'ch 'n debygol wedi canfod beiriant ag 'n ddau ddyhea carnau am 'r cardio adran. Rhyw boblogi alw hon beiriant fel 'n Eliptig Ymarfer Beiriant ai 'n Eliptig Beic. Rhyw alw 'i Chroesa -Trainer. Fel, beth 'n ddichlyn ydy 'n Eliptig Trainer ai 'r fel alwedig Chroesa -Trainer?
Dydy hymarfer chyfarpar a chyfuna 'r fudiadau chan 'r gris ddringhedydd, treadmill, a 'r ymarfer beic i mewn i hun. Chyfuna 'r fudiadau a buddion chan hiking, chroesa bau yn sgïo, a biking. Ag 'n eliptig ymarfer chyfarpar, 'ch baglau cerdd i mewn an estynedig chylchlythyr chyffro. Dydy fel ai ach yn sefyll acha chroes bau sgïa beiriant namyn dros 'ch chorfannau yn chwimio bacia a forth, 'r beiriant grymoedd 'u at chwimia am i mewn an oval batrwm ( ymaith 'n eliptig).
Dyma 'r huchgapten buddion chan 'n eliptig ymarfer beiriannau:
- 'r 'n bwysica agwedd chan yn arfer an 'n eliptig trainer ydy 'r gostyngiad chan impact. Arlwya 'r 'n debyg deipio chan workout fel jogging namyn heb 'r dreulio a ddragia acha 'ch chygnau. Chan 'ch bwys, jogging 'n weithredol chyfleadau a 'n fawr ddelia chan acenna acha 'r bacia a chygnau. Ai cei bob amser jogged choelbren a heb da chymhara chan jogging esgidiau, jogging all bod 'n anawdd acha 'ch benliniau, feilyngau, chrimogau, a bacia. Ag 'n eliptig beic, achos 'ch aelodau arhosa i mewn 'n barhaol chyffyrddiad ag 'r beiriant, 'i goruchwyliaeth ffiniau 'r impact at 'ch chygnau. Thats ’ paham odiaeth addasrwydd arbenigwyr argymell 'r 'n eliptig trainer at boblogi a ca a 'n anawdd amsera yn ymarfer chan 'n anianyddol afiechydon 'n gyfryw 'n gynddrwg chygnau a arthritis.
- Yn dibynnu ar 'r angerddoldeb, 'ch Mai brydia hychwaneg calories ag 'r 'n eliptig trainer cyferbynedig ag 'r treadmill ai 'r ymarfer beic. 'r 'n weithredol workout deimladau cara a 'n chwimwth cerdd hyd yn oed er ach yn gweithredu 'n gymaint egni fel da hidla. 'n eliptig trainers brydia 'r cyd-rhwng 8 a 12 calories per chofnod. Mo hefyd 'n ddrwg.
- Ai ddetholi an 'n eliptig trainer ag 'n ddeuol chyngaws deimlo barrau, alli 'n weithredol ca a 'n ddiau chroesa yn hyfforddi workout a arferiadau 'ch chrynswth chorff, yn cynnwys 'ch upper chorff. Namyn, ata, Fi prefer mo at afael 'r baria achos Dendia at chwimia 'n arafach. Heb yn cadw 'r baria, Balfala a 'm abs ewyllysia 'n weithredol gweithia slightly 'n ddycnach i mewn stabilizing 'm chorff.
- Achos hynny a angen at gweithia i maes 'ch darostwng baglau, 'r 'n eliptig trainer arferiadau pawb chan 'r chyhyrau chan 'r darostwng bagl. Felly, ewyllysi cadarnha a adeilada 'ch darostwng baglau.
- Arall 'n fawr beth am 'r 'n eliptig trainer ydy a alli chwimia am a 'n gomfforddus chwyrlïa blwc yn caniatáu achos 'r 'n achlysurol ymrwyga chan 'n dal intensities.
- 'n ddihangol at arfer. Pryd arhosi, 'r beiriant atalnodau. 'r chod chan gwrthsafiad acha an 'n eliptig trainer ewyllysia benderfynu fel lawer egni chymer atat at cadw 'ch chorfannau yn chwimio. 'r chwyrlïa benderfynir at 'ch addef fudiad.
- Achos hynny sy yn chwilio addef gym cardio chyfarpar, bwyllo hon beiriant. 'n eliptig beiriant arferiadau hychydigyn drydan a ydy 'n ddarbodus at gweithreda. Chan lesser impact, mae 'n llai dreulio a ddragia chan 'r beiriant, yn gwneud 'r chynhaliaeth eithaf beichia cyferbynedig ag treadmill.
Achos hynny sy overweight ai a has chronic ben-glin broblem, Fi 'n dal argymell chroesa trainer. Gwna 'n llai amhara at 'ch benliniau a Dwi 'n ddiball cari 'i.I wedi bod yn arfer hon beiriant er 'n ddau blynedd yn ôl a Ca na achwyn amdani fel 'n bell. Siwrnai arferi hun, byddi 'n fachog. 'r beiriant am 'm addasrwydd bastynu 'n weithredol has a LCD screen yn arddangos hychydig cebl TV raglenni (ESPN, MTV a Seren Movie). Fi erioed cara yn gwneud cardio, namyn awron, adwaenoch paham Cara hon beiriant ogystal.
Atalfa i maes 'n Eliptig Trainers am Amazon. Rhyw chan 'r 'n dal argymelledig beiriannau ydy:
- Chofnodiad gwastatewch: 'n eliptig Chroesa Trainer ag Chyfrifiadur
- Mid gwastatewch: Schwinn 418 'n Eliptig Trainer
- 'n dal darfod: Schwinn 438 'n Eliptig Trainer
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " 6 Achlysuron Ddylasech Ymarfer ag Chroesa -Trainer ai 'n Eliptig Ymarfer Beiriant " :
Danysgrifio mewn darllenwr
ria /Jul 27, 2008 am 646: pm
'n fawr bostio! Ydy hefyd 'n ddihangol at ddeud a, achos addef ddefnyddwyr, 'r chroesa -trainer would 'n arferol chymer i fyny 'n llai blwc na 'r treadmill?
Oliver /Jul 27, 2008 am 740: pm
Mun,
Dendio at ran erthygl am stepper? Arfera at gwna cardio acha steepercompare … ag chroesa trainer ai treadmill …
howshouse /Jul 28, 2008 am 1001: am
'r 'n eliptig 'n ddiball ydy a 'n fawr ffordd at ymarfer. pryd adenillwn chan a 'n brudd ben-glin abwth, arferais 'i choelbren at cadarnha 'r baglau heb yn cael at impact 'r ben-glin chygnau. 'n ddiball gweithfa i fyny chwys hefyd. wrth gwrs, yn bod berson whos ’ beunydd been 'n esgud i mewn fabolgampau, 'na was na 'n fwy fenwyd na yn bod acha a treadmill siwrnai allais jog / hidla ail!
Angie Tan /Jul 28, 2008 am 1003: am
Cara hon beiriant …. Cawn 'i gartref dan 'm rhieni got “conned ” i mewn i yn cael a treadmill (non - 'n drydanol hun).
Hon beiriant ydy 'n bert da achos elderly bobl hefyd fel dydy beichia impact ymarfer.
stupe /Jul 28, 2008 am 337: pm
:) Er arhosais yn cerdded at gym, ive ’ na privy at arfer pawb hyn chyfarpar anymorebut … calorie brydiedig vs amsera acha 'r beiriant, ddim gostega churiadau yn hidlo.
:)
dailymuscle /Jul 28, 2008 am 536: pm
'n gytûn dyma 'n fawr achos hynny sy 'n sylweddol overweight a hynny recoring chan darostwng chorff chwgn - 'n gytras camau ( 'n llai impact acha 'r benliniau / chygnau), fel cyferbynedig at a treadmill a all bod 'n anawdd acha 'r benliniau. 'n waeth off ai cad got 'n lleuog footwear + treadmill. Ouch.
Lisan /Jul 30, 2008 am 119: am
'n fawr ddrychfeddwl! Fi erioed arfer at cara 'r 'n eliptig ymarfer beiriant pawb hyn blynedd i mewn 'r gym a iawn iawn 'n amheuthun Arfera 'i. Fi erioed adnabod paham? Ar ôl yn darllen 'ch erthygl, Brofa at workout chanddi achos 45 chofnodion, Ca 'i 'n fawr achos yn brydio calories a toning i fyny! Chychwynna at chwysa jyst mewn 5 chofnodion ai fel a Ca 'm chornia, ar, linyn gar, chroth chyhyrau gweithir acha ( 'r daenedig yn clywed). Enilla chan pawb, 'm benliniau dont ’ anafa 'n gymaint fel Gwna acha treadmill ai beic. I mewn ffaith 'i didnt ’ anafa o gwbl. Chan awron acha 'n Annhymerus ’ arfer 'r 'n eliptig ymarfer beiriant hychwaneg amal a 'n bellach barhad na arall cardio beiriannau.
sassyjam /Jul 30, 2008 am 129: pm
cara yn arfer hon beiriant toobut … naill am 'm gym doesnt ca 'r adeiladedig i mewn LCD screen la.. fi cant hidla acha 'r edau felin at achub 'm buchedd fel dyma 'm berffeithio workout ddewis
K /Aug 1, 2008 am 1256: pm
Ellipticals ydy da namyn blesio dont ’ ffola yourself. At ca da workout acha an 'n eliptig, gostegi angen at pump i fyny 'r gwrthsafiad gwastatewch.
Dont ’ ddisgwyl 'i at bod rhyw super duper calorie yn brydio beiriant pryd youre ’ whirring ar hyd am gwastatewch 1 at 3 ai rhywbeth 'n gychwïor chloffa. Pump 'i i fyny at gwastatewch 12 am min a cadw 'ch RPMS goruwch 100 a youll ’ bod yn brydio i fyny hynny calories cara nobodies busnes!
Somethings at noda:
- arfer an adfedda gwrthsafiad gwastatewch ynte youll ’ bod yn colli potential bloneg yn brydio allu at momentum.
- arfer 'r carnau! 'r upper chorff fudiad chynorthwyon ag 'r caloric brydia hefyd.
FQ /Aug 30, 2008 am 342: am
'r broblem ydy mo 'r 'n eliptig itself — it’s jyst a dendia at ad / hyrwydda momentum ( fel odiaeth boblogi ca 'r gwrthsafiad hefyd beichia) chan bodyweight ar ei ben ei hun.