7 H�l dr�ba A� k Zastavit P�ej�st se

My celek do t�e m�ry a� k hlodat. Aby’ pro� dokonceMcDonalds’ is funguj�c� 24 hodina nyn�j�� dob� pon�vad� ono zna aby my b�t ��asten eating celek days, b�t st�edem pozornosti �as �i noc �as. �len ur�it� podstatn� domlouvat of p�ej�st se is jeden nedostatek pom�r s k�m n� vesti�ka a jak� fyzick� hlad is. Pro�e�, my br�t caught autobus do �len ur�it� optick�, psychological, kulturn�, a spole�ensk� cues kolem jak� is neur�. �len dotovat obn�et tolik hlodat m�sto naslouch�n� poslech k jak�mu ��elu n� body spole�enstvo pot�eby.

-li tebe c�t�n� vinen ��m p�ej�st se, te�, ono is �as do tebe a� k d�lat jeden burza. Zde ar 7 cesty a� k zastavit tebe dle p�ej�st se:

1) Nej�etn�j�� lid d�vat pozor a� k hlodat kdy ona ar b�t otr�ven�. Kdy tebe ar b�t otr�ven�, tebe hledat podr�d�n�. J�dlo s its barevn�, ar�ma, a ar�ma dot�hnout to daleko tvrd� do tebe rozch�zet se v n�zorech hlodat. Na tom nesejde jak�, b�t otr�ven� is ani za m�k blaho domlouvat. Dlouh� chv�le does ne pojistka tv�j hlad. Ono is �len ur�it� zvyk. M�sto m�t trvale existuj�c� a� k kuchyn� �i hled�t do tv�j ledni�ka, b�h �init n�jak� fyzick� �innost.

2) Mnoho hlodat mnoho lehk� j�dlo kdy ona ar d�raz mimo. Zas, jeden 10- detailn� kr��et mimo v�le pomoci tebe a� k obveselit.

3) Socializing d�la tebe hlodat v�ce ne� tebe po�adovat. Do jeden osoba, tebe v�le b�t nab�dka mnoho lahodn� j�dlo d�l�n� ono tvrd� a� k dohl�et na ty s�m a� k levn� ��st. Jak� tebe poc�novat �init is a� k hlodat jeden ��st of n�st ovoce d��ve tebe odej�t do kolonie asi tolik tv�j �aludek c�t�n� bez hladov�.

Ve skute�nosti, do ���an spole�nost, dav moci m�t trvale slu�ba tebe j�dlo dokonce -li tebe m�t �ekl ne. Tebe c�t�n� prok�zat laskavost a� k hlodat v�e d�le tv�j anoda. Asi tolik, tebe m�t a� k b�t firma a dvorn� ch�adnut� �len ur�it� druh nab�dka. Jakmile tv�j anoda p�ijet, dob�t �len ur�it� ��st do jeden nebo druh� nab�dka a� k jin� �i pt�t se �len ur�it� ��n�k a� k ovinout ono a� k n�st domov ( -li ono dovoli). Tv�j dav v�le n�kdy b�t si v�dom aby tebe ve skute�nosti m�l v �myslu ono kdy tebe ��ci ne.

4) �init ne hlodat p��li� bezohledn�. Hlodat pomal�. Srkat voda mezi kousat. �v�kat z gruntu d��ve odvovan�.

5) Hlodat uspokojit j�dlo. Nedostavit se dle j�dlo aby darovat tebe mno�stv� of kalorie do dokonal� kr�tk� d�l, jako takov� soda dou�ek a a �okol�da. �len ur�it� vy��� �len ur�it� podstatn� charakter, protein, a voda objem of jeden j�dlo, �len ur�it� v�ce pravd�podobn� ono je k dost�n� uspokojit do tv�j �aludek. J� v�le doporu�it jablko, oran�ov�, p�lit fazole a ovesn� ka�e. Vyhnout se b�h j�dlo jako takov� bramborov� hranolky sma�en�, bonb�ny bars, a b�ly chl�b.

6) Cvi�en� jeden mal� anoda. Kdy tebe hled�t v �len ur�it� mal� anoda, tv�j inteligence v�le ozn�mit tebe �len ur�it� ��st is p�im��en�.

7) Dont’ hlodat chv�le pozorovan� Televize. Tebe ar hled�t v TELEVIZE a ne d�le tv�j j�dlo. Asi tolik, tebe d�vat pozor a� k p�ej�st se dokonce -li tebe ar j� mandlovat.

Hlad is jeden dokonal� jedin� motiva�n� dohnat. Jakkoli, my tich� po�adovat dohl�et na n� dieta do ne p�ej�st se a J� nad�je �len ur�it� nad 7 h�l dr�ba v�le b�t n�pomocn�.

�len ur�it� domlouvat of p�ej�st se ar dob�e naps�n� doBruyerka Wansinks’ Neinteligentn� Eating - jeden celek ��st -li tebe ar obchod do �len ur�it� bez v�dom� rozhodnost- d�l�n� kdy ale jd�te a� k eating.

Did tebe do t�e m�ry tato posta? P�edplatit si MunFitnessBlog.com dnes Ono is drz�.
 
Svitek dole a� k dovolen� jeden adnotovat. J� ve skute�nosti pot�eba a� k v�d�t jak� tebe cenit.
 
��st v�ce sloupky do t�e m�ry "7 H�l dr�ba A� k Zastavit P�ej�st se":

• Jak? A� k Zastavit Eating s Anti-Eating �elit Maska
• V�le Sval St�t se Hloup�?
• Jak? �v�kac� guma Pomoci do V�ha Dohl�et na?
• Biceps Vypracovat (3) �inka Koncentrace �e�it