您大概看见了与二长的把柄的一个机器在心脏部分。 某些人民叫这个机器作为省略锻炼机器或省略自行车。 一些称它十字架教练员。 因此，什么正确地是省略教练员或所谓的十字架教练员？
它是结合台阶登山人、踏车和锻炼脚踏车运动入一个的锻炼设备。 它结合远足的，横穿全国滑雪和骑自行车的运动和好处。 使用省略锻炼设备，您的腿在一种瘦长的圆周运动移动。 它是，好象您站立在一个横穿全国滑雪机器，但是而不是反复移动您的脚，机器迫使他们移动一个卵形样式(因此省略)。
这省略锻炼机器的主要好处：
- 使用一位省略教练员的最重要的方面是冲击的减少。 它提供锻炼的相似的类型如跑步，但是没有磨损在您的联接。 由于您的重量，跑步在后面和联接实际上安置很多重音。 如果您跑步了很多和，不用一个好对跑鞋，跑步可以是坚硬的在您膝盖、脚腕，净土真宗教派和后面。 使用省略自行车，因为您的肢体在与机器的持续链接保持，它的操作限制冲击到您的联接。 所以多数健身专家推荐省略教练员给由于疾病例如坏联接和关节炎，有困难时期行使的人。
- 根据强度，您可以烧与省略教练员的更多卡路里比较踏车或锻炼脚踏车。 实际锻炼感觉象轻快步行，即使您施加同样多努力象好奔跑。 省略教练员烧之间8和12卡路里每分钟。 不太坏。
- 如果您选择与双重行动把柄酒吧的一位省略教练员，您能实际上得到使用您的整体的一种真实的交叉训练锻炼，包括您的上身。 因为我倾向于移动更慢，但是，为我，我喜欢不拿着酒吧。 没有拿着酒吧，我认为我的吸收在稳定将有一点努力实际上工作我的身体。
- 对于想要制定出您的更低的腿的那些人，省略教练员使用所有更低的腿的肌肉。 所以，您将加强并且建立您的更低的腿。
- 关于省略教练员的另一件巨大事是您能移动以舒适的速度，当考虑到高强度时偶尔的爆炸。
- 使用的保险柜。 当您停止时，机器停止。 相当数量在一位省略教练员的抵抗将确定多少努力它将采取为了您能保持您脚移动。 速度取决于将您自己的运动。
- 对于那些人寻找的一种家庭体操心脏设备，考虑这个机器。 省略机器使用很少电并且是经济经营。 由于一点冲击，有机器的较少磨损，做维护相当低比较踏车。
为超重或有慢性膝盖问题的那些人，我高度推荐发怒教练员。 它做较少害处对您的膝盖，并且我肯定您将喜欢。我使用这个机器从二年前到目前为止，并且我没有怨言对此。 一旦您使用一，您将被钩。 在我的健身俱乐部的机器实际上有一个LCD屏幕显示少量有线电视节目(ESPN、MTV和星电影)。 我从未喜欢做心脏，但是现在，您知道我为什么喜欢这个机器非常多。
在亚马逊检查省略教练员。 某些高度推荐的机器是：
- 入口水平： 与计算机的省略发怒教练员
- 中间水平： Schwinn 418省略教练员
- 高端： Schwinn 438省略教练员
移下来留下评论。 我真正地想要知道什么您认为。
读象“您应该行使与十字架教练员或省略锻炼机器”的6个原因的更多岗位：
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ria // 2008年7月27日在6:46 pm
巨大岗位! 也说是否是安全的，为家庭用户，十字架教练员比踏车通常会占去较少空间？
脚踏铁槌・ // 2008年7月27日在7:40 pm
Mun，
分享一篇文章的头脑关于步进？ 我使用做心脏在更加陡峭…和十字架相比-教练员或踏车…
howshouse // 2008年7月28日在10:01上午
省略肯定是一个巨大方式行使。 当我从严重的膝伤恢复，我使用它很多加强腿，而不必冲击膝盖关节。 汗水的肯定的工作也是。 当然，是总是活跃的在体育的人，那里比是没有更加巨大的喜悦在踏车，一旦我可能再跑步或跑!
Angie ・ Tan ・ // 2008年7月28日在10:03上午
我爱这个机器…. 我在家曾经有它，直到我的父母得到“精读了”入得到踏车(非电器一个)。
因为它是低冲击锻炼，这个机器太相当有益于年长伙计。
stupe // 2008年7月28日在3:37 pm
：) 因为我停止去体操， i've没有再使用所有这些的秘密设备…，但是卡路里烧了对在机器的时间，没什么仍然打赛跑。
：)
dailymuscle // 2008年7月28日在5:36 pm
同意-这为真正地是recoring从下体与联接相关的伤害的那些人是伟大的(对膝盖或联接的较少冲击的)超重和那些，与可以是坚硬的在膝盖的踏车比较。 更坏，如果一有糟糕的鞋类+踏车。 哦。
Lisan // 2008年7月30日在1:19上午
好主意! 我在体操里从未使用喜欢省略锻炼机器所有这些岁月，并且我非常很少使用它。 我为什么从未知道？ 在读您的文章以后，我尝试对与它的锻炼在45分钟，我发现伟大为灼烧的卡路里和定调子! 我开始在5分钟内出汗和我发现我的靶垛，大腿，腿筋，肌肉工作的小牛(被舒展的感觉)。 所有的最好，我的膝盖不伤害，和我在踏车或自行车一样多做。 实际上它根本没有伤害。 从现在起我比其他心脏机器经常将使用省略锻炼机器和更长的期间。
sassyjam // 2008年7月30日在1:29 pm
我喜爱太使用这个机器…，但是那个在我的体操没有在LCD屏幕la修造的。 我倾斜在螺纹磨房的奔跑拯救我的生命如此这是的我完善的锻炼选择
K // 2008年8月1日在12:56 pm
Ellipticals是好，但是不请唬弄自己。 要得到在省略的一种好锻炼，您仍然需要加大抵抗水平。
当您平等地呼呼地飞在第1级到第3级或者某事薄板时，不要盼望它是一些超级duper卡路里灼烧的机器。 抽它由第12级决定在分钟并且保留您的在100之上的RPMS，并且您烧象nobodies事务的那些卡路里!
对笔记的Somethings ：
-使用一个适当的抵抗水平否则您将是丢失的潜在的肥胖灼烧的力量对动量。
-使用把柄! 上身运动也是帮助与热量烧伤。
FQ // 2008年8月30日在3:42上午
问题不是省略的本身-是它倾向于允许或促进动量(因为多数人民有抵抗太低)从单独体重。