U hebt waarschijnlijk een machine met twee lange handvatten bij de cardiosectie gezien. Sommige mensen roepen deze machine als Elliptische Machine van de Oefening of Elliptische Fiets. Wat roepen het dwars-Trainer. Zo, wat precies zijn Elliptische Trainer of de zogenaamde dwars-Trainer?
Het is een oefeningsmateriaal dat de bewegingen van de tredeklimmer, tredmolen, en de hometrainer in combineert. Het combineert de bewegingen en de voordelen om te wandelen, dwarsland te skien en, biking. Met elliptisch oefeningsmateriaal, reizen uw benen in een verlengde cirkelmotie. Het is alsof u zich op een dwarsmachine van de landski maar in plaats van uw voeten bevindt die zich afwisselend bewegen, dwingt de machine hen om zich rond in een ovaal patroon (vandaar elliptisch) te bewegen.
Hier zijn de belangrijkste voordelen van elliptische oefeningsmachines:
- Het belangrijkste aspect van het gebruiken van een elliptische trainer is de vermindering van effect. Het verstrekt het gelijkaardige type van training zoals aanstotend maar zonder de slijtage en de scheur op uw verbindingen. Wegens uw gewicht, plaatst het aanstoten eigenlijk heel wat spanning op de rug en de verbindingen. Als u ooit een en zonder een goed paar van het aanstoten van schoenen hebt aangestoten, kan aanstoten op uw knieën, enkels, scheenbenen hard zijn, en achter. Met elliptische fiets, omdat uw lidmaten in ononderbroken contact met de machine blijven, beperkt zijn verrichting het effect tot uw verbindingen. Dat is waarom de meeste geschiktheidsdeskundigen de elliptische trainer aan mensen adviseren die een harde tijd uitoefenend wegens fysieke kwalen zoals slechte verbindingen en artritis hebben.
- Afhankelijk van de intensiteit, kunt u meer calorieën met de elliptische trainer branden die met de tredmolen of de hometrainer wordt vergeleken. De daadwerkelijke training voelt als een levendige gang alhoewel u zo veel inspanning zoals een goede looppas uitoefent. De elliptische trainers branden tussen 8 en 12 calorieën per minuut. Niet te slecht.
- Als u een elliptische trainer met de dubbele bars van het actiehandvat kiest, kunt u een ware dwars opleidingstraining eigenlijk worden die uw geheel lichaam, met inbegrip van uw hoger lichaam gebruikt. Maar voor me, verkies ik de bar niet te houden omdat ik neig om langzamer te bewegen. Zonder de bar te houden, ben ik van mening dat mijn abs eigenlijk lichtjes harder in het stabiliseren van mijn lichaam zullen werken.
- Voor zij die uw lagere benen willen uitwerken, gebruikt de elliptische trainer alle spieren van het lagere been. Daarom zult u zult zult uw lagere benen versterken en bouwen.
- Een ander groot ding over de elliptische trainer is dat u zich bij een comfortabele snelheid kunt bewegen terwijl het toestaan voor de occasionele uitbarsting van hoge intensiteit.
- Brandkast aan gebruik. Wanneer u ophoudt, de machineeinden. De hoeveelheid weerstand op een elliptische trainer zal bepalen hoeveel inspanning het voor u zal nemen om uw voeten het bewegen te houden zich. De snelheid zal door uw eigen beweging worden bepaald.
- Voor hen die een cardiomateriaal zoekt van de huisgymnastiek, overweeg deze machine. De elliptische machine gebruikt zeer weinig elektriciteit en is economisch om te werken. Wegens kleiner effect, zijn er minder slijtage en scheur van de machine, makend onderhouds vrij laag met tredmolen vergeleken.
Voor hen die te zwaar zijn of wie chronisch knieprobleem hebben, adviseer ik hoogst dwarstrainer. Het minder kwaad aan uw knieën en ik ben zeker u van het zult houden. Ik heb deze machine gebruikt aangezien twee jaar geleden en ik geen klacht tot dusver over het heb. Zodra u één gebruikt, zal u worden vastgehaakt. De machine bij mijn geschiktheidsclub heeft eigenlijk het LCD scherm dat weinig kabeltelevisie programma's toont (ESPN, MTV en de Film van de Ster). Ik houd nooit van doen cardio, maar nu, weet u waarom ik van deze machine zo veel houd.
Elliptische Trainers van de controle de uit in Amazonië. Enkele hoogst - de geadviseerde machines zijn:
- Het niveau van de ingang: Elliptische DwarsTrainer met Computer
- Medio niveau: Schwinn 418 Elliptische Trainer
- Hoog eind: Schwinn 438 Elliptische Trainer
Rol neer om een commentaar te verlaten. Ik wil werkelijk weten wat u denkt.
Lees meer posten zoals „6 Redenen u met dwars-Trainer of de Elliptische Machine van de Oefening zou moeten uitoefenen“:
- Het lopen naast iemand in Gymnastiek mag u Oefening Harder maken
- 4 redenen waarom u het Roeien Machine zou moeten proberen
- 13 uiteinden om een Perfect Materiaal van de Geschiktheid voor Uw Huis te kiezen
- Overzicht van het Centrum van de Geschiktheid van het Broedsel van Clark bij het Hotel van Subang Sheraton
Teken in een lezer in
ria // 27 Juli, 2008 bij 6:46 p.m.
Grote post! Is het ook veilig om dat, voor huisgebruikers, de dwars-trainer gewoonlijk minder ruimte dan de tredmolen te zeggen zou opnemen?
Oliver // 27 Juli, 2008 bij 7:40 p.m.
Mun,
Mening om een artikel over stepper te delen? Ik gebruik om cardio op steiler te doen… vergelijkbaar ben met kruis - trainer of tredmolen…
howshouse // 28 Juli, 2008 bij 10:01 am
elliptische zeker is een grote manier uit te oefenen. toen ik van een ernstige knieverwonding terugkreeg, gebruikte ik het een om de benen te versterken zonder het moeten de knieverbindingen beïnvloeden. de zekere werken omhoog een zweet ook. natuurlijk, zijnd een persoon die altijd in sporten actief is geweest, was er geen grotere vreugde dan zijnd op een tredmolen zodra ik opnieuw in werking gesteld aanstoten/kon!
Angie Tan // 28 Juli, 2008 bij 10:03 am
Ik houd van deze machine…. Ik gebruikte om het tot mijn ouders thuis te hebben gekregen in het krijgen van een tredmolen „worden bedrogen die“ (niet-elektrische).
Deze machine is mooi goed ook voor bejaarde mensen aangezien het lage effectoefening is.
stupe // 28 Juli, 2008 bij 3:37 p.m.
:) Aangezien ik ophield gaand naar gymnastiek, heb ik geen ingewijd om al deze materiaal meer te gebruiken… maar de calorie die versus tijd op de machine wordt gebrand, niets slaat nog het lopen.
:)
dailymuscle // 28 Juli, 2008 bij 5:36 p.m.
Akkoord gegaan - dit is groot voor zij die en die die van lagere lichaam op gezamenlijkbetrekking hebbende verwondingen (minder effect op de knieën/de verbindingen) recoring, in vergelijking tot een tredmolen werkelijk te zwaar zijn die op de knieën hard kan zijn. Slechter van als één belabberd schoeisel + tredmolen had. Ouch.
// van Lisan 30 Juli, 2008 bij 1:19 am
Groot idee! Ik gebruik aan gelijkaardig nooit de elliptische oefeningsmachine al deze jaren in de gymnastiek en zeer zeer zelden het gebruik van I het. Ik weet nooit waarom? Na het lezen van uw artikel, probeer ik aan training met het 45 minuten, vind ik het voor het branden calorieën groot en omhoog het stemmen! Ik begin om enkel binnen 5 minuten te transpireren of zo en ik vind mijn uiteinde, dij, verlam, kalf spier zijn zijnd gewerkt aan (uitgerekt gevoel). Het beste van allen, mijn knieën kwetst zo veel niet aangezien ik op tredmolen of fiets doe. In feite kwetste het helemaal niet. Van nu af aan zal ik vaker de elliptische oefeningsmachine en langere duur dan andere cardiomachines gebruiken.
sassyjam // 30 Juli, 2008 bij 1:29 p.m.
ik houd van gebruikend ook deze machine… maar bij mijn gymnastiek heeft niet gebouwd in LCD het schermLa. ik schuin looppas op de draadmolen af om mijn leven te redden zo dit mijn perfecte trainingkeus is
K // 1 Augustus, 2008 bij 12:56 p.m.
Ellipticals is goed maar gelieve dwaas zelf niet. Om een goede training op elliptisch te krijgen, hebt u omhoog aan pomp nog het weerstandsniveau nodig.
Verwacht het niet om één of andere super brandende machine van de dupercalorie te zijn wanneer u op niveau 1 tot 3 of iets eveneens lamé gonst. De pomp het tot niveau 12 bij min en houdt uw RPMS boven 100 en u zult die calorieën zoals nobodieszaken opbranden!
Nota te nemen van iets:
- gebruik een aangewezen weerstandsniveau u anders potentiële vette het branden macht aan impuls zult verliezen.
- gebruik de handvatten! de hogere lichaamsbeweging helpt ook met de warmtebrandwond.