我assumedthat您最后选择了体操，在读我的 名列前茅10个技巧选择一套好体操之后。 对于在之前不是对体操的人，他们也许感觉威逼想到加入一。 因此，如果您计划加入一套地方体操和，因此偶然遇到这博客，这个岗位为您是热忱的。 关于普通体操行人，有太读，以便您知道怎样做协助，当您有一名新的成员时。
当您拜访您体操第一次，打翻
- 大多gyms通过提供新的成员取向，以步行的形式所谓的“自由个人训练”会议或更加正式的类型。 职员将显示您衣物柜的地方，什么 体操礼节 是，并且，即使在哪里停放您的汽车。 一位个人教练员也许做以下您的，不如此，恐慌：
- 采取您的度量衡您的体脂肪百分比
- 显示您如何使用基本的力量训练机器
- 给您在选择锻炼、浪子/背诵的诗句等和集合的有些想法
- 教您如何使用不同的心血管机器
- 然而，不要期望学会在一一个工作日之内的所有重量训练技术或心血管锻炼技能。 这个会议不是您得到一个被剪裁的锻炼节目的正式个人训练。 取向的目标是帮助熟悉的您地方。 不管，不要是害羞的问问题。
- 如果您的体操不提供成员取向，当您使用不熟悉的设备时，不要强迫事在附近，当它不移动时。 许多机器有被困住的指示。 如果那些打印的词不帮助，去正在寻找职员或要求其他。 许多是愿意帮助。 然而，当他们是在练习大量的举重中间时，不要中断其他。 您需要抓您的头，并且联系一些目光接触，一些友好的体操鼠将立刻跳，特别是如果您是悦目的(我为夫人意味)。 一旦您会适当地解决用设备，受伤的机会将减少。
- 如果您报名参加体操会员资格以您的朋友，去与他。 得到与您分享相似的健身目标的人。 您将发现更加容易走入与一个支持的伙计的体操。
- 您在中间下午能选择较不繁忙的小时，说或后在晚上。 多数gyms被包装与人群清早和在工作以后。
- 如果您计划在锻炼以后，洗澡那里不要忘记包装您的肥皂或身体香波。 一些gyms免费提供基本的化妆品。 通常被忘记的项目是干净的衣裳或毛巾。 您能从其他借用香波，但是我怀疑他们将想要借您他们的内衣。
- 谈论更衣室，人的，你们也许听见了“不直接”人被妨碍的恐怖故事，但是它真正地不是那坏。 一个“更加真实的生活”问题是许多第一个定时器担心裸体在更衣室。 他们不关心您怎么看起来您什么时候赤裸上身或在裸体。 许多是繁忙的与他们自己的事务。 如果您是害羞的，带来毛巾感到更加舒适。 除公开部分之外，许多gyms有私有浴室。 更坏，是家并且洗您的澡。 我就是不要这个小的问题惊吓您远离体操。
- 在第一次参观的结尾，不要期望您有一种好锻炼。 当那天也许似乎象浪费时间时，知道体操更将使您的下种锻炼更好。 当您从走出去那里时，至少您学会新的事和您将是更加舒适的下时间。
对于您的随后参观，如果您能买得起，雇用能设置您与根据您的目标的一种充分的锻炼的一位个人教练员。 他将教您如何执行锻炼以正确形式，提在您的饮食的建议和刺激您。 如果您想要独自地去，也是没有问题。
所有上述技巧是实用的，并且我一定希望您不会被惊吓。 体操比您经常较不可怕的想法。 它象，第一次您去学校、迪斯科或者教会。 您将获得乐趣，并且您将交朋友那里。 当然，在冬天或雨天期间，您能建立您自己的家庭体操或选择行使室外，但是考虑解决的好处在气候受控制地方。 它从未是也是要知道某人的一件坏事新在体操里。 因此，准备好获得乐趣在您的第一次参观期间到您的体操!
移下来留下评论。 我真正地想要知道什么您认为。
如“A必须读第一次体操行人的指南”，读更多岗位：
订阅在读者
汤姆Parker // 2008年12月12日在6:11上午
好文章Mun。 我认为它将有益于很多新来者对体操。
Ganee // 2008年12月12日在9:25上午
是，我强烈推荐新的来者得知体操礼节在甚而拾起他们的第一个哑铃之前。
天际 // 2008年12月12日在3:21 pm
很多感谢指南。 这肯定是有用的：)
新手// 2008年12月15日在1:54 pm
我是体操的新手。 这是告诉我们什么的一篇非常好文章我们可以在体操里做。 将是伟大的，如果您能建议不同种新来者的少量节目，象夫人他们可能将更喜欢更多在心脏或小组锻炼和供以人员谁是入增长的更大的肌肉希望知道更多关于重量训练。
raymond_newbie // 2008年12月24日在3:14 pm
开始的im去体操。 im 20和我认为im在正年开始与解决。 我同时发现这篇文章很有很多幽默和教育。 我意识到我比什么我认为我需要准备更多会做，感谢这篇文章。