A Must Read Guide For First Time Gym Goer J Harus Baca Panduan Untuk Pertama Kalinya Gym bioskop

I assumedthat you have finally selected the gym after reading my Saya akhirnya assumedthat Anda telah memilih tempat latihan setelah saya membaca Top 10 Tips To Choose A Good Gym Top 10 Tips Untuk Pilih A Good Gym .  For people who have not been to the gym before, they may feel intimidated at the thought of joining one. . Untuk orang-orang yang belum pernah ke tempat latihan sebelumnya, mereka mungkin merasa diintimidasi di pemikiran bergabung satu. So, if you have been planning to join a local gym and so happened to come across this blog, this post is dedicated for you. Jadi, jika Anda telah berencana untuk bergabung dengan gimnasium dan lokal sehingga terjadi datang di blog ini, posting ini didedikasikan untuk Anda. As for regular gym goers, have a read too so that you know what to do to assist when you have a new member. Seperti biasa untuk gym goers, ada yang membaca juga, sehingga Anda tahu apa yang harus dilakukan untuk membantu Anda bila ada anggota baru.

Tips When You Visit You Gym First Time Tips Ketika Anda Kunjungi Anda Gym Pertama Kalinya

1. Most of the gyms offer new member orientation , either in the form of the so called “free personal training” session or more formal type of walk through. Sebagian besar anggota baru gyms menawarkan orientasi, baik dalam bentuk yang disebut "bebas pribadi pelatihan" sesi atau lebih formal melalui jenis berjalan. The staffs will show you where the locker is, what Staf yang akan menunjukkan tempat locker adalah, apa gym etiquette gimnasium etiket is and even where to park your car. dan bahkan tempat parkir mobil Anda. A personal trainer may do the following for you, so, do not panic: A personal trainer Mei lakukan berikut ini untuk Anda, jadi, jangan panik:
   • Take your weight and measure your body fat percentage Anda mengambil berat dan mengukur persentase lemak tubuh Anda
   • Show you how to use the basic strength training machines Menunjukkan cara menggunakan kekuatan dasar pelatihan komputer
   • Give you some ideas in choosing exercises, reps and sets Memberikan beberapa gagasan dalam memilih latihan, dan set reps
   • Teach you how to use different cardiovascular machines Mengajarkan bagaimana menggunakan komputer yang berbeda cardiovascular
   • However, do not expect to learn all the weight training techniques or cardiovascular exercise skills within a single day. Namun, jangan berharap untuk mempelajari semua berat pelatihan teknik atau cardiovascular latihan keterampilan dalam satu hari. This session is not the formal personal training session which you get a tailored workout program. Sesi ini tidak formal pribadi pelatihan yang akan mendapatkan program latihan khusus. The goal of the orientation is help you to familiarize with the place. Tujuan orientasi adalah membantu Anda untuk membiasakan dengan tempat. No matter what, do not be shy to ask questions . Apapun, jangan segan-segan untuk mengajukan pertanyaan.

     

2. If your gym does not offer member orientation, when you are using unfamiliar equipment, do not force things around when it does not budge. Jika Anda tidak menyediakan tempat latihan anggota orientasi, bila Anda menggunakan peralatan asing, jangan memaksa sekitar bila hal itu tidak mengalah. Many machines have the instructions stuck. Banyak mesin yang ada petunjuk stuck. If those printed words do not help, go look for the staff or ask others . Jika kata-kata yang dicetak tidak membantu, pergi mencari karyawan atau meminta orang lain. Many are willing to help. Banyak yang bersedia membantu. However, do not interrupt others when they are in the middle of lifting heavy weights. Namun, tidak mengganggu orang lain ketika mereka berada di tengah berat lifting weights. You just need to scratch your head and make some eye contacts, some friendly gym rats will immediately jump in, especially if you are good looking (I mean, for ladies). Anda hanya perlu awal Anda membuat beberapa kepala dan kontak mata, beberapa gym rats ramah akan segera menyela, terutama jika Anda adalah good looking (I mean, untuk wanita). The chance of hurting yourself will decrease once you know how to work out properly with the equipment. Kesempatan hurting sendiri yang akan turun setelah Anda tahu bagaimana keluar dengan benar peralatan.
3. If you sign up the gym membership with your friend, go with him. Jika Anda mendaftar di gym keanggotaan dengan teman, pergi bersama-sama dengan dia. Get someone who share the similar fitness goal with you. You will find it easier to walk into the gym with a supporting buddy . Mendapatkan seseorang yang berbagi kebugaran tujuan serupa dengan Anda. Anda akan lebih mudah untuk berjalan ke tempat latihan dengan mendukung buddy.



4. You can choose less busy hours , say in the mid afternoon or late at night. Anda dapat memilih kurang jam sibuk, mengatakan pada pertengahan siang hari atau larut malam. Most gyms are packed with crowd early morning and after work. Paling gyms yang dikemas dengan keramaian dini hari dan setelah bekerja.
5. Do not forget to pack your soap or body shampoo if you plan to take shower there after the exercise. Jangan lupa untuk anda pak sabun atau shampoo tubuh jika Anda berencana untuk mengambil shower ada setelah latihan. Some gyms provide basic toiletries free of charge. Beberapa gyms memberikan dasar mandi gratis. Commonly forgotten items are clean clothes or towel. Item yang sering lupa membersihkan pakaian atau handuk. You can borrow shampoo from others, but I doubt they will want to lend you their underwear. Anda dapat meminjam shampoo dari yang lain, tapi saya ragu mereka akan meminjamkan Anda underwear mereka.
6. Talking about locker room, for guys, some of you may have heard horror stories being molested by “ Berbicara tentang locker room, for guys, beberapa dari Anda mungkin telah mendengar cerita horror yang molested by " not straight tidak lurus ” guys, but it is really not that bad. A more “real life” issue is that many first timer worries about the nakedness in locker room. They do not care how you look like when you are shirtless or in birthday suit. "Guys, tetapi tidak benar-benar yang buruk. Yang lebih" real life "isu pertama adalah banyak waktu khawatir tentang ketelanjangan di ruang locker. Mereka tidak peduli bagaimana Anda terlihat seperti ketika Anda shirtless atau ulang tahun sesuai. Many are busy with their own business. Banyak yang sibuk dengan bisnis mereka sendiri. If you are still shy, bring a towel to feel more comfortable. Jika anda masih malu-malu, membawa handuk merasa lebih nyaman. Many gyms have private shower rooms in addition to the public ones. Banyak gyms ada swasta shower di kamar samping yang umum. Worse, go back home and take your shower. Parah, kembali rumah Anda dan mengambil shower. I just do not want this little issue to scare you away from the gym. Saya hanya tidak ingin ini sedikit masalah untuk ketakutan Anda jauh dari tempat latihan.
7. At the end of the first visit, do not expect you have got a good workout . Di akhir kunjungan pertama, jangan berharap Anda sudah mendapat latihan yang baik. While that day may seem like a waste of time, knowing the gym more will make your next workout better. Sementara itu Mei tampaknya seperti membuang-buang waktu, lebih mengetahui tempat latihan akan membuat Anda lebih sering berikutnya. When you walk out of there, at least you have learned something new and you will be more comfortable next time. Bila Anda berjalan kaki dari sana, setidaknya Anda telah belajar sesuatu yang baru dan Anda akan lebih nyaman waktu berikutnya.

For your subsequent visit, if you can afford, hire a personal trainer who can set you up with a full workout based on your goals. Untuk kunjungan berikutnya, jika Anda mampu, menyewa seorang pelatih pribadi yang dapat mengatur anda dengan penuh workout berdasarkan tujuan Anda. He will teach you how to perform a workout in correct form, give advice on your diet and motivate you.  If you want to go on your own, no issue too. Dia akan mengajarkan cara untuk melakukan latihan dalam bentuk benar, memberi nasihat pada diet dan memotivasi Anda. Jika Anda ingin pergi sendiri, tidak terlalu masalah.

All the above tips are practical and I certainly hope that you will not be scared. Semua di atas tips praktis dan tentu saya berharap bahwa Anda tidak scared. Gym is often less awful than you thought. It is just like the first time you go to school, disco or church. You will have fun and you will make friends there . Gym sering kurang awful than you thought. Hal ini sama seperti ketika pertama kali Anda pergi ke sekolah, diskotek atau gereja. Anda akan bersenang-senang dan Anda akan membuat teman-teman di sana. Of course, you can build your own home gym or choose to exercise outdoor, but do consider the advantages of working out in a climate controlled place during winter or rainy days. Tentu saja, Anda dapat membangun rumah sendiri olahraga atau memilih untuk latihan di luar ruangan, namun mempertimbangkan kelebihan bekerja di tempat yang iklim dikontrol selama musim dingin atau hari hujan. It is never a bad thing to know someone new in the gym too. Adalah hal yang buruk tidak pernah mengetahui seseorang baru di gym juga. So, get ready to have fun during your first visit to your gym! Jadi, mendapatkan siap untuk bersenang-senang selama kunjungan pertama Anda ke tempat latihan!

• How Not To Be Shy When You Go To Gym For The First Time? Jadi bagaimana Tidak Untuk Shy Bila Anda Untuk Pergi Gym For The First Time?
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Cara Apakah Pohon berpose atau Vrksasana
• Shoulders Workout (1) – Front Dumbbell Raise Bahu Workout (1) - halter Naikkan Muka
• How To Prevent Wrist Pain From Your Weight Training Cara Mencegah Rasa Dari pergelangan tangan Anda Berat Pelatihan

Custom Search Custom Search