Fi assumedthat cei 'n ddiwethaf ddetholedig 'r gym ar l yn darllen 'm Briga 10 Blaenau At Ddethol Da Gym. Achos boblogi a ca mo been at 'r gym anad, balfalon intimidated am 'r ceudod chan yn asethu hun. Fel, ai buest yn arfaethu at asetha a 'n lleol gym a fel damweiniedig at d ar draws hon blog, hon bostio chyflwynir atat. Fel achos 'n rheolaidd gym goers, ca a darllen hefyd fel a adwaenoch beth at gwna at chymorth pryd cei a 'n grai aelod.
Blaenau Pryd Gofwyi 'ch Gym 'n Flaen Amsera
- Odiaeth chan 'r gyms chynnig 'n grai aelod orientation, ai i mewn 'r ffurfia chan 'r fel alwedig “free 'n bersonol yn hyfforddi ” eisteddfod ai hychwaneg 'n ffurfiol deipio chan cerdd drwo. 'r belydr ewyllysia arddangos 'ch ble 'r chloer ydy, beth gym ddefod ydy a hyd yn oed ble at barc 'ch car. A 'n bersonol trainer Mai gwna 'r yn canlyn atat, fel, gwna mo panic:
- Chymer 'ch bwys a fesur 'ch chorff bloneg percentage
- Arddangos 'ch fel at arfer 'r basic chryfder yn hyfforddi beiriannau
- Anrhega 'ch rhyw ddrychfeddyliau i mewn yn dethol hymarferiadau, reps a setiau
- Addysga 'ch fel at arfer 'n amgen cardiovascular beiriannau
- Hagen, gwna mo ddisgwyl at ddysg pawb 'r bwys yn hyfforddi techniques ai cardiovascular ymarfer celfyddydau mewn a 'n ddibriod ddiwrnod. Hon eisteddfod ydy mo 'r 'n ffurfiol 'n bersonol yn hyfforddi eisteddfod a cei a deilyredig workout raglen. 'r goal chan 'r orientation ydy chyfnertha 'ch at familiarize ag 'r chyflea. Na chrawn beth, gwna mo bod 'n anhyderus at archa bynciau.
- Ai 'ch gym ewigod mo chynnig aelod orientation, pryd ach yn arfer 'n anghydnabyddus chyfarpar, gwna mo dreisio bethau am pryd gwna mo syfl. Lawer beiriannau ca 'r chyfarwyddydiadau drawedig. Ai hynny 'n argraffedig eiriau gwna mo chyfnertha, cer chwilia 'r baladr ai archa others. Lawer ydy bodlon o chyfnertha. Hagen, gwna mo interrupt others pryd ]n i mewn 'r canol chan yn codi 'n drwm bwysau. 'ch jyst angen at chosa 'ch ben a gwna rhyw llygada chyffyrddiadau, rhyw 'n gyfeillgar gym rats ewyllysia 'n ddi-oed naid i mewn, 'n arbennig ai ach da yn disgwyl ( Feddylia, achos arglwyddesau). 'r chyfle chan yn anafu yourself ewyllysia gostwng siwrnai adwaenoch fel at gweithia i maes 'n addas ag 'r chyfarpar.
- Ai arwyddi i fyny 'r gym aelodaeth ag 'ch chyfaill, chyd-a 'i. Ca rhywun a ran 'r 'n debyg addasrwydd goal chennych. Canfyddi 'i 'n haws at cerdd i mewn i 'r gym ag a yn ategu buddy.
- Alli ddethol 'n llai 'n amrygyr horiau, ddeud i mewn 'r mid bnawn ai 'n ddiweddar liw nos. Odiaeth gyms bacir ag dyrru 'n fore bore a ar l gweithia.
- Gwna mo anghofio am bacio 'ch sebona ai chorff shampoo ai arfaethi at chymer cawoda 'na ar l 'r ymarfer. Rhyw gyms arlwya basic toiletries rhyddha chan chyhudda. 'n gyd 'n anghofiedig eitemau ydy glanha ddillad ai liain. Alli benthyca shampoo chan others, namyn Amheua ewyllysian angen at benthyca 'ch 'n hwy underwear.
- Yn siarad am chloer hystafell, achos guys, rhyw chennych Mai wedi clywed arswyd chwedlau yn bod aflonyddedig at “ mo 'n syth” guys, namyn dydy 'n sylweddol mo a 'n ddrwg. Hychwaneg “real buchedd ” ddeillia ydy a lawer 'n flaen timer worries am 'r noethder i mewn chloer hystafell. Gwnelan mo falia fel ddisgwyli cara pryd ach shirtless ai i mewn ben-blwydd addasa. Lawer ydy 'n amrygyr ag 'n hwy addef busnes. Ai ach gostega 'n anhyderus, chyrch liain at balfalu hychwaneg 'n gomfforddus. Lawer gyms ca 'n breifat cawoda hystafelloedd i mewn adio at 'r chyhoedd hunau. 'n waeth, cer bacia addef a chymer 'ch cawoda. Fi jyst gwna mo angen hon hychydig ddeillia at darfu 'ch ar gerdded chan 'r gym.
- Am 'r darfod chan 'r 'n flaen gofwya, gwna mo ddisgwyl cei got da workout. Blwc a ddiwrnod Mai ymddangos cara ddifethdod chan amsera, yn adnabod 'r gym hychwaneg ewyllysia gwna 'ch 'n gyfnesaf workout gwella. Pryd cerddi oddi 'na, o leiaf ddysgaist rhywbeth 'n grai a byddi hychwaneg 'n gomfforddus 'n gyfnesaf amsera.
Achos 'ch subsequent gofwya, ai alli fforddia, chyfloga a 'n bersonol trainer a all chyflea 'ch i fyny ag llonaid workout seiliedig acha 'ch goals. Addysga 'ch fel at chyflawna a workout i mewn cerydda ffurfia, anrhega chwnsel acha 'ch chyfarpar a motivate 'ch. Ai 'ch angen at cer acha 'ch addef, na ddeillia hefyd.
Pawb 'r goruwch blaenau ydy practical a Fi 'n ddiau gobeithia a ewyllysi mo bod darfedig. Gym ydy amal 'n llai 'n aflawen na dybiaist. Dydy jyst cara 'r 'n flaen amsera cerddi at hysgol, disco ai eglwys. Cei cellwair a gwnei ceraint 'na. Wrth gwrs, alli adeilada 'ch addef addef gym ai ddethol at ymarfer outdoor, namyn gwna bwyllo 'r achlysuron chan yn gweithio i maes mewn hinsawdd llywodraethedig chyflea yn ystod aeafa ai 'n lawog ddiwrnodau. Dydy erioed a 'n ddrwg beth at adnabod rhywun 'n grai i mewn 'r gym hefyd. Fel, baratoi at ca cellwair yn ystod 'ch 'n flaen gofwya at 'ch gym!
Sgrl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " A Must Darllen Arwain Achos 'n Flaen Amsera Gym Goer " :
Danysgrifio mewn darllenwr
Twm Parker /Dec 12, 2008 am 611: am
Da erthygl Mun. Dybia elwa choelbren chan newcomers at 'r gym.
Ganee /Dec 12, 2008 am 925: am
Do, Fi 'n bybyr argymell 'n grai ddyfodiaid at ddysg am gym ddefodau anad hyd yn oed yn crapio 'n hwy 'n flaen dumbbell.
gorwel /Dec 12, 2008 am 321: pm
Ddiolch alot achos 'r arwain. 'i 'n ddiball ydy helpful:)
NewBie /Dec 15, 2008 am 154: pm
Dwi a newbie chan gym. Dyma a iawn da erthygl at ddeud ni beth allwn gwna i mewn 'r gym. Ewyllysia bod 'n fawr ai alli awgryma hychydig raglen achos 'n amgen deipio chan newcomer, cara arglwyddesau efallai ewyllysian prefer hychwaneg i mewn cardio ai dwr ymarfer a ddyn sy i mewn i yn prifio 'n fwy chyhyr would cyffelyb i adnabod hychwaneg am bwys yn hyfforddi.
raymond_newbie /Dec 24, 2008 am 314: pm
im jyst am at chychwyn yn cerdded at 'r gym. im 20 a dybia im am 'r dde heneiddia at ca cychwynedig ag yn gweithio i maes. canfyddais hon erthygl fel llonaid chan arabedd a 'n addysgol ar y cyd. sylweddolais a fi angen at arlwya yn anad beth dybiais gwnawn,thanks achos hon erthygl.