ka maaaring mangyari may seen a makina kumuha dalawa long hawakan at ang kard bahagi. kaunti mga tao tawagin ito makina gaya Elliptical sanayin makina o Elliptical Bike. kaunti tawagin ito mag-antanda- tagapagsanay. pagayon, ano nang husto ay Elliptical tagapagsanay o ang pagayon tawagin mag-antanda- tagapagsanay?
ito ay isa sanayin kasangkapan atipan ng pawid pagsamahin ang galaw ng ang baitang ng hagdan umakyat, treadmill, at ang sanayin bike sa isa. ito pagsamahin ang galaw at makabuti ng hiking, mag-antanda bayan skiing, at biking. kumuha elliptical sanayin kasangkapan, mo legs maglakbay di isa pahabain sirkular hudayatan. ito ay gaya kung ka ay katayuan sa a mag-antanda bayan ski makina datapuwa't sa halip ng mo mga paa sine gulugod at kuta, ang makina pilitin kanila sa galawin sa tabi-tabi di isa habilog padron ( mula ngayon elliptical).
dito ay ang komandante makabuti ng elliptical sanayin makina:
- ang ang lalong nakararami pag-angkat ayos ng using isa elliptical tagapagsanay ay ang pagpapababa ng bagsak. ito paglaanan ang katulad makinilyahin ng gumawa gaya jogging datapuwa't wala ang magsuot at pilasin sa mo sugpong. sapagka't ng mo timbang, jogging tunay pook a malaki makitungo ng bigyang diin sa ang gulugod at sugpong. kung ka may kahit minsan jogged a pulutong at wala a mabuti pagtambalin ng jogging sapatos, jogging maaari maaari matigas sa mo tuhod, bukung-bukong, lulod, at gulugod. kumuha elliptical bike, sapagka't mo sanga mamalagi di walang patid makipag-alaam kumuha ang makina, kanya pagmamaneho takdaan ang bagsak sa mo sugpong. atipan ng pawid’ sanhi ang lalong nakararami fitness dalubhasa itagubilin ang elliptical tagapagsanay sa mga tao sino may a matigas takdaan ng oras sanayin sapagka't ng para sa katawan ailments gayon gaya ang masama sugpong at arthritis.
- umasa sa ang katindihan, ka mayo sunugin laling marami calories kumuha ang elliptical tagapagsanay ihambing kumuha ang treadmill o ang sanayin bike. ang tunay gumawa makaramdam maibigan a maliksi lumakad patagin kahit na ka ay pagsisikap gaya marami sikap gaya a mabuti tumakbo. Elliptical tagapagsanay sunugin ang sa pagitan 8 at 12 calories bawat isa minuto. hindi lubha ang masama.
- kung ka pumili isa elliptical tagapagsanay kumuha dalawahan gawa hawakan bars, ka maaari tunay kumuha a true mag-antanda ang pinagsanayan gumawa atipan ng pawid uses mo buo body, isama mo upper body. datapuwa't, dahil sa ako, ako lagyan ng paunang salita hindi sa hawakan ang hadlangan sapagka't ako dumako sa galawin slower. wala hawakan ang hadlangan, ako makaramdam atipan ng pawid akin abs nasain tunay gumawa matahin patigasin di patatagin akin body.
- dahil sa those sino magkulang sa gumawa lumitaw mo ibaba legs, ang elliptical tagapagsanay uses lahat ng ang kalamnan ng ang ibaba binti. samakatwid, ka nasain palakasin at magtayo mo ibaba legs.
- iba malaki bagay buongpaligid ang elliptical tagapagsanay ay atipan ng pawid ka maaari galawin at a maginhawa pabilisin palipasin payagan dahil sa ang maminsan-minsan pumutok ng mataas katindihan.
- kahang bakal sa gumamit. kailan ka patigilin, ang makina patigilin. ang umabot ng paglaban sa isa elliptical tagapagsanay nasain pagpasiyahan paano marami sikap ito nasain kunin dahil sa ka sa tago mo mga paa sine. ang pabilisin nasain maaari natatalaga nina mo mag-ari galaw.
- dahil sa those sino ay tumingin dahil sa a tahanan gym kard kasangkapan, pag-araal ito makina. Elliptical makina uses tunay maliit elektrisidad at ay matipid sa magmaneho. sapagka't ng laling maliit bagsak, diyan ay kakaunti magsuot at pilasin ng ang makina, making ang pagbuhay ganap mababa ihambing kumuha treadmill.
dahil sa those sino ay overweight o sino may matagal na tuhod suliranin, ako paltok itagubilin mag-antanda tagapagsanay. ito does kakaunti saktan sa mo tuhod at ako ay ang nananagot ka nasain maibigan it.I may been using ito makina mula dalawa taon nakalilipas at ako may hindi karaingan buongpaligid ito pagayon malayo. minsan ka gumamit isa, ka nasain maaari kawit. ang makina at akin fitness batutain tunay may a LCD tabingan ipakita ilan magpahatid-kawad TV palatuntunan (ESPN, MTV at almirol sine). ako hindi kailan man maibigan kagagawan kard, datapuwa't ngayon, ka malaman sanhi ako maibigan ito makina pagayon marami.
magsiyasat lumitaw Elliptical tagapagsanay at gulatin. kaunti ng ang paltok itagubilin makina ay:
- pagpasok patagin: Elliptical mag-antanda tagapagsanay kumuha Computer
- Mid patagin: Schwinn 418 Elliptical tagapagsanay
- mataas tapusin: Schwinn 438 Elliptical tagapagsanay
Scroll itumba sa iwan a mag-ukol ng puna. ako tunay magkulang sa malaman ano ka isipin.
bumasa laling marami posts maibigan "6 mangatwiran ka dapat sanayin kumuha mag-antanda- tagapagsanay o Elliptical sanayin makina":
sumang ayon di a ang bumabasa
ria /Jul 27, 2008 at 646: pm
malaki post! ay ito din kahang bakal sa sabihin atipan ng pawid, dahil sa tahanan users, ang mag-antanda- tagapagsanay would karaniwan kunin pataasin kakaunti alangaang kaysa ang treadmill?
olibo /Jul 27, 2008 at 740: pm
Mun,
intindihin sa paghati-hatiin isa bagay buongpaligid humakbang? ako gumamit sa gumawa kard sa steepercompare… kumuha mag-antanda tagapagsanay o treadmill…
howshouse /Jul 28, 2008 at 1001: ay
ang elliptical ang nananagot ay a malaki daan sa sanayin. kailan ako was mabawi sa a seryo tuhod pinsala, ako used ito a pulutong sa palakasin ang legs wala having sa bagsak ang tuhod sugpong. ang nananagot gumawa pataasin a pawisan lubha. ng paraanin, ay sinusulat a tao whos’ lagi been masigla di ipagparangalan, diyan was hindi malaki tuwa kaysa ay sinusulat sa a treadmill minsan ako could jog/ tumakbo uli!
Angie kultihin /Jul 28, 2008 at 1003: ay
ako ibigin ito makina…. ako used sa may ito at tahanan hanggang akin mga magulang got “ ikabit” sa getting a treadmill (non- elektriko isa).
ito makina ay pretty mabuti dahil sa elderly bayan lubha gaya ito ay mababa bagsak sanayin.
stupe /Jul 28, 2008 at 337: pm
:) mula ako tapon pag-alis sa gym, ive’ hindi praybet sa gumamit lahat tesis kasangkapan anymorebut… calorie mitsero vs takdaan ng oras sa ang makina, wala patahimikin paluin running.
:)
dailymuscle /Jul 28, 2008 at 536: pm
sumang-ayon ito ay malaki dahil sa those sino ay tunay overweight at those itala sa ibaba body sugpong- isalaysay nakasasakit ( kakaunti bagsak sa ang tuhod/ sugpong), gaya ihambing sa a treadmill alin maaari maaari matigas sa ang tuhod. sumamba mula rito kung isa had got kuto footwear + treadmill. aray.
Lisan /Jul 30, 2008 at 119: ay
malaki idea! ako hindi kailan man gumamit sa maibigan ang elliptical sanayin makina lahat tesis taon di ang gym at tunay tunay bihira ako gumamit ito. ako hindi kailan man malaman sanhi? matapos pagbasa mo bagay, ako subukin sa gumawa kumuha ito dahil sa 45 katitikan, ako mapulot ito malaki dahil sa sunugin calories at ngayong gabi pataasin! ako magsimula sa pawisan makatarungan sa loob 5 katitikan o pagayon at ako mapulot akin kulata, hita, hamstring, calf kalamnan ay ay sinusulat manggagawa sa ( ang hatakin pandamdam). talunin ng lahat, akin tuhod dont’ saktan gaya marami gaya ako gumawa sa treadmill o bike. di tunay na pangyayari ito didnt’ saktan at lahat. sa ngayon sa sama’ gumamit ang elliptical sanayin makina laling marami madalas at longer tagal kaysa iba kard makina.
sassyjam /Jul 30, 2008 at 129: pm
ako ibigin using ito makina toobut… ang isa at akin gym doesnt may ang kasama sa dingding di LCD tabingan la.. ako cant tumakbo sa ang banta gilingin sa iligtas akin buhay pagayon ito ay akin ganap gumawa pagpili
K /Aug 1, 2008 at 1256: pm
Ellipticals ay mabuti datapuwa't masiyahan dont’ lokohin sarili mo. sa kumuha a mabuti gumawa sa isa elliptical, ka patahimikin mangilangan sa bombahan pataasin ang paglaban patagin.
Dont’ asahan ito sa maaari kaunti superior duper calorie sunugin makina kailan mo’ whirring sumama ka sa amin at patagin 1 sa 3 o something tumbasan pilay. bombahan ito pataasin sa patagin 12 at min at tago mo RPMS itaas 100 at youll’ maaari sunugin pataasin those calories maibigan walang tao hanapbuhay!
Somethings sa pag-ukulan ng pansin:
- gumamit isa magtakda paglaban patagin iba youll’ maaari losing mabisa taba sunugin kapangyarihan sa saglit.
- gumamit ang hawakan! ang upper body galaw tumulong kumuha ang caloric sunugin lubha.
FQ /Aug 30, 2008 at 342: ay
ang suliranin ay hindi ang elliptical kanyang sarili — it’s makatarungan atipan ng pawid ito dumako sa payagan/ itaguyod saglit ( gaya ang lalong nakararami mga tao may ang paglaban lubha mababa) sa bodyweight nag-iisa.