我在晚上通常解决，我遇见组成主要年轻工作的成人的人群。 我从我的工作最近需要了少量休息日，并且我去体操早晨。 我有协助与几位年长体操行人。 在此之前，我是犹豫的关于加入的健身舞蹈课或做举重与他们。 但是，我是高兴的我由观看，听和是学会少量技巧有这些老年人的朋友。
1)他们也许看起来微弱，但是他们不
我观看了一个老人，大概在做deadlift的我的爸爸的 年龄 在一位个人教练员的指导下。 然后，我看见一名已故的60s妇女平衡一个对哑铃和准备好肩膀新闻。
它富启示性看他们。 他们中的一个说， “年轻人，我祝愿我可能开始行使在您的年龄”。 词是我的强的鼓励能继续我的激情解决，并且我一定不想要后悔在我的往日。
我看见的另一个跑在高强度在踏车。 当我问他是否是对他的膝盖的忧虑，他告诉了我， “我穿好对跑鞋。 受到伤害的那些人，因为他们太很快做太多，不用适当的休息”。 他知道他的材料。
是，这些资深体操行人也许是老，但是他们不是。
2)他们是慢的，但是他们是坚定的
其中一些老人 遭受关节炎 或恢复从冲程。 但是，他们不放弃。 如果他们不能快速地跑，他们走。 如果他们不能走，他们坐并且循环。 仅在家不坐在长沙发看电视的他们。
在舞蹈课，多数有困难时期停留与辅导员的步幅。 当辅导员想减速，他们中的一个说， “没有，它优良是。 连同您的步幅，并且我们将跟随。 我们将告诉您我们是否不可能追上”。
3)他们不是专家，而是他们不害怕要求
现今，我们看见许多新的设备在体操。 因为他们害怕要求，许多年轻部分通常不使用那些机器也不不正当地使用他们。 但是，为年长的人，他们请求帮忙。 我看见一个老人看吸收机器。 仅此一次他小心地首先读了指示并且尝试了它。 然后，他接近了职员对帮助的寻求。
4)他们是老，但是他们是友好的
我发现许多资深体操行人利用锻炼时间交往。 他们喜欢交朋友在体操。 触击与他们的一次友好的交谈是容易的。 当我看年轻人时，一些在体操里冲并且有明显“与我不谈话。 不理会我”面孔或肢体语言。 我是不说我们应该聊天和忘掉行使，但是某一友好的交谈明确地将做体操一个更好的地方。
老年人是主要友好的，并且他们倾向于微笑，当您看他们时。
5)我们将是老一天
不管我们吃或多么我们尝试，我们不可能打时间。 一天，您和我最终也是将是老。 某些人民勉强接受那个老化过程，但是其他，象那些我在体操方面见面了，采取它与雍容。 对于他们，年龄是数字。 他们知道他们为什么行使，并且他们享受每一分钟解决。
他们学会，他们笑，并且他们获得乐趣。
下次您去体操，给年长的人他们值得的尊敬。 ，不要看下来他们。
移下来留下评论。 我真正地想要知道什么您认为。
读象“您能从年长体操行人学会”的5件事的更多岗位：
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CJ // 2008年11月10日在3:03上午
看下来在年长体操行人。 从未。 一半他们可能容易地做我。
Juliet // 2008年11月10日在9:50 pm
喂Mun，完全同意您关于那。 我曾经向早晨类和ive求助结合与许多普通婶婶那里。 嘿….他们的一些身体能投入我们年轻gals感到羞耻。 噢我知道一个65岁的婶婶对身体作战和泵浦是疯狂的btw!
muchacha // 2008年11月12日在2:06 pm
谢谢， Mun，这个美妙的岗位的和感谢您观察。
我爱婶婶和伯父在舞蹈课。 他们肯定知道“Vive之间的”区别和“阻塞”。 有些能甚而outshake我的糖果!
肯・ // 2008年11月12日在4:36 pm
我总计它依赖于怎样人们认真采取我猜测的他们的锻炼。
实际上，我在墨尔本实际上看了老人推力更加大量的重量与在马来西亚练习举重的那些青年人比较。
我使用了对锻炼在墨尔本之内大学位于的体操里少量岁月前。 我可能仍然记住亚洲种族的这个65岁的人做以下重量：
充分的蹲坐@ 80-90kg (包括杠铃)
平的杠铃Benchpress @ 75kg (包括杠铃)
不能召回什么虽则是他的deadlifts .....
(I希望，当我仍然是65岁我可能做所有那些)
并且许多人民认为那重在马来西亚。 我在大学， 80kg那时仍然记得benchpress被认为平均。 所以，我仍然认为自己平均或可能在平均之下。
汤姆Parker // 2008年11月13日在5:39上午
好岗位Mun和我与您说的一切一致。 几年前我曾经击中体操在6am。 它是相当安静的，但是去的很少人通常是老年人。 然而，他们是我遇见的某些最友好的人民。 在移动有松弛闲谈是一个真正地巨大方式开始天并且是好的在我的天上的更加紧张的部分之前。