您大概看見了與二長的把柄的一個機器在心臟部分。 某些人民叫這個機器作為省略鍛煉機器或省略自行車。 一些称它十字架教練員。 因此，什麼正確地是省略教練員或所謂的十字架教練員？
它是結合臺階登山人、踏車和锻炼脚踏车運動入一个的鍛煉設備。 它結合遠足的，横穿全国滑雪和騎自行車的運動和好處。 使用省略鍛煉設備，您的腿在一種瘦長的圆周运动移动。 它是，好像您站立在一個横穿全国滑雪機器，但是而不是反覆移動您的腳，機器迫使他們移动一個卵形樣式(因此省略)。
这省略鍛煉機器的主要好处：
- 使用一位省略教練員的最重要的方面是衝擊的減少。 它提供鍛煉的相似的類型如跑步，但是沒有磨损在您的聯接。 由於您的重量，跑步在後面和聯接實際上安置很多重音。 如果您跑步了很多和，不用一個好對跑鞋，跑步可以是堅硬的在您膝蓋、腳腕，淨土真宗教派和後面。 使用省略自行車，因為您的肢體在與機器的持续链接保持，它的操作限制衝擊到您的聯接。 所以多数健身专家推薦省略教練員給由於疾病例如壞聯接和關節炎，有困难时期行使的人。
- 根据強度，您可以燒與省略教練員的更多卡路里比较踏車或锻炼脚踏车。 實際鍛煉感覺像輕快步行，即使您施加同样多努力象好奔跑。 省略教練員燒之間8和12卡路里每分鐘。 不太壞。
- 如果您選擇與雙重行動把柄酒吧的一位省略教練員，您能實際上得到使用您的整体的一種真實的交叉训练鍛煉，包括您的上身。 因為我倾向于移動更慢，但是，為我，我喜欢不拿着酒吧。 沒有拿着酒吧，我认为我的吸收在穩定將有一點努力實際上工作我的身體。
- 对于想要制定出您的更低的腿的那些人，省略教練員使用所有更低的腿的肌肉。 所以，您將加強并且建立您的更低的腿。
- 關於省略教練員的另一件巨大事是您能移動以舒適的速度，当考虑到高强度时偶爾的爆炸。
- 使用的保險櫃。 当您停止时，機器停止。 相当数量在一位省略教練員的抵抗將確定多少努力它將採取為了您能保持您腳移動。 速度取决于將您自己的運動。
- 对于那些人尋找的一種家庭體操心臟設備，考慮這個機器。 省略機器使用很少電并且是經濟经营。 由於一点衝擊，有機器的较少磨损，做維護相當低比较踏車。
為超重或有慢性膝蓋問題的那些人，我高度推薦發怒教練員。 它做较少害處對您的膝蓋，并且我肯定您將喜歡。我使用這個機器從二年前到目前為止，并且我沒有怨言对此。 一旦您使用一，您將被鉤。 在我的健身俱乐部的機器實際上有一個LCD屏幕顯示少量有线电视節目(ESPN、MTV和星電影)。 我從未喜歡做心臟，但是現在，您知道我為什麼喜歡這個機器非常多。
在亞馬遜检查省略教練員。 某些高度推薦的機器是：
- 入口水平： 與計算機的省略發怒教練員
- 中間水平： Schwinn 418省略教練員
- 高端： Schwinn 438省略教練員
移下来留下評論。 我真正地想要知道什麼您認為。
讀像「您應該行使與十字架教練員或省略鍛煉機器」的6個原因的更多崗位：
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ria // 2008年7月27日在6:46 pm
巨大崗位! 也說是否是安全的，為家庭用户，十字架教練員比踏車通常會佔去较少空間？
腳踏鐵槌・ // 2008年7月27日在7:40 pm
Mun，
分享一篇文章的頭腦关于步進？ 我使用做心臟在更加陡峭…和十字架相比-教練員或踏車…
howshouse // 2008年7月28日在10:01上午
省略肯定是一個巨大方式行使。 當我从严重的膝伤恢复，我使用它很多加強腿，而不必衝擊膝盖关节。 汗水的肯定的工作也是。 當然，是總是活跃的在體育的人，那裡比是沒有更加巨大的喜悅在踏車，一旦我可能再跑步或跑!
Angie ・ Tan ・ // 2008年7月28日在10:03上午
我愛這個機器…. 我在家曾经有它，直到我的父母得到了「精讀」入得到踏車(非電器一个)。
因为它是低衝擊鍛煉，這個機器太相當有益于年長夥計。
stupe // 2008年7月28日在3:37 pm
：) 因为我停止去體操， i've沒有再使用所有這些的秘密設備…，但是卡路里燒了對在機器的时间，沒什麼仍然打賽跑。
：)
dailymuscle // 2008年7月28日在5:36 pm
同意-這為真正地是recoring從下体與聯接相關的傷害的那些人是偉大的(對膝蓋或聯接的较少衝擊的)超重和那些，與可以是堅硬的在膝蓋的踏車比較。 更壞，如果一有糟糕的鞋類+踏車。 哦。
Lisan // 2008年7月30日在1:19上午
好主意! 我在體操里從未使用喜歡省略鍛煉機器所有這些岁月，并且我非常很少使用它。 我為什麼從未知道？ 在讀您的文章以后，我嘗試對與它的鍛煉在45分鐘，我发现偉大為灼燒的卡路里和定調子! 我开始在5分钟内出汗和我發現我的靶垛，大腿，腿筋，肌肉工作的小牛(被舒展的感覺)。 所有的最好，我的膝蓋不傷害，和我在踏車或自行車一样多做。 实际上它根本沒有傷害。 从现在起我比其他心臟機器經常將使用省略鍛煉機器和更長的期間。
sassyjam // 2008年7月30日在1:29 pm
我喜爱太使用這個機器…，但是那个在我的體操沒有在LCD屏幕la修造的。 我傾斜在螺紋磨房的奔跑拯救我的生命如此這是的我完善的鍛煉選擇
K // 2008年8月1日在12:56 pm
Ellipticals是好，但是不請唬弄自己。 要得到在省略的一種好鍛煉，您仍然需要加大抵抗水平。
当您平等地呼呼地飛在第1級到第3級或者某事薄板时，不要盼望它是一些超級duper卡路里灼燒的機器。 抽它由第12級決定在分鐘并且保留您的在100之上的RPMS，并且您燒像nobodies事務的那些卡路里!
對筆記的Somethings ：
-使用一個適當的抵抗水平否則您將是丟失的潛在的肥胖灼燒的力量對動量。
-使用把柄! 上身運動也是幫助與熱量燒傷。
FQ // 2008年8月30日在3:42上午
問題不是省略的本身-是它倾向于允许或促進動量(因为多数人民有抵抗太低)從單獨體重。