एक गाइड पहले समय जिम दर्शक के लिए अवश्य पढ़ें

मैं तुम्हें अंततः पढ़ने के बाद जिम चुना है assumedthat मेरी शीर्ष 10 युक्तियाँ एक अच्छा जिम चुनें करने के लिए . जो जिम करने के लिए पहले नहीं किया गया है लोगों के लिए, वे एक में शामिल होने की सोच में भय महसूस हो सकता है. इसलिए, यदि आप एक स्थानीय व्यायामशाला में शामिल होने के लिए और योजना बना रहे हैं तो इस ब्लॉग पर आने के लिए कुछ भी हुआ, इस के बाद आप के लिए समर्पित है. नियमित रूप से जिम goers के लिए, जैसा कि एक भी इतनी है कि आप किस की सहायता के लिए जब आप एक नया सदस्य हैं करने के लिए पता है पढ़ा है.

युक्तियाँ जब तुम तुम जिम पहले टाइम पर जाएँ

1. इस जिम से अधिकांश या तो के रूप में नए सदस्य उन्मुखीकरण की पेशकश की ताकि "बुलाया मुक्त निजी प्रशिक्षण" सत्र या के माध्यम से चलने की और अधिक औपचारिक प्रकार. इस स्टाफ तुम्हें दिखाता हूँ जहाँ तिजोरी है, क्या जिम शिष्टाचार और है भी, जहाँ आपकी कार पार्क करने के लिए. एक व्यक्तिगत ट्रेनर तुम्हारे लिए है, ऐसा है, तो घबराओ मत निम्नलिखित कर सकता है:
   • अपने वजन ले जाओ और अपने शरीर को मापने वसा प्रतिशत
   • दिखाना तुम कैसे मूल शक्ति प्रशिक्षण मशीनों का उपयोग करने के लिए
   • आप व्यायाम, reps और सेट को चुनने में कुछ सुझाव दे दो
   • सिखाओ तुम कैसे अलग हृदय मशीनों का उपयोग करने के लिए
   • हालांकि, एक ही दिन के भीतर सभी भार प्रशिक्षण तकनीकों या हृदय व्यायाम कौशल सीखने की उम्मीद नहीं है. यह सत्र जो आपको एक सिलवाया कसरत कार्यक्रम मिल औपचारिक निजी प्रशिक्षण सत्र नहीं है. के उन्मुखीकरण का लक्ष्य क्या आप इस जगह से परिचित करने के लिए मदद है. क्या, प्रश्न पूछने के लिए शर्माओ नहीं है कोई बात नहीं.

     

2. यदि आपका जिम, जब यह हिलता नहीं है आसपास चीज़ों बल नहीं सदस्य अभिविन्यास, जब आप अपरिचित उपकरण का प्रयोग कर रहे हैं प्रदान नहीं करता है. कई मशीनों को निर्देश फँस गया है. अगर उन मुद्रित शब्दों की मदद नहीं करते हैं, तो यह कर्मचारियों के लिए देखो जाने या अन्य लोगों से पूछो. कई लोगों की मदद करने को तैयार हैं. लेकिन, दूसरों को बीच में नहीं है, जब वे भारी वजन उठाने के बीच में हैं. तुम सिर्फ अपना सिर स्क्रैच करने के लिए और कुछ कर आंख संपर्क, कुछ अनुकूल जिम चूहे तुरंत में, खासकर अगर तुम अच्छे लग रहे हैं कूद जाएगा (मैं, महिलाओं के लिए) मतलब की जरूरत है. अपने आप को एक बार तुम कैसे ठीक से इस उपकरण के साथ काम करने के लिए पता कम होगा चोट पहुँचाने का मौका.
3. अगर तुम उसके साथ जाओ अपने दोस्त के साथ जिम सदस्यता के लिए साइन अप. जो तुम्हारे साथ इसी तरह की फिटनेस लक्ष्य हिस्सा किसी जाओ. तुम इसे आसान व्यायामशाला के समर्थन में एक दोस्त के साथ चलने के लिए मिल जाएगा.



4. तुम्हें पता है, के मध्य दोपहर या रात को देर में कहते कम व्यस्त घंटों का चयन कर सकते हैं. अधिकांश जिम भीड़ सुबह से पैक कर रहे हैं और काम के बाद.
5. अगर आप इस अभ्यास के बाद वहाँ स्नान लेने की योजना अपने साबुन या शरीर शैम्पू पैक करने के लिए मत भूलना. कुछ जिम बुनियादी टॉयलेटरीज़ मुफ्त प्रदान करते हैं. सामान्यतः भूल आइटम साफ कपड़े या तौलिया हैं. आप दूसरों से शैम्पू उधार ले सकता है, लेकिन मुझे लगता है कि वे अपने अंडरवियर आप उधार चाहते जाएगा शक है.
6. लॉकर रूम के बारे में बात कर रहे है, दोस्तों के लिए, आप में से कुछ डरावनी कहानियों के द्वारा किया जा रहा molested "सुना है मई. नहीं सीधे "लोग, लेकिन यह सच है कि बुरा नहीं है. एक" वास्तविक जीवन "मुद्दा लॉकर कमरे में नंगापन के बारे में कहा कि बहुत से पहले घड़ी चिंता है. वे आप कैसे जब तुम shirtless हैं या जन्मदिन सूट में की तरह लग रहे परवाह नहीं है और. कई लोग अपने अपने व्यवसाय में व्यस्त हैं. यदि आप अभी भी शर्म आ रहे हैं, और अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए एक तौलिया ले आओ. कई जिम निजी सार्वजनिक लोगों के अतिरिक्त कमरों की बौछार की है. इससे भी बदतर, घर वापस जाओ और स्नान अपने ले. मैं अभी व्यायामशाला से दूर डराने के लिए यह छोटा मुद्दा नहीं चाहिए.
7. पहली यात्रा के अंत में, आप एक अच्छी कसरत हो गया है की उम्मीद नहीं है. हालांकि उस दिन समय की बर्बादी की तरह, अपने अगले कसरत बेहतर बनाना होगा जिम अधिक जानने लग सकता है. जब तुम वहाँ से, कम से कम तुम कुछ नया सीखा है और आप और अधिक आरामदायक होगा अगली बार बाहर चलते हैं.

अपनी आगामी यात्रा के लिए, यदि आप, जो एक पूरी कसरत अपने लक्ष्यों के आधार पर के साथ स्थापित कर सकते हैं एक व्यक्तिगत ट्रेनर किराया वहन कर सकते हैं. वह कैसे, अपने आहार पर सलाह देते हैं और आप को प्रेरित सही रूप में एक कसरत प्रदर्शन करने के लिए आपको सिखा देगा. यदि आप अपने दम पर जाने के लिए भी कोई मुद्दा चाहिए.

सभी उपरोक्त सुझाव व्यावहारिक हैं और मैं निश्चित रूप से कहा कि तुम डर नहीं होगा उम्मीद है. तुम जितना सोचा जिम अक्सर कम भयानक है. यह सिर्फ तुम स्कूल, डिस्को या चर्च में जाने पहली बार की तरह है. तुम मज़े करेंगे और तुम वहाँ दोस्त बना देगा. बेशक, आप अपने ही घर व्यायामशाला का निर्माण कर सकते हैं या आउटडोर अभ्यास करने के लिए चुनते हैं, लेकिन एक जलवायु के दौरान जगह नियंत्रण में बाहर काम करने के लाभ पर विचार कर सर्दी या बरसात के दिन. यह कभी नहीं एक बुरी बात किसी जिम में भी नई पता. तो, हो मजा करने के लिए अपने जिम करने के लिए अपनी पहली यात्रा के दौरान तैयार!

• कैसे नहीं करने के लिए शर्मीला जब आप जिम करने के लिए पहली बार जाओ?
• कैसे ट्री मुद्रा या Vrksasana करना
• कंधे कसरत (1) - मोर्चा Dumbbell उठाएँ
• सीने कसरत (5) - Dumbbell उड़ना

कस्टम खोज