svojej práce a já jsem šel do telocvične v dopoludňajších hodinách. I have befriend with several elderly gym goers. Mám spriateliť s niekoľkými starších telocvični goers. Before this, I am hesitant about joining fitness dance class or doing weight lifting with them. Pred tým som váhala o tanečné triedy spájajúcej fitness aneb vzpieraní s nimi. But, I was glad that I learn few tips by watching, listening and being friends with these senior citizens. Ale som rád, že som učiť niekoľko tipov, ktoré sledujú, počúvanie a sú priatelia s týmito seniorov.

1) They May Look Weak But They Are Not Out 1) Môžu Pozrite Slabý, ale nie sú Out
I watched an old man, probably at my dad's age doing Díval som sa na starého muža, pravdepodobne vo veku môjho otca to robíš deadlift deadlift under the guidance of a personal trainer. pod vedením osobného trénera. Then, I saw a late 60s woman balancing a pair of dumbbells and getting ready for shoulder press. Potom som uvidel koncom 60. žena vyvažovanie dvojica činkami a chystá na ramene tlače.

It is inspiring to see them. Je inšpirujúci vidieť. One of them said, “Young man, I wish I could have started exercising at your age.” The words are strong encouragement for me to carry on my passion of working out and I certainly do not want to regret at my olden days. Jeden z nich povedal: "Mladý muži, Prial by som si začali výkone vo vašom veku." Slová sú silné stimuly pre mňa, aby sa na moje nadšenie z práce a já rozhodně nechci litovat na môj dávný dní.

Another one I saw was running at high intensity at the treadmill. Ďalšia z Videl som bol spustený pri vysokej intenzite na robota. When I asked whether he is worry about his knees, he told me, “I wear good pair of running shoes. Keď som sa opýtala, či má strach o svoje nohy, povedal mi: "Mám dobré nosiť pár bežecká obuv. Those who got hurt because they do too much too soon without proper rest.” He knew his stuff. Ti, kto má bolieť, pretože to príliš mnoho príliš skoro bez riadneho odpočinku. "Vedel, že jeho veci.

Yes, these senior gym goers may be old, but they are not out. Áno, tieto senior telocvični goers môže byť starý, ale nie von.

2) They Are Slow But They Are Determined 2) Sú pomalé, ale sú určené
Some of these old people Niektoré z týchto starých ľudí suffer from arthritis trpí artritídou or recovering from stroke. alebo zotavuje z mozgovej mŕtvice. But, they do not give up. Ale nemajú vzdávať. If they are not able to run fast, they walk. Ak nie sú schopní bežať rýchlo, ale chodí. If they are not able to walk, they sit and cycle. Ak nie sú schopní chodiť, sedí a cyklus. They do not just sit at couch at home watching television. Nemajú len sedieť doma na gauči pred televízorom.

In the dance class, most have hard time staying the pace with the instructors. V tanečné triedy, väčšina z nich má pevný čas prebýva krok s inštruktormi. When the instructor wanted to slow down, one of them said, “No, it is fine. Keď inštruktor chcel spomaliť, jeden z nich povedal: "Nie, to je v pohode. Go on with your pace and we will follow.  We will let you know if we can't catch up.” Choď sa svojím tempom a my budeme sledovať. Dáme vám vedieť, či sa nedá dohnať. "

3) They Are Not Experts But They Are Not Afraid To Ask 3) Nie sú Odborníci ale nie Bojíš sa opýtať
Nowadays, we see many new equipments at gym. Dnes vidíme, veľa nových zariadení v telocvični. Many young ones normally either do not use those machines or use them wrongly because they are afraid to ask. Mnohí mladí obvykle buď nepoužívajú alebo použitie týchto strojov je zle, pretože sa bojí opýtať. But, for the elderly, they ask for help. Ale pre staršie osoby, ktoré žiadajú o pomoc. I have seen one old man looking at an abs machine. Videl som jeden starý muž sa pozrieme na jeden stroj abs. He first read the instruction carefully and tried it himself for once. Ten prvý si prečítajte pokyny pozorne a snažil sa na seba raz. Then, he approached a staff to seek for help. Teda, on sa priblížil zamestnanci požiadať o pomoc.

4) They Are Old But They Are Friendly 4) Sú to staré, ale sú Friendly
I found out many senior gym goers are making use of workout time to socialize. Zistil som, mnohí vysokí telocvični goers na zhodnotenie cvičenie čas socializovať. They enjoy making friends at gym. Požívajú tvorby priateľov v telocvični. It is easy to strike a friendly conversation with them. Je ľahké nájsť priateľské konverzácii s nimi. When I look at younger folks, some are rushing in the gym and have the obvious “Don't Talk To Me. Když se podívám na mladší ľudia, niektorí sa rúti v telocvični a majú zrejmý "Don't Talk To Me. Leave Me Alone” of face or body language. Nechajte ma bejt "tváre alebo reč tela. I am not saying we should just chat and forgetting about exercising, but some friendly conversation will definitely make gym a better place. Já neříkám, by sme mali len chat a zapomínání o výkone, ale niektorí priateľský rozhovor bude určite urobiť telocvični lepšie miesto.

Senior citizens are mostly friendly and they tend to smile when you look at them. Seniori sú väčšinou priateľskí a majú tendenciu sa usmievať, keď sa na ne pozrieť.

5) We Will Be Old One Day 5) Budeme Staré One Day
No matter what we eat or how hard we try, we cannot beat the time. Bez ohľadu na to, čo jeme a ako ťažko sa snažíme, nemôžeme poraziť čas. One day, you and I eventually will be old too. Some people are reluctant to accept that aging process, but others, like those I met in gym, are taking it with grace. For them, age is just a number. Jeden deň, ja a ty sa nakoniec bude príliš starý. Niektorí ľudia sa nechcú zmieriť s tým, že proces starnutia, ale iné, ako tie, som stretol v telocvični, beriete ho s milosťou. Pre nich vek je len číslo. They know why they are exercising and they enjoy every single minute of working out. Vedia, prečo sú výkonu a vychutnať každý pracovný chvíľu von.

They learn, they laugh and they have fun. Naučia sa zasmát a pobaviť.

Next time you go to gym, give the elderly the respect they deserve. Příště vám ísť do telocvične, dať staršie rešpekt, aký si zaslúži. Never, ever, look down at them. Nikdy, nikdy, pozri sa na ne.

Category: Kategória: Gym Going Chystáte Telovadnica Email This Post Email tento príspevok

• Advertise on MunFitnessBlog.com Inzerovať na MunFitnessBlog.com
• Review of Clark Hatch Fitness Center at Subang Sheraton Hotel Preskúmanie Clark Hatch Fitness centrum v Subang Sheraton Hotel
• How Mun Started in Gym Ako Mun Spustené v Telovadnica
• A Must Read Guide For First Time Gym Goer A musia si prečítajte manuál pre prvý Telovadnica chodec

Custom Search Vlastné vyhľadávanie