ako assumedthat ka may sa wakas pumili ang gym matapos pagbasa akintalbusan 10 lasing nang bahagya sa pumili A mabuti Gym. dahil sa mga tao sino may hindi been sa ang gym nang una, sila mayo makaramdam takutin at ang diwa ng idugtong isa. pagayon, kung ka may been planning sa idugtong a pampook gym at pagayon mangyari sa lumapit sa ibayo ito blog, ito post ay ihandog dahil sa ka. gaya dahil sa regular gym goers, may a bumasa lubha pagayon atipan ng pawid ka malaman ano sa gumawa sa tulungan kailan ka may a bago kasapi.
lasing nang bahagya kailan ka dumalaw ka Gym pangunang lunas takdaan ng oras
- ang lalong nakararami ng ang gyms ihandog bago kasapi pag-aangkop, alin man sa dalawa di ang bumuo ng ang pagayon tawagin “ palayain pansarili ang pinagsanayan” pulong o laling marami pormal makinilyahin ng lumakad lagos. ang palo nasain ipakita ka saan ang susian ay, anogym magandang kaugalian ay at patagin saan sa iparada mo kotse. A pansarili tagapagsanay mayo gumawa ang sundan dahil sa ka, pagayon, gumawa hindi sindak:
- kunin mo timbang at sukatin mo body taba porsiyento
- ipakita ka paano sa gumamit ang batayan lakas ang pinagsanayan makina
- bigyan ka kaunti idea di pumili sanayin, reps at sets
- turuan ka paano sa gumamit iba cardiovascular makina
- paano man, gumawa hindi asahan sa mag-aral lahat ang timbang ang pinagsanayan pamamaraan o cardiovascular sanayin kasanayan sa loob a ibukod araw. ito pulong ay hindi ang pormal pansarili ang pinagsanayan pulong alin ka kumuha a itahi gumawa palatuntunan. ang layon ng ang pag-aangkop ay tumulong ka sa dating kilala kumuha ang pook. hindi bagay ano, gumawa hindi maaari mahiyain sa humingi tanungin.
- kung mo gym does hindi ihandog kasapi pag-aangkop, kailan ka ay using unfamiliar kasangkapan, gumawa hindi pilitin bagay sa tabi-tabi kailan ito does hindi magbadyet. marami makina may ang turo stuck. kung those manlilimbag salita gumawa hindi tumulong, lumakad tumingin dahil sa ang palo o humingi iba. marami ay malugod na pumapayag sa tumulong. paano man, gumawa hindi abala iba kailan sila ay di ang gitna ng angatin mabigat timbang. ka makatarungan mangilangan sa kamutin mo panguluhan at gawin kaunti pagmasdan makipag-alaam, kaunti kaibigan gym rats nasain agad magugulatin di, lalao na kung ka ay mabuti tumingin ( ako paraan, dahil sa ladies). ang magkataon ng saktan sarili mo nasain bawasan minsan ka malaman paano sa gumawa lumitaw tumpak kumuha ang kasangkapan.
- kung ka lumagda pataasin ang gym pagkakasapi kumuha mo kaibigan, lumakad kumuha kanya. kumuha isang tao sino paghati-hatiin ang katulad fitness layon kumuha ka. ka nasain mapulot ito madali sa lumakad sa ang gym kumuha a supporting pag-papasanga.
- ka maaari pumili kakaunti may ginagawa oras, sabihin di ang mid hapon o yumao at gabi. ang lalong nakararami gyms ay balutin kumuha magsiksikan maaga umaga at matapos gumawa.
- gumawa hindi limutin sa balutin mo sabunin o body maggugo kung ka magbalak sa kunin umambon diyan matapos ang sanayin. kaunti gyms paglaanan batayan toiletries palayain ng pagbintangan. pangkaraniwan forgotten bagay ay maglinis mga damit o tuwalya. ka maaari hiram maggugo sa iba, datapuwa't ako pag-alinlanganan sila nasain magkulang sa ipahiram ka kanila damit na panloob.
- magsalita buongpaligid susian room, dahil sa guys, kaunti ng ka mayo may pakinggan sindak mag-imbak ay sinusulat guluhin nina“hindi tuwid” guys, datapuwa't ito ay tunay hindi atipan ng pawid ang masama. A laling marami “ tunay buhay” maglathala ay atipan ng pawid marami pangunang lunas takdaan ng oras huwag kang mag-alaala buongpaligid ang nakedness di susian room. sila gumawa hindi magkaroon ng pagtingin paano ka tumingin maibigan kailan ka ay shirtless o di kapanganakan iangkop. marami ay may ginagawa kumuha kanila mag-ari hanapbuhay. kung ka ay patahimikin mahiyain, magsama a tuwalya sa makaramdam laling marami maginhawa. marami gyms may praybet umambon rooms di pagsasama-sama sa ang madla sarili. sumamba, lumakad gulugod tahanan at kunin mo umambon. ako makatarungan gumawa hindi magkulang ito maliit maglathala sa takutin ka away sa ang gym.
- At ang tapusin ng ang pangunang lunas dumalaw, gumawa hindi asahan ka may got a mabuti gumawa. palipasin atipan ng pawid araw mayo tila maibigan a aksayahin ng takdaan ng oras, malaman ang gym laling marami nasain gawin mo kasunod gumawa lalong mapabuti. kailan ka lumakad lumitaw ng diyan, at pinakamaliit ka may marunong something bago at ka nasain maaari laling marami maginhawa kasunod takdaan ng oras.
dahil sa mo sumusunod dumalaw, kung ka maaari magbigay, kumasundo a pansarili tagapagsanay sino maaari iayos ka pataasin kumuha a kabilugan gumawa ibatay sa mo layon. siya nasain turuan ka paano sa gampanan a gumawa di iwasto bumuo, bigyan payo sa mo pagkain sa araw-araw at magbuyo you. kung ka magkulang sa lumakad sa mo mag-ari, hindi maglathala lubha.
lahat ang itaas lasing nang bahagya ay magsanay at ako tiyak umasa atipan ng pawid ka nasain hindi maaari takutin. Gym ay madalas kakaunti kalagim-lagim kaysa ka diwa. ito ay makatarungan maibigan ang pangunang lunas takdaan ng oras ka lumakad sa turuan, itapon o simbahan. ka nasain may katuwaan at ka nasain gawin pagkakaibigan diyan. ng paraanin, ka maaari magtayo mo mag-ari tahanan gym o pumili sa sanayin labas, datapuwa't gumawa pag-araal ang kalamangan ng gumawa lumitaw di a klima pigilin pook noong panahon taglamig o maulan days. ito ay hindi kailan man a ang masama bagay sa malaman isang tao bago di ang gym lubha. pagayon, kumuha handa sa may katuwaan noong panahon mo pangunang lunas dumalaw sa mo gym!
Scroll itumba sa iwan a mag-ukol ng puna. ako tunay magkulang sa malaman ano ka isipin.
bumasa laling marami posts maibigan "A dapat bumasa tapnubayan dahil sa pangunang lunas takdaan ng oras Gym Goer":
sumang ayon di a ang bumabasa
Tom iparada /Dec 12, 2008 at 611: ay
mabuti bagay Mun. ako isipin ito nasain makabuti a pulutong ng newcomers sa ang gym.
Ganee /Dec 12, 2008 at 925: ay
oo, ako malakas itagubilin bago lumapit sa mag-aral buongpaligid gym magandang kaugalian nang una patagin pumitas pataasin kanila pangunang lunas dumbbell.
abot-tanaw /Dec 12, 2008 at 321: pm
pasalamatan alot dahil sa ang tapnubayan. ito ang nananagot ay tumulong:)
NewBie /Dec 15, 2008 at 154: pm
ako ay a newbie ng gym. ito ay a tunay mabuti bagay sa sabihin sa amin ano tayo maaari gumawa di ang gym. nasain maaari malaki kung ka maaari magmungkahi ilan palatuntunan dahil sa iba makinilyahin ng newcomer, maibigan ladies marahil sila nasain lagyan ng paunang salita laling marami di kard o pulutong sanayin at tauhan sino ay sa tumubo bigger kalamnan would maibigan sa malaman laling marami buongpaligid timbang ang pinagsanayan.
raymond_newbie /Dec 24, 2008 at 314: pm
im makatarungan buongpaligid sa magsimula pag-alis sa ang gym. im 20 at ako isipin im at ang tuwirin gulang sa kumuha magsimula kumuha gumawa lumitaw. ako itatag ito bagay pagayon kabilugan ng katatawanan at pinag-aralan at ang pagkapareho takdaan ng oras. ako mapaghulo atipan ng pawid ako mangilangan sa gumayak laling marami kaysa ano ako diwa ako would do,thanks dahil sa ito bagay.