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A는 처음 체조 Goer를 위한 가이드를 읽어야 한다

2008년 12월 11일 · 5개의 코멘트 ·
 
 

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I assumedthat 당신은 마지막으로 좋은 체조를 선택하기 위하여 나의 최고 10의 끝을 읽는 후에 체조를 선정했다.  체조에 이지 않은 사람들을 위해, 그들은 1개 결합의 생각에 협박해 느낄지도 모른다. 당신이 그래서 이 블로그를 우연히 만나는 것을 일어나 국부적으로 체조를 결합하는 것을 계획하는 경우에 따라서, 이 포스트는 당신을 위해 열성적이다. 너무 읽힌 일정한 체조 goers에 관해서는, 당신은 새로운 일원이 있을 때 당신이 원조하기 위하여 하기 위하여 무엇을 알고 있다 그래야 있으십시오.

당신이 처음 당신을 체조 방문할 경우의 끝

  1. gyms의 대부분은 도보의 소위 "자유로운 개인적인 훈련" 회의 또는 형식적인 유형의 모양으로 새로운 일원 오리엔테이션을, 처음부터 끝까지 제안한다. 직원은 무슨 체조 에티켓이 인, 그리고 어디라도 당신의 차를 주차하기 위하여 , 곳에 로커가 있는 당신을 보여줄 것이다. 개인적인 조련사는 당황하지 않는다 당신을 위해 뒤에 오는 것, 이렇게 할지도, 모른다:
    • 당신의 도량형을 당신의 체지방 백분율 가지고 가십시오
    • 당신에게 기본적인 힘 훈련 기계를 사용하는 방법을 보여주십시오
    • 당신에게 운동, reps 및 세트 선택에 있는 몇몇 아이디어를 주십시오
    • 당신에게 다른 심장 혈관 기계를 사용하는 방법을 가르치십시오
    • 그러나, 단 하나 일 이내에 모든 무게 훈련 기술 또는 심장 혈관 운동 기술을 배울 것으로 예상하지 말라. 이 회의는 당신이 지어진 운동 프로그램에게 얻는 형식적인 개인적인 훈련 기간이 아니다. 오리엔테이션의 목표는 도움 장소에 익숙하게 할 것이다 당신 이다. , 질문을 질문하기 위하여 수줍어하지 말라 상관없이.

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  2. 당신의 체조가 일원 오리엔테이션을 제안하지 않는 경우에, 당신이 생소한 장비를 사용할 때, 조금 움직이지 않을 때 것을의 주위에 강제하지 말라. 많은 기계에는 찔린 지시가 있다. 그 인쇄한 낱말이 돕지 않는 경우에, 찾거나 직원을 묻는다 다른 사람을 가십시오. 많은 것은 돕게 기꺼이 한다. 그러나 무거운 역도할의 한가운데에 일 때, 다른 사람을 중단하지 말라. 당신은 다만 당신의 머리를 긁을 필요가 있고 몇몇 눈 접촉을 만들기 위하여, 몇몇 친절한 체조 쥐는 즉각 특히 당신이 좋은 보는인 경우에, 안으로 뛰어오를 것이다 (나는 숙녀를 위해, 의미한다). 아프기의 기회는 일단 당신이 장비로 제대로 운동하는 방법을 알고 있으면 줄일 것이다.
  3. 당신이 당신의 친구와 체조 회원을 등록하는 경우에, 그와 가십시오. 누군가를 얻으십시오 당신으로 유사한 적당 목표를 공유하는. 당신은 지원 친구와 가진 체조로 걷게 쉬울 것이 찾아낼 것이다.

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  4. 당신은 보다 적게 바쁜 시간을 선택할 수 있고, 중앙 오후에서 밤에 또는 늦게 말한다. 대부분의 gyms는 군중 새벽으로 그리고 일 후에 포장된다.
  5. 당신이 운동 후에 거기 샤워하는 것을 계획하는 경우에 당신의 비누 또는 몸 샴푸를 포장하는 것을 잊지 말라. 약간 gyms는 기본적인 세면용품을 무료로 제공한다. 일반적으로 잊혀진 품목은 청결한 옷 또는 수건이다. 당신은 다른 사람에서 샴푸를 빌릴 수 있다, 그러나 그들이 그들의 내복 당신을 빌려주고 싶을 것이라는 점을 나는 의심한다.
  6. , 녀석을 위한 로커룸에 대해서 이야기해서, 너희 중 몇은 녀석이 "똑바로" 방해하는 공포 이야기를 듣지도 모르지만, 진짜로 그 악이 아니다. "실생활" 문제점은 많은 첫번째 시간제 노동자가 로커룸에 있는 벌거숭이에 관하여 고민한다 이다. 그들은 당신이 shirtless 또는 알몸에서 인 때 같이 당신이 어떻게 보는지 걱정하지 않는다. 많은 것은 그들의 자신의 사업에 바쁘다. 당신이 아직도 수줍어한 경우에, 더 안락하게 느끼기 위하여 수건을 가져오십시오. 많은 gyms에는 공중 그들 이외에 개인적인 샤워실이 있다. 더 나쁜, 가정은 후에 가고 당신의 샤워한다. 나는 다만 이 작은 문제점을 체조에서 당신을 멀리 위협하는 원하지 않는다.
  7. 첫번째 방문의 끝에, 당신이 좋은 운동을 다는 것을 예상하지 말라. 그 일이 시간 낭비 같이 보이는지도 모르는 동안, 체조를 당신의 다음 운동이 알고 있는에 의하여 좀더 더 나을 것이 시킬 것이다. 당신이 거기 떠날 때, 적어도 당신은 새로운 무언가와 당신 더 안락한 다음 시간이십시오 배웠다.

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당신의 연속적인 방문을 위해 당신이 줄 수 있는 경우에, 당신의 목표에 근거를 둔 가득 차있는 운동으로 당신을 셋업할 수 있는 개인적인 조련사를 고용하십시오. 그는 당신에게 운동을 정확한 모양에 있는 실행하고, 당신의 규정식에 충고하고 당신을 동기를 주는 방법을 가르칠 것이다.  당신이 독자적으로 가고 싶은 경우에, 역시 문제점없음도.

모든 위 끝은 실제적이고 당신이 위협되지 않을 것이라는 점을 나는 확실히 희망한다. 체조는 수시로 당신 보다는 보다 적게 지독하다 생각. 그것은 당신이 학교, 디스코 또는 교회에 갈 첫번째로 다만 같이 있다. 당신은 재미를 보고 친구를 거기 사귈 것이다. 당연히, 당신은 당신의 자신의 가정 체조를 건설하거나 옥외를 운동하는 것을 선택할 수 있고, 그러나 겨울 또는 비오는 날 도중 기후에 의하여 통제된 장소에서 운동의 이점을 고려한다. 체조에서 새로운 누군가를 역시 아는 나쁜 것이 결코 아니다. 따라서, 당신의 체조에 당신의 첫번째 방문 도중 재미를 본 준비하십시오!

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이제까지는 5개의 응답 ↓

  • 톰 Parker // 2008년 12월 12일 6:11 AM에

    좋은 기사 Mun. 나는 그것이 체조에 많은 신참을 유익할 것이라는 점을 생각한다.

  • Ganee // 2008년 12월 12일 9:25 AM에

    그렇습니다, 나는 그들의 첫번째 dumbbell를 줍기 조차 전에 체조 에티켓에 대해 배우기 위하여 강하게 새로운 올사람을 추천한다.

  • 수평선 // 2008년 12월 12일 3:21 pm에

    가이드를 위한 많게 감사합니다. 확실히 도움이 된다:)

  • 뉴비 // 2008년 12월 15일 1:54 pm에

    나는 체조의 뉴비이다. 이것은 우리가 체조에서 해 좋은 무슨을 저희에게 말하는 아주 좋은 기사 이다. 당신이 신참의 다른 유형을 위한 몇몇 프로그램을 건의할 수 있는 경우에 숙녀 같이 중대하십시오, 어쩌면 그들이 cardio에서 더 많은 것을 선호할 또는 그룹 운동은 누구가 성장 더 큰 근육으로 인지 사람을 배치하기 위하여 무게 훈련에 관하여 더 많은 것을 알고 싶을.

  • raymond_newbie // 2008년 12월 24일 3:14 pm에

    체조에 가기 시작할 것이다 im 다만 대략. im 20와 나는 적당한 나이에 운동으로 시작하고 im가 생각한다. 나는 이 기사를 유머의 이렇게 가득 차있던 교육이라고 동시에 찾아냈다. 나는 나는, 이 기사를 위한 감사 할 것이라는 점을 나가 생각한 무엇을 나가 보다는 더 많은 것을 준비할 다는 것을 깨달았다.

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